麥當勞食品熱量一覽表（單位：千卡） :
主餐：
漢堡包 260
吉士漢堡 310
麥香魚 340
麥香雞 400
板燒雞腿堡 430
雙層吉士漢堡 450
巨無霸 500
麥辣雞腿堡 570
配餐：
玉米杯（小） 70
（大） 110
圓筒冰淇淋 150
麥辣雞翅（對） 240
派（菠蘿） 240
（香芋） 260
薯條（小） 250
（中） 350
（大） 430
新地（草莓） 280
（菠蘿） 280
（朱古力） 340
奶昔（雲呢拿，小） 280
（雲呢拿，大） 370
（朱古力，小） 280
（朱古力，大） 390
（草莓，小） 290
（草莓，大） 370
飲料：
熱紅茶（無糖無奶） 0
熱咖啡（無糖無奶） 5
蔬菜海鮮湯 40
冰爽茶（小） 90
（中） 130
（大） 190
可樂（小） 110
（中） 150
（大） 220
雪碧（小） 110
（中） 160
（大） 240
芬達（小） 120
（中） 170
（大） 260
純橙汁 130
純牛奶 130
熱朱古力 180
果味酸奶 280
圖片來自網絡
根據國際營養的標準，一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35千卡的熱量。
那麼一個正常人每天吃進1700到2200千卡左右，體重就會維持現狀；然而一個專業運動員每天需要攝入2500千卡左右。
也就是說，對於一個女生，體重在50kg左右，一天正常三餐，每餐不能超過585KJ，也就是差不多一個麥辣雞腿堡。而對於一個年齡的小朋友，除去長身體所需要的能量，那麼該吃多少不會超量，這個可想而知，可以諮詢下專業的營養師。
麥當勞改不改名不重要，重要的是我們得吃得健康！
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