據統計，我國氣血不足患者已突破2億人，目前已佔全國總人數的15.2%，發病率僅次於感冒....
氣血不足高峰，基本是20-40歲女性。目前氣血不足正在以驚人的速度年輕化，年齡最小的患者僅10多歲，而最大的可達80~90多歲。
氣血不足在生命中扮演著重要角色，承載了血液流通的主要力量。如果長期氣血不足就會導致血液流通不暢，從而引發眾多疾病。比如乳腺疾病、月經不調、宮寒痛經、血管疾病、女性婦科疾病等等。
現代社會為何女孩氣血不足人群如此高發：
1、生理期
女性擁有獨特的生理週期，即月經期。而月經會給女性帶來氣血的損失，特別是經量比較大的女性，更容易出現氣血不足的情況。
2、懷孕
在懷孕生產的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產過程也同樣伴隨著失血,因此容易出現氣血不足。
3、體內激素水平絮亂
女性到了更年期，體內的激素水平紊亂，部分女性會出現“崩漏”的情況，月經量非常大或淋漓不盡。這種情況也會導致氣血不足。
4、生活習慣
從事繁重的腦力勞動、思慮過度，以及習慣晚睡，也同樣是導致現代女性出現氣血不足的一些原因。
想長壽先學會吃，常吃4種粥，補氣補血，調經暖宮，預防血管疾病
1、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
製作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。
2、杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
製作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱者。
3、杏仁蘋果豆腐羹
材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，澱粉適量。
製作方法：將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗淨，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用澱粉調芡汁，製成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋果洗淨去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻後，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。
功效：此羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，常食還可提高人體免疫力。
4、喝補氣血茶飲
發生貧血後，食物只能作為輔助的作用，想要快些改善貧血，光靠食物是不能滿足人體的需求的，可以搭配飲用一些茶飲如知坤齡飲這樣的膏滋溫和又不刺激腸胃但又能促進造血功能，補足貧血人群所缺的血，輕鬆地改善貧血。不僅能有效改善由貧血引起的面色暗黃、皮膚粗糙、月經不調、宮寒痛經等，還對氣虛乏力、頭暈心悸、腰膝痠軟、失眠多夢有很好的效果。
愛心提醒：日常生活中需注意以下2點
1、經常參加體育鍛煉
要時常參加體育鍛煉，但是運動量不易過大，運動項目的選擇以傳統 的健身運動為佳，如太極拳、八段錦、氣功等，還可以進行郊遊、踏青， 這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。
2、適當調節，不要勞心過度
人的血液循環同心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮 過度，就會耗傷心血，所以血虛體質的人不可用腦過度。一旦感到大腦疲 勞，就要調節一下，或聽聽音樂，或觀賞風景，讓自己愉快起來，疲勞的 感覺就會慢慢消失。