'生孩子真的等於卸貨嗎？寶媽：分娩當天我瘦了18斤'

都把生孩子說成是“卸貨”，聽到這個詞就知道孕媽有多盼望把肚子裡的小傢伙快點生出來了。不少孕媽都幻想著生下寶寶後如釋重負的感覺，以及自己能瞬間恢復到懷孕前平坦小肚子的狀態。

生孩子在某種程度上和“卸貨”一樣，能減輕重量，但並不能達到生完身材就立馬恢復的效果。實際上在生完孩子後的很長一段時間，寶媽肚子上的肉都鬆垮垮的，看起來就跟懷孕四五個月一樣。

靈靈媽：我生孩子瘦了18斤，然而還有110斤，除了肚子癟下去，其它的完全沒變化。

超超媽：生前126斤，生完112.現在42天108，孕前100斤，。我算是孕期沒怎麼胖得哈哈。

毛毛媽；生大寶瘦了20斤，光孩子就7斤2兩了，還有羊水什麼的重量，加上月子裡餵奶睡不好、乳腺炎發燒等等，最終瘦了20斤。

紫萱媽：整個孕期胖了42斤，出院當天上稱總共瘦了26斤，坐完月子發現又胖回去四斤，之前的牛仔褲都穿不了，感覺很難瘦回去了。

那在生孩子當天，孕媽大概能輕多少斤？

分娩後，大部分孕媽都能瞬間瘦10斤左右，這10斤包括：寶寶體重6~7斤，胎盤重量1~2斤，血液和羊水約2斤。當然，每個寶媽體質不同，瘦15斤的也存在。並且在產後，這個體重還會不斷的往下掉。

不少寶媽產後著急減肥，但一定要注意方式，盲目節食並不可取。可採用以下方式減肥：

一、使用收腹帶

產後寶媽肚子上有一圈鬆弛的肉，像游泳圈一樣，讓人看著就頭疼。想要儘早恢復平坦的小肚子，寶媽可以選擇使用收腹帶，來幫助身材恢復。

二、採用母乳餵養

科學研究發現，母乳媽媽比奶粉餵養的媽媽更能瘦下去。在哺乳期間不必因為下奶而大量進補高脂肪食物，葷素搭配、營養均衡才是王道，既能下奶還不容易長胖。

三、抓住產後身材恢復黃金期

產後42天內是身體器官恢復的關鍵期，應以休養為主，不適合太激烈的運動，

特別是剖腹產寶媽，傷口恢復需要更長時間，休養時間也更長。產後6周~6個月之間是身材恢復的黃金，寶媽要堅持運動鍛鍊，比如慢跑、游泳等；或者報專門的產後減肥班來針對性的減肥。

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理髮育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。