老人報 報道
記 者 魏靜紅
52歲陳伯在家人的“監督”下到醫院檢查，經查，血壓176/102mmHg，進一步檢查，已有心腎功能受損。原來，陳伯在4年前血壓已經偏高，偶爾出現頭暈的現象，沒有其他不舒服，常常稍作休息便有所緩解，因此沒有理會。
南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任歐陽平說，以“休息”緩解高血壓不科學，儘早科學防治可避免後患。
“高血壓病在早期可能無症狀或症狀不明顯，最常見的症狀是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等，常在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，而休息後可恢復正常。”歐陽平表示。
血壓高問題多，那麼，高血壓患者該如何降壓呢？歐陽平強調，防治高血壓病，藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎之上，兩者缺一不可。
平衡膳食，避免肥胖。血壓、血脂、血糖之間是相互作用的，所以要控制要血壓，必須全方位進行控制。不吃動物脂肪和內臟，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等儘量不吃，不要吃太鹹，建議每天的食鹽攝入量以不超過6克為宜。
戒菸限酒。長期大量地吸菸，可引起小動脈的持續性收縮，導致動脈硬化的形成，進一步增加高血壓帶來的危害。
勞逸結合，適量運動。多休息，避免體力腦力超負荷，可選擇快步行、慢跑、騎車、太極拳、游泳等有氧運動。
保持心態平衡，避免過激。長期精神壓力過大和心情抑鬱是引起高血壓病的重要原因之一。因此，中老年人要保持心情的舒暢，日常可多聽聽音樂，或經常找朋友聊天，及時排解心中的壞情緒。
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