“氣血不足”是中醫提出來的概念，這類症狀的群體主要以女性為主。

中醫認為，氣和血都是生命的重要載體，它們共同滋養身體，使身體能夠正常、協調地運行。而女性由於特殊的生理結構和較為柔弱的體質，所以往往容易出現氣血不足的狀況。

表現1：眼睛混濁、眼白髮黃

如果一個人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那說明她是氣血充足的。如果眼白的顏色混濁、發黃，那就表明肝臟的氣血不足；而如果出現眼睛乾澀、眼皮沉重、兩目呆滯的情況，那很可能就是氣血不足或氣血衰弱的症狀了。

表現2：出現耳鳴

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來。耳朵的顏色淡白，多是風寒感冒，也見於陽氣不足的人。耳朵紅腫，則多是上火的表現，常見於肝膽火旺或溼熱。如果出現耳鳴或間接性耳聾的情況，則有可能是腎氣虛弱的表現。

表現3：頭髮乾燥、易脫落

人體的頭髮與肝和腎都有著密切的關係，肝血不足容易出現頭髮生長緩慢、易乾枯的情況。而如果出現頭髮大量脫落，並且頭髮越來越稀疏的狀況，那麼就要警惕是不是整個身體的氣血都出了問題。

表現4：入睡困難、失眠多夢

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你的氣血很足。而如果出現入睡困難、易驚易醒或失眠多夢等情況，都有可能是氣血虧虛的表現。此外，愛睡、嗜睡也是氣血虛的表現之一。

表現5：手涼腳涼、出虛汗

手和腳的溫度是人體氣血的直接表現，如果氣血充足那麼手腳總會是暖的。而如果手心偏熱、出汗或是手腳冰冷，則多是氣血不足的表現。而上述症狀往往還會便隨精力衰退、疲勞乏力的表現。

表現6：面色蒼白、皮膚暗黃

一個人的面色其實也是氣血的“晴雨表”，如果女性出現皮膚粗糙、沒光澤、暗黃，並且容易長斑等症狀，都代表著身體狀態不佳，甚至是氣血不足。

表現7：牙齦萎縮、牙隙變大

如果成年人出現牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大了，吃東西時越來越容易塞牙等情況。那麼就要及時留意身體的狀況了，這很可能是氣血不足的前期徵兆。

表現8：脾氣暴躁、情緒焦慮

當女人出現焦慮的情緒或脾氣比較暴躁的時候，人們往往會認為這是更年期的情況。其實當女人氣血不正常的時候，通常就會出現肝氣過盛、脾氣暴躁等症狀。

女性朋友一生要經歷月經、懷孕、分娩、哺乳等過程，更容易出現氣血虧虛、手腳發涼、頭暈、貧血等症狀。堅持飲用尚養三品滴雞精，補氣養血，身體變化顯著，比如身體變得有力氣、手腳暖和、睡眠改善、皮膚變紅潤等！

五種調理方法：

1、改變膳食結構補氣血

現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此小編建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。

過不做運動又十分不利於健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛鍊身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

4、中藥調養補氣血

常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨蔘、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。

可用黨蔘15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補氣、養血的作用。

5、心態、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。