當下，頭髮已成為現代人心底的痛。
脫髮、頭屑多、頭皮發癢、頭髮乾燥無光澤……看著鏡子中的一頭“炸毛”，讓人煩躁，真想把這頭髮一剪子給剪掉！
哎，先別急！其實，這“三千煩惱絲”也有大用處，它可是人體健康的晴雨表！不信，您接著往下看？
頭髮是健康的晴雨表
1
脫髮
一般情況下，人每天掉50～100根頭髮是正常的。但如果脫髮數量遠高於此，或梳頭時就大把地掉頭髮，就要引起重視了。
壓力過大、精神過度緊張是導致脫髮最常見的原因。此外，有研究發現出現脫髮的年輕男性，血脂異常的水平更高，心血管疾病風險明顯增加。
2
白髮
白髮的出現除了與年齡有關，某些慢性消耗性疾病（如結核病）、內分泌疾病（如腦垂體、甲狀腺疾病）等，都可能影響黑色素的生成，導致頭髮過早變白。
此外，用腦過度、長期疲勞、精神緊張、壓力過大等，也會影響內分泌，使頭髮變白。
3
頭髮沒光澤
頭髮沒光澤，一方面可能是缺營養，另一方面，可能是甲亢或甲減所致。
甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。因此，如果同時還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕，需及時就醫檢測甲狀腺功能。
4
頭髮乾枯、毛躁、分叉
排除經常燙染、氣候乾燥等因素的影響，身體長期缺乏營養素，如蛋白質、脂肪酸、微量元素鋅等，會導致頭髮營養不良，出現分叉、乾枯、易斷等情況。
5
頭屑多，頭皮發癢
頭皮屑、頭皮發癢，最常見的原因是脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎的病因有很多，包括遺傳傾向、真菌或酵母引發了身體免疫、氣候改變、飲食中缺乏B族維生素等。
關於頭髮，必知3件事
1
長頭髮搶營養？
坊間流傳著“頭髮長會跟身體爭營養，影響學習”等說法。其實，這不過是誤解。
人的頭髮在毛囊中長出後，就成為我們所看到的毛幹，即頭髮露在頭皮表面的部分。毛幹可被看作已經死亡的角質細胞，本身不會有新陳代謝，當然也不會消耗營養。
也就是說，只有健康的毛囊生髮時需要消耗一定的營養，而頭髮的其他部分則不會。因此，留長髮不會增加頭髮生長的營養需要，剪髮也不會減少頭髮的營養消耗。
2
白髮一拔長三根？
一個事實是，白髮並不會越拔越多。長出頭髮的部位是毛囊，早在胚胎時期就已經形成。一個毛囊配幾根頭髮，是相對固定的，因此，頭髮不會因為拔掉而有所增加。
只不過，不排除某些急性炎症可能會導致成片的毛囊感染，所以連片的毛囊受損，頭髮脫落的現象倒是有的，在這種前提下，也有可能發生連片頭髮變白的情況。
3
用生薑能治脫髮？
“生薑治脫髮”的說法深入人心，但臨床上從來沒有聽說過生薑能治療脫髮和生髮。
很多人覺得生薑有生髮作用，這可能有一些心理暗示在裡面。因為生薑含有一些刺激性物質，皮膚接觸後會覺得熱辣辣的，讓人有起了作用的錯覺。
但脫髮的問題根源在毛囊，就洗頭那幾分鐘，洗髮水在頭皮上停留的時間那麼短，根本來不及進入毛囊發揮作用，就被水沖走了。
科學護髮，學3大祕方
擁有一頭濃密健康的秀髮，是每個人的心願。那麼，該如何科學護髮呢？養生君為大家總結了一套護髮祕訣，拿走不謝～
1
日常護理
★洗髮
洗髮時水溫不宜太燙，以與人體溫度相近為宜；不要用指甲撓抓，用指腹以劃圓的方式慢慢洗清；洗髮水、護髮素別直接抹在頭皮上；洗髮水建議更換品牌交替使用。
★吹髮
洗完頭髮後，儘量少用吹風機。如要用吹風機，儘量使用微冷風。最好用吸水毛巾將頭髮包住，輕輕擰乾水分，不要大力搓揉頭髮，以免損傷髮質。
★梳頭
最好用木梳或牛角梳梳頭，可促進頭皮血液循環，有助於頭髮潤澤，使頭髮富有彈性。塑料梳在使用時與頭皮摩擦易產生靜電，對頭皮造成損傷，不宜使用。
★防晒
日光、紫外線的作用會晒傷毛囊、毛鱗片，從而導致頭髮髮質變差，不但變脆，也會變黃變白。因此，出門最好帶上帽子或打遮陽傘。
2
頭皮按摩
頭皮上有豐富的穴位，每天睡前或早起後，不妨給頭皮做個按摩，有利於頭皮的新陳代謝，促進秀髮生長。
招式一：十指扣頭
雙手五指稍分開，兩手分別放在頭頂部，用手指腹部有彈性地叩擊頭部。不拘穴位，不拘位置，有痛感的地方多叩擊幾次。從頭前部向頭後部叩擊，重複約3-5分鐘。
招式二：十指梳頭
五指叉開成梳子樣，中指正對頭髮前部正中處，其餘四指可自然放下，從頭的前部往後梳頭，先左手梳，再右手梳，兩手交替梳100次（或3分鐘）。
3
飲食調養
毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護髮”食物，幫助強健髮質。
此外，中醫理論中有“發為血之餘”一說，認為頭髮是否健康，與氣血有著千絲萬縷的聯繫，即血盛則發潤，血虛則發枯。因此，平時可以適當地多吃些當歸、大棗等補血之物。
推薦藥膳：當歸紅棗粥
原料：當歸30克、紅棗3枚、粳米100克、紅糖或冰糖適量。
製作：將當歸在沙鍋裡煎至濃汁，去掉藥渣；放入粳米和紅棗，文火煮粥；待粥將成時，加入適紅糖或冰糖煮化即可。
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