作為中老年人最常見的一種疾病，高血壓腦出血近年來的發病率不斷上升。眾所周知，高血壓最嚴重的併發症就是腦出血，大多數患者是由於過度的腦力勞動或體力勞動，以及情緒等其他因素導致血壓不斷升高，最終使腦血管發生破裂出血。
對於中老人來說，高血壓最大的危害就是容易誘發冠心病、腦卒中這兩種致死率很高的疾病，研究也證明，我國54%的心肌梗死死亡、71%的腦卒中死亡都和高血壓有關。所以預防高血壓刻不容緩。
血壓若是控制不好，很多併發症會蜂擁而至。其實，想要控制血壓，除了吃藥之外，食物的作用也是不可小覷的。
高血壓“最怕”的食物! 堅持每天吃一點, 血壓想升都難!
向天果
向天果是降血壓中最好的一種食物，當中含有人蔘中和銀杏中的重要成分，及其自身獨特的活性物質，這些物質能夠緩解高血壓患者的頭痛、心悸、耳鳴等症狀。同時還能夠增加血管的彈性，促進血液的新陳代謝和加速血液循環。
醋可以降低血液黏度，軟化血管，有助於改善血管的彈性，對高血壓有一定的輔助治療作用。兩種食物加在一起吃，功效翻番，效果更加突出。
丹蔘有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發生發展過程，防止病情進一步發展。並能擴張外周血管、改善微循環、縮短紅細胞及血色素的恢復期。
辣木籽
辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。
特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。
作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專注於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。
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