年齡是女人不能說的祕密，我們總希望自己永遠18歲，永葆青春。其實，我們的腸道也有年齡，別人可以猜不出，你自己不能不知道。腸道的年齡與健康決定著一個人的健康狀況與生命品質。在這裡小編推薦您可以通過登陸“養樂多官網”點擊進入腸道與健康——健康測試中心——腸道年齡，先在線測試一下你的腸道年齡。

腸內菌群隨年齡而變化

胎兒在媽媽的子宮裡是無菌狀態。出生時媽媽陰道和腸道里的細菌（多為有益菌：乳酸桿菌）成為第一代的細菌寄居者，它能守護寶寶免受有害菌的入侵。母乳中的有益菌含量也很高，此時嬰兒腸內有益菌佔絕對優勢。隨著寶寶開始自主進食，進入斷奶期後，有害菌開始逐漸增長。

成年期的腸內菌群基本維持穩定水平，腸道菌都與我們朝夕相處。

步入老年期，隨著身體機能自然老化，牙齒和消化道（腸道）功能的衰退，有害菌（產氣莢膜桿菌）數量隨之大幅上升，而有益菌（雙歧桿菌）數量反而在下降。從我們出生到年老的整個生命過程中，腸內有害菌和有益菌的比例此消彼長，不斷髮生著變化。

有害菌是腸道老齡化的罪魁禍首

通常一個正常人的“腸道年齡”與其生理年齡相差不大。也就是說即使你每天過著規律的生活，隨著我們生理年齡的增長，腸內菌群環境也會隨之改變，有害菌增多引起腸內菌群失調——造成腸道年齡老化。

雖然腸道會隨著年齡增長自然老化，但現代社會許多二三十歲的年輕人，由於飲食和生活習慣不健康，腸道已經提前進入老齡化。而一些七八十歲的老年人，因重視健腸養腸，腸道依然還保持著年輕的狀態。“便便博士”辨野義己曾對76人（年齡20~50歲）的大便進行檢測，結果發現不少人的腸道年齡是實際年齡的1倍以上，其中甚至有一個25歲的年輕人，腸道年齡竟然高達74歲。那麼我們有什麼辦法可以實現腸齡“逆生長”呢？

女性腸道老齡化與“不便”問題有關

女性比男性更容易被便祕問題困擾，這是為什麼呢？

排不出是因為你吃太少。“減肥”是女人的終生事業，為了苗條對自己毫不手軟，吃得少一點再少一點，甚至不吃晚餐。食物攝取量少了，能在腸道內被加工成便便的“原料”也就少了，排不出也就成了自然。想瘦可以用膳食纖維替代部分高脂的肉食，最簡單的辦法可以多吃蔬菜、雜糧，同時補充益生菌，如每天喝一瓶養樂多，幫助腸內有益菌戰勝有害菌，真正的美是由內而外的，只有腸年輕，才能常年輕。

女性較男性更多愁善感，沒有養成清晨定時排便的好習慣。腸子很敏感，能時刻感受到你心情的好壞。“白骨精”們都是“亞歷山大”人群，過大的精神壓力，會使得腸道血管收縮，消化液分泌減少，腸蠕動就會減緩，造成排便不暢。同時，現代職業女性在早晨的最佳排便時間段，都很忙。忙著化妝、準備早餐、送孩子上學……很多人就會憋著。經常處於忍便的狀態，久而久之身體和大腦就會變得不靈敏，接受不到你排便的“信號”，逐漸變成“不排便模式”。如果你一直忽視便意，堅持走上“忍者”的道路，就會變成便祕體質。腸道里長期堆積的便便，會使得你的腸道提前老化。

綜上所述，腸道的自然老化雖難以避免，但我們可以通過重視腸道健康，培養良好的生活習慣來避免一些“人為因素”加速我們的腸道老化。那麼還有哪些其它方法來有效避免腸道人為老化呢？

可以去“便便博士”辨野義己的新書《大便通》裡進一步尋找答案。他曾收集過6000人的大便樣本，做過40天只吃肉的大便測試，曾帶著大便樣本被機場安檢攔截，經過40年的調查研究，才寫成了這本書。

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