'總是掉髮怎麼辦？快來學習真正的保護頭髮的好方法'

頭髮枯黃分叉的原因

01缺鐵性貧血

引起頭髮枯黃的原因很有可能是因為缺鐵性的貧血。在此時，要多吃一些黑豆，黑豆中含有黑色素生成物，可以改善枯黃的髮質，促進頭髮生成黑色素。還能夠通過補鐵補血來解決頭髮的枯黃問題。

02營養不良

高度營養不良的人，因為營養攝入不足，就容易造成頭髮枯黃。所以要從飲食上入手，改善機體的營養狀態。多吃一些大豆、雞蛋、黑芝麻等食物，可以大量補充蛋白質，改善枯黃的髮質。

03酸性體質引起

當血液中的酸性毒素增多，就會造成頭髮的枯黃問題。建議食用一些豆類、海帶、鮮奶等食物。還可以多食用新鮮的蔬果，幫助中和體內的酸性毒素，從而改善頭髮枯黃。

04輻射造成

長期使用電腦工作的朋友們會經常接受到射線輻射，就很容易出現頭髮枯黃的問題。這個時候，應對頭髮枯黃的方法就是多吃一些抗輻射的食物，可以多飲用綠茶。同時，還要補充維生素A的食物。

如何有效護理頭髮

01修復頭髮分叉需要護髮素

想要修復頭髮的分叉問題，可以在用了洗髮水洗頭之後，增加護髮素洗頭這一項，而且在清洗過後不要馬上進行發熱型的吹風機吹乾，讓護髮素留在頭髮上讓頭髮更好地吸收營養，從而改善分叉問題。

02選用含氨基酸洗髮水

修復頭髮的分叉問題，也可以用富含了氨基酸成分的洗髮水來做到，因為氨基酸是可以有效改善髮質的一種物質，雖然它不會促進頭髮的生長，但是其改善的效果是完全包括分叉以及乾枯等髮質改善的。

03多吃豆類食物

大豆類的食物含有豐富的蛋白質，對頭髮枯黃和分叉等現象有很好的補充營養作用！蛋白質能促進頭髮角質蛋白質的合成，從而促進細胞的再生。大豆和黑豆等豆類食品是防止頭髮分叉的最佳食品！在每日早晨喝一杯黑豆漿，能有效防止頭髮枯黃分叉！各位朋友可要多點補充蛋白質咯！

04進行正確的洗護

注意洗髮水要充分氣起泡後再塗抹在頭髮上，然後塗上護膚素鎖住頭髮上的水分，這是保養頭髮中重要的步驟，但謹慎護髮素不要塗抹在髮根上，而且在塗抹完之後還要立即用清水沖洗乾淨。

05多吃果蔬類食物

果蔬類的食物含有大量的維生素，能避免分發分叉和改善頭髮枯燥的問題。胡蘿蔔、菠菜等都含有大量的維生素A，在促進頭髮生長的同時，能夠避免頭髮分叉。而富含維生素E的食物則能夠改善頭髮枯燥的問題，可以多吃一些芝麻、橄欖油等！