“
最近因著《我的前半生》的熱播，重溫師太亦舒的一些作品一些人物。
”
欽佩她筆下的女主，愛素色的衣裳，優雅克制、專業知性、冰雪聰明，沒有卑微的愛情，信奉“做人最要緊姿態好看”，個個活得“體面”。
由“亦舒女郎”想起另一個女人的故事——活到一百多歲的宋美齡，她堅持一輩子“不化妝不見人”，即使是老公，即使是進入晚年不得不輪椅代步的時候。
曾有記者訪問耄耋高齡的宋美齡後，發文八卦她的腳保養得如少女一般，後跟柔軟光滑、無一絲死皮。
這正是“亦舒女郎”的生活哲學，一個真正體面的人，必定是表裡如一、上下一致，對待自己的腳和對待自己的面孔一樣，毫無分別，細緻溫柔，絕不馬虎。
這種態度與精神，我在諸多中國傳統的中醫治療和養生項目中找到了契合點，細緻認真打理最先的腳：比如泡腳、腳底按摩、腳底敷貼療疾等等。
1
“腎出於湧泉，湧泉者足心也”，腳底有一個重要的穴位湧泉穴，為腎經的首穴，諾娜老師在《五行鍼灸指南》中描述湧泉穴——
此穴名字確實妙，病人曾告訴：好像一股泉衝上我的腿。
我視湧泉使水（行）與腳下大地相通，以幫助吸收地氣（土）。
2
湧泉穴是人體的養生要穴，在多個方面顯示出重要作用，古今醫家歷來非常重視通過刺激湧泉穴防病保健，主要方法有：
擦湧泉穴
清代外治專著《急救廣生集》曰："擦足，每晚上床時，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千數，少至百數，覺足心熱，將足趾微微轉動，二足更番摩擦。蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。"
按揉湧泉法
熱水泡腳後，用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，一按一放，反覆進行，以能耐受為度。
揉湧泉法
熱水泡腳後，握住腳趾向上搬翹，另一隻手的手指、掌心從足跟向前用力推擦湧泉；反覆推揉100-200下，至掌心和足心有熱感換，另一隻腳同樣操作。
灸湧泉穴法
用艾條灸湧泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸。尤其對虛寒證效果更好，但注意陰虛火旺者不宜用。
意守湧泉法
意守時，站立位、臥位均可，全身放鬆，去除雜念，雙目微閉，舌抵上顎，意念放於湧泉穴處，時間可短可長，每天1～3次。意守足心法多與按摩足心法配合應用。
湧泉塗藥法與貼膏法
足心塗藥法在古代較為常用。藥研末，用液體調成稠汁狀，將藥膏塗於湧泉穴。
此法既可發揮藥物作用，也可通過塗擦對足心起刺激作用，需要反覆塗擦。
後來人們將此法改良，製成藥包貼湧泉穴，藥物能更迅速輸達身體，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛溼散寒。
3
對足與健康的關係，還有一個足底反射區的理論，認為足底匯聚了人體各大經絡，對應著人體各大器官，給與相對應的刺激就能緩解、治癒疾病。
足底反射區的理論總結出一套詳細的反射區示意圖，形象、細緻，按圖索驥，對照著圖敲打敲打自己的腳底、腳面、腳側邊，是不錯的享受——唯一的缺憾是反射區複雜了一些。
我如愛護自己面孔一般愛護腳丫，通常用最簡單直接的方法：泡腳和湧泉穴敷貼。
艾餅泡腳
感受來自艾草的，溫暖的力量
桶中加入一塊艾餅，一會兒，整片的艾葉就舒展開來，瀰漫起濃郁的艾香，伸腳進去，直泡到額頭、後背微微出汗，腳丫與臉孔泛出粉紅，就到位了。
艾帶著大自然溫暖的力量，泡一次，暖一次腳部經絡，健康、長壽、溫暖、幸福……
足底升起暖暖的艾意，如陽光溫柔的擁抱。驅散陰霾和煩惱，讓女人驕傲盛開如花。
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艾草貼足底
輕鬆淨體，健康養生，排解體內不良濁氣
現代工藝萃取艾葉精華，與竹炭、丹蔘等製成一個藥包，臨睡前貼於腳底的湧泉穴，第二天清晨取下，一夜安睡中，排了溼氣，刺激了穴位，促進了睡眠，生命之泉汩汩湧出浸滿全身。
傳統中醫貼敷法，拔出寒溼，加速氣血循環，把毒素排出。
足貼不添加香精、色素、防腐劑；痛經理氣，緩解疲憊的身體，讓你一覺睡到自然醒。
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