現代社會生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，脫髮問題也越來越嚴重。有人調侃說梳妝檯上有頭髮，洗浴池裡有頭髮，就是腦袋上沒頭髮。越來越多的年輕人為脫髮所困擾，畢竟年紀還沒到，頭髮就掉光了，可是很影響美觀的。那麼，掉髮脫髮究竟應該怎麼辦呢？4大方法，讓你的秀髮重煥新生。
1.均衡飲食，少吃油炸食物，多吃黑色食物
飲食是日常生活中十分重要的環節，飲食結構不對，身體缺乏營養，就會導致一系列的問題。想要固發防脫髮就要從飲食上做到以下幾點：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等過於刺激的食物，這些食物會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊營養下降、逐漸萎縮，毀壞後，最終引起脫髮；其次，要多吃牡蠣、瘦肉等含鋅的食物，還有黑木耳、菠菜等含鐵的食物，補充體內的鋅元素和鐵元素；最後，要多吃黑色食物，黑色食物可補腎益精，有助於預防脫髮，改善掉髮。
現代社會生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，脫髮問題也越來越嚴重。有人調侃說梳妝檯上有頭髮，洗浴池裡有頭髮，就是腦袋上沒頭髮。越來越多的年輕人為脫髮所困擾，畢竟年紀還沒到，頭髮就掉光了，可是很影響美觀的。那麼，掉髮脫髮究竟應該怎麼辦呢？4大方法，讓你的秀髮重煥新生。
1.均衡飲食，少吃油炸食物，多吃黑色食物
飲食是日常生活中十分重要的環節，飲食結構不對，身體缺乏營養，就會導致一系列的問題。想要固發防脫髮就要從飲食上做到以下幾點：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等過於刺激的食物，這些食物會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊營養下降、逐漸萎縮，毀壞後，最終引起脫髮；其次，要多吃牡蠣、瘦肉等含鋅的食物，還有黑木耳、菠菜等含鐵的食物，補充體內的鋅元素和鐵元素；最後，要多吃黑色食物，黑色食物可補腎益精，有助於預防脫髮，改善掉髮。
2.按摩湧泉穴
湧泉穴位於第二、三根腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，睡前用手掌來回搓磨湧泉穴，直至感受到痠痛為止，能有效刺激腎經，調節內分泌，使腎精充足，令頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更能減少頭皮屑。
現代社會生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，脫髮問題也越來越嚴重。有人調侃說梳妝檯上有頭髮，洗浴池裡有頭髮，就是腦袋上沒頭髮。越來越多的年輕人為脫髮所困擾，畢竟年紀還沒到，頭髮就掉光了，可是很影響美觀的。那麼，掉髮脫髮究竟應該怎麼辦呢？4大方法，讓你的秀髮重煥新生。
1.均衡飲食，少吃油炸食物，多吃黑色食物
飲食是日常生活中十分重要的環節，飲食結構不對，身體缺乏營養，就會導致一系列的問題。想要固發防脫髮就要從飲食上做到以下幾點：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等過於刺激的食物，這些食物會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊營養下降、逐漸萎縮，毀壞後，最終引起脫髮；其次，要多吃牡蠣、瘦肉等含鋅的食物，還有黑木耳、菠菜等含鐵的食物，補充體內的鋅元素和鐵元素；最後，要多吃黑色食物，黑色食物可補腎益精，有助於預防脫髮，改善掉髮。
2.按摩湧泉穴
湧泉穴位於第二、三根腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，睡前用手掌來回搓磨湧泉穴，直至感受到痠痛為止，能有效刺激腎經，調節內分泌，使腎精充足，令頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更能減少頭皮屑。
3.適度的運動鍛鍊
適量的運動有助於預防脫髮，但過量的運動會加重脫髮，所以，一定要掌握好度，適當運動。那麼，什麼樣的運動是適量的呢，當你運動的同時仍能與人進行交流時，就說明運動是適度的。另外，倒立能預防脫髮，每天有意識地做短時間倒立，會加快全身血液循環，增加腦部血流量，把營養輸送到髮根，預防脫髮。
4.充足的睡眠
充足的睡眠是治療脫髮的良藥。現代人脫髮嚴重的兩大原因，一是壓力大，二就是睡眠不足，經常熬夜。充足的睡眠能有效保證女性體內各種激素的正常分泌，可使毛髮進行良好的新陳代謝。所以，一定要養成良好的睡眠習慣，每天至少保證6個小時的睡眠時間。
現代社會生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，脫髮問題也越來越嚴重。有人調侃說梳妝檯上有頭髮，洗浴池裡有頭髮，就是腦袋上沒頭髮。越來越多的年輕人為脫髮所困擾，畢竟年紀還沒到，頭髮就掉光了，可是很影響美觀的。那麼，掉髮脫髮究竟應該怎麼辦呢？4大方法，讓你的秀髮重煥新生。
1.均衡飲食，少吃油炸食物，多吃黑色食物
飲食是日常生活中十分重要的環節，飲食結構不對，身體缺乏營養，就會導致一系列的問題。想要固發防脫髮就要從飲食上做到以下幾點：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等過於刺激的食物，這些食物會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊營養下降、逐漸萎縮，毀壞後，最終引起脫髮；其次，要多吃牡蠣、瘦肉等含鋅的食物，還有黑木耳、菠菜等含鐵的食物，補充體內的鋅元素和鐵元素；最後，要多吃黑色食物，黑色食物可補腎益精，有助於預防脫髮，改善掉髮。
2.按摩湧泉穴
湧泉穴位於第二、三根腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，睡前用手掌來回搓磨湧泉穴，直至感受到痠痛為止，能有效刺激腎經，調節內分泌，使腎精充足，令頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更能減少頭皮屑。
3.適度的運動鍛鍊
適量的運動有助於預防脫髮，但過量的運動會加重脫髮，所以，一定要掌握好度，適當運動。那麼，什麼樣的運動是適量的呢，當你運動的同時仍能與人進行交流時，就說明運動是適度的。另外，倒立能預防脫髮，每天有意識地做短時間倒立，會加快全身血液循環，增加腦部血流量，把營養輸送到髮根，預防脫髮。
4.充足的睡眠
充足的睡眠是治療脫髮的良藥。現代人脫髮嚴重的兩大原因，一是壓力大，二就是睡眠不足，經常熬夜。充足的睡眠能有效保證女性體內各種激素的正常分泌，可使毛髮進行良好的新陳代謝。所以，一定要養成良好的睡眠習慣，每天至少保證6個小時的睡眠時間。
以上的4大方法，能讓你擺脫脫髮的困擾，擁有烏黑秀髮，一定要記住哦！
【本文由“醫者榮耀”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者樑耀順，未經授權，請勿轉載】
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