九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
1買回的蟶子先用淡鹽水中略泡一會，以使其吐出泥沙。這樣做煮熟後才能吃起來不雅碴。
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
1買回的蟶子先用淡鹽水中略泡一會，以使其吐出泥沙。這樣做煮熟後才能吃起來不雅碴。
2將吐盡泥沙的蟶子放進沸水中，略焯至殼微微張開即可撈出。
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
1買回的蟶子先用淡鹽水中略泡一會，以使其吐出泥沙。這樣做煮熟後才能吃起來不雅碴。
2將吐盡泥沙的蟶子放進沸水中，略焯至殼微微張開即可撈出。
3保留鍋中原湯，如果鍋底有泥沙，就將湯略沉澱一下再用。
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
1買回的蟶子先用淡鹽水中略泡一會，以使其吐出泥沙。這樣做煮熟後才能吃起來不雅碴。
2將吐盡泥沙的蟶子放進沸水中，略焯至殼微微張開即可撈出。
3保留鍋中原湯，如果鍋底有泥沙，就將湯略沉澱一下再用。
4將娃娃菜切成細段。我每棵切成八長條，放在湯中一起煮。
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
1買回的蟶子先用淡鹽水中略泡一會，以使其吐出泥沙。這樣做煮熟後才能吃起來不雅碴。
2將吐盡泥沙的蟶子放進沸水中，略焯至殼微微張開即可撈出。
3保留鍋中原湯，如果鍋底有泥沙，就將湯略沉澱一下再用。
4將娃娃菜切成細段。我每棵切成八長條，放在湯中一起煮。
5待鍋中娃娃菜變軟，快要到達您喜歡的程度。打開鍋蓋，放入之前焯好的蟶子。
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
1買回的蟶子先用淡鹽水中略泡一會，以使其吐出泥沙。這樣做煮熟後才能吃起來不雅碴。
2將吐盡泥沙的蟶子放進沸水中，略焯至殼微微張開即可撈出。
3保留鍋中原湯，如果鍋底有泥沙，就將湯略沉澱一下再用。
4將娃娃菜切成細段。我每棵切成八長條，放在湯中一起煮。
5待鍋中娃娃菜變軟，快要到達您喜歡的程度。打開鍋蓋，放入之前焯好的蟶子。
6再次煮沸後關火，撒上少許韭菜葉即可是。
九月，多做這個菜，不放一滴油，湯清淡味鹹鮮，防秋季燥
初秋進補，試試娃娃菜加小海鮮，高蛋白低脂肪不長肉，好吃不長肉
進入初秋，早晚天氣變涼，但中午依然炎熱，氣候變得較為乾燥，秋燥的的症狀開始顯現了出來。因為天氣乾燥而缺少水分，所以我們一定要定時進行補充，我們除了多喝白開水外，還可以調整自已的飲食習慣來應對秋燥。
今天我與大家分享一道做起來相當簡單的娃娃菜蟶子湯，不用熗鍋，不放一點鹽和油，湯中自帶鹹鮮，無論是單獨食用，味道純正，比放雞精好喝多了。這道菜無論是白口吃或者配米飯，都是相當的不錯。
在這個湯中，我只用到了兩種主要食材，娃娃菜 蟶子同煮，就能得到差不多的味道。
娃娃菜的菜幫較薄，食用起來略感甜嫩，營養較為豐富、味道甘甜，價格比普通白菜略高；富含維生素和硒，且葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，還含有豐富的纖維素及微量元素。中醫認為蟶子肉味甘、鹹，性寒，有清熱解毒、補陰除煩、產後補虛等功能。它還富含 碘、硒，鋅和錳，經常食健腦益智，它高蛋白低脂肪，特適合老年人，孕婦等，下面把做法分享給大家：
所用食材：
蟶子350克 娃娃菜2棵，薑片 韭菜
具體做法：
1買回的蟶子先用淡鹽水中略泡一會，以使其吐出泥沙。這樣做煮熟後才能吃起來不雅碴。
2將吐盡泥沙的蟶子放進沸水中，略焯至殼微微張開即可撈出。
3保留鍋中原湯，如果鍋底有泥沙，就將湯略沉澱一下再用。
4將娃娃菜切成細段。我每棵切成八長條，放在湯中一起煮。
5待鍋中娃娃菜變軟，快要到達您喜歡的程度。打開鍋蓋，放入之前焯好的蟶子。
6再次煮沸後關火，撒上少許韭菜葉即可是。
接下來，美美地享用吧！鮮到沒朋友！
我是蘋果小廚，美食專欄原創作者，所有文字和圖片均為原創，發現有盜文盜圖者必究！我與您分享的都是簡單而美味的家常菜、還有基礎易學的家庭烘焙，與您一起共享一日三餐的快樂！