現代人脫髮問題越來越嚴重，這很大部分原因來自我們生活中的壓力。精神壓力是脫髮最大的殺手之一。精神壓力大的情況下，人的血液循環容易引發局部障礙，導致頭髮供氧斷裂，處於生長期的頭髮提前脫落；此外，精神壓力對免疫系統和神經系統都有直接的影響，可能會導致一些免疫性的脫髮情況，最常見的就是斑禿；最後，精神壓力還有關激素調節，可能導致DHT短時間迅速升高，對於正處於雄性脫髮的人來說，這無異於火上澆油，越脫越厲害。那麼今天小編給大家分享防治脫髮的小妙招！
【1】梳頭
每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
【2】換髮際線
經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭髮稀疏。
【3】食療
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。雜糧粥，黑芝麻，黃豆多吃點有意識地多吃一些雜糧粥，每天早上一杯豆漿。
【4】緩解壓力
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
【5】頭髮護理
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，也容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應保證帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
【6】少熬夜
經常熬夜會導致激素分泌增加、內分泌失調，這就是誘發脫髮的一個因素，要儘量避免。除了熬夜之外，飲食油膩、精神緊張、壓力大、染髮燙髮等都是常見的誘因。為了避免脫髮加重，上述行為都要格外注意。
本文章由五福大健康文案組供稿
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