作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
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所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
隨手在小紅書搜一下，就有張雨綺、吳昕、袁詠儀等很多人的分享，其實別說女明星了，傳聞慈禧太后都很愛吃它，所以這個有著很長曆史的燕窩，究竟是什麼？
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
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所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
隨手在小紅書搜一下，就有張雨綺、吳昕、袁詠儀等很多人的分享，其實別說女明星了，傳聞慈禧太后都很愛吃它，所以這個有著很長曆史的燕窩，究竟是什麼？
燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
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所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
隨手在小紅書搜一下，就有張雨綺、吳昕、袁詠儀等很多人的分享，其實別說女明星了，傳聞慈禧太后都很愛吃它，所以這個有著很長曆史的燕窩，究竟是什麼？
燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
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燕窩
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燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
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燕窩
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金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
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所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
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燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
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乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
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所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
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燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
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燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
不要一聽到膠原蛋白就激動，這種純化的膠原蛋白水煮豬皮、牛皮也都可以得到，並不是多麼珍貴的東西。
▷ 阿膠能美容養顏嗎？
雖然阿膠的主要成分是膠原蛋白，但是膠原蛋白是大分子，吃進去也沒辦法吸收，所以一個更扎心的事實就是，吃豬蹄同樣也補充不了膠原蛋白。
而且驢皮的蛋白也不優質，有很多人體並不需要的氨基酸，那麼最優質的蛋白是什麼呢，還是英鎊剛才說的——雞蛋。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
隨手在小紅書搜一下，就有張雨綺、吳昕、袁詠儀等很多人的分享，其實別說女明星了，傳聞慈禧太后都很愛吃它，所以這個有著很長曆史的燕窩，究竟是什麼？
燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
不要一聽到膠原蛋白就激動，這種純化的膠原蛋白水煮豬皮、牛皮也都可以得到，並不是多麼珍貴的東西。
▷ 阿膠能美容養顏嗎？
雖然阿膠的主要成分是膠原蛋白，但是膠原蛋白是大分子，吃進去也沒辦法吸收，所以一個更扎心的事實就是，吃豬蹄同樣也補充不了膠原蛋白。
而且驢皮的蛋白也不優質，有很多人體並不需要的氨基酸，那麼最優質的蛋白是什麼呢，還是英鎊剛才說的——雞蛋。
還有關於它能夠補血、治療貧血、提高免疫力的這些作用，很多都只是傳統的說法，在臨床上並沒有得到證實。
尤其是貧血，最常見的貧血原因是缺鐵，但是阿膠裡並沒有鐵元素啊，膠原蛋白更是沒有治療貧血的功效。
所以阿膠的很多作用是被誇大的，而且隨著價格的水漲船高，現在市面上很多的阿膠糕裡甚至沒有添加阿膠，用牛皮、豬皮或明膠代替，更黑心一點的商家甚至會用皮革邊角料，重金屬超標都是有可能的。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
隨手在小紅書搜一下，就有張雨綺、吳昕、袁詠儀等很多人的分享，其實別說女明星了，傳聞慈禧太后都很愛吃它，所以這個有著很長曆史的燕窩，究竟是什麼？
燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
不要一聽到膠原蛋白就激動，這種純化的膠原蛋白水煮豬皮、牛皮也都可以得到，並不是多麼珍貴的東西。
▷ 阿膠能美容養顏嗎？
雖然阿膠的主要成分是膠原蛋白，但是膠原蛋白是大分子，吃進去也沒辦法吸收，所以一個更扎心的事實就是，吃豬蹄同樣也補充不了膠原蛋白。
而且驢皮的蛋白也不優質，有很多人體並不需要的氨基酸，那麼最優質的蛋白是什麼呢，還是英鎊剛才說的——雞蛋。
還有關於它能夠補血、治療貧血、提高免疫力的這些作用，很多都只是傳統的說法，在臨床上並沒有得到證實。
尤其是貧血，最常見的貧血原因是缺鐵，但是阿膠裡並沒有鐵元素啊，膠原蛋白更是沒有治療貧血的功效。
所以阿膠的很多作用是被誇大的，而且隨著價格的水漲船高，現在市面上很多的阿膠糕裡甚至沒有添加阿膠，用牛皮、豬皮或明膠代替，更黑心一點的商家甚至會用皮革邊角料，重金屬超標都是有可能的。
所以不差錢的小仙女可以選擇有保證的大品牌拿它當個零食，只是別抱著吃出面色紅潤有光澤的心態就行了。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
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燕窩
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燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
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所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
不要一聽到膠原蛋白就激動，這種純化的膠原蛋白水煮豬皮、牛皮也都可以得到，並不是多麼珍貴的東西。
▷ 阿膠能美容養顏嗎？
雖然阿膠的主要成分是膠原蛋白，但是膠原蛋白是大分子，吃進去也沒辦法吸收，所以一個更扎心的事實就是，吃豬蹄同樣也補充不了膠原蛋白。
而且驢皮的蛋白也不優質，有很多人體並不需要的氨基酸，那麼最優質的蛋白是什麼呢，還是英鎊剛才說的——雞蛋。
還有關於它能夠補血、治療貧血、提高免疫力的這些作用，很多都只是傳統的說法，在臨床上並沒有得到證實。
尤其是貧血，最常見的貧血原因是缺鐵，但是阿膠裡並沒有鐵元素啊，膠原蛋白更是沒有治療貧血的功效。
所以阿膠的很多作用是被誇大的，而且隨著價格的水漲船高，現在市面上很多的阿膠糕裡甚至沒有添加阿膠，用牛皮、豬皮或明膠代替，更黑心一點的商家甚至會用皮革邊角料，重金屬超標都是有可能的。
所以不差錢的小仙女可以選擇有保證的大品牌拿它當個零食，只是別抱著吃出面色紅潤有光澤的心態就行了。
膠原蛋白
膠原蛋白絕對是女明星最愛分享的TOP1，感覺不喝點膠原蛋白都對不起自己女明星的身份……
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
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燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
不要一聽到膠原蛋白就激動，這種純化的膠原蛋白水煮豬皮、牛皮也都可以得到，並不是多麼珍貴的東西。
▷ 阿膠能美容養顏嗎？
雖然阿膠的主要成分是膠原蛋白，但是膠原蛋白是大分子，吃進去也沒辦法吸收，所以一個更扎心的事實就是，吃豬蹄同樣也補充不了膠原蛋白。
而且驢皮的蛋白也不優質，有很多人體並不需要的氨基酸，那麼最優質的蛋白是什麼呢，還是英鎊剛才說的——雞蛋。
還有關於它能夠補血、治療貧血、提高免疫力的這些作用，很多都只是傳統的說法，在臨床上並沒有得到證實。
尤其是貧血，最常見的貧血原因是缺鐵，但是阿膠裡並沒有鐵元素啊，膠原蛋白更是沒有治療貧血的功效。
所以阿膠的很多作用是被誇大的，而且隨著價格的水漲船高，現在市面上很多的阿膠糕裡甚至沒有添加阿膠，用牛皮、豬皮或明膠代替，更黑心一點的商家甚至會用皮革邊角料，重金屬超標都是有可能的。
所以不差錢的小仙女可以選擇有保證的大品牌拿它當個零食，只是別抱著吃出面色紅潤有光澤的心態就行了。
膠原蛋白
膠原蛋白絕對是女明星最愛分享的TOP1，感覺不喝點膠原蛋白都對不起自己女明星的身份……
其實膠原蛋白本質上就是一種蛋白質，存在於動物的骨骼、皮膚等組織中，是結締組織（通俗點說就是皮、筋、軟骨甚至血管這些東西）的主要組成部分。
▷ 為什麼我們會覺得口服膠原蛋白能美容？
因為我們的皮膚中70%都是膠原蛋白，它們在真皮中起著維持彈性、保持水分的作用，所以隨著年齡的增大，膠原蛋白逐漸流失，就會想到用膠原蛋白來以形補形，畢竟在我們的內心深處總覺得吃啥補啥。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
隨手在小紅書搜一下，就有張雨綺、吳昕、袁詠儀等很多人的分享，其實別說女明星了，傳聞慈禧太后都很愛吃它，所以這個有著很長曆史的燕窩，究竟是什麼？
燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
不要一聽到膠原蛋白就激動，這種純化的膠原蛋白水煮豬皮、牛皮也都可以得到，並不是多麼珍貴的東西。
▷ 阿膠能美容養顏嗎？
雖然阿膠的主要成分是膠原蛋白，但是膠原蛋白是大分子，吃進去也沒辦法吸收，所以一個更扎心的事實就是，吃豬蹄同樣也補充不了膠原蛋白。
而且驢皮的蛋白也不優質，有很多人體並不需要的氨基酸，那麼最優質的蛋白是什麼呢，還是英鎊剛才說的——雞蛋。
還有關於它能夠補血、治療貧血、提高免疫力的這些作用，很多都只是傳統的說法，在臨床上並沒有得到證實。
尤其是貧血，最常見的貧血原因是缺鐵，但是阿膠裡並沒有鐵元素啊，膠原蛋白更是沒有治療貧血的功效。
所以阿膠的很多作用是被誇大的，而且隨著價格的水漲船高，現在市面上很多的阿膠糕裡甚至沒有添加阿膠，用牛皮、豬皮或明膠代替，更黑心一點的商家甚至會用皮革邊角料，重金屬超標都是有可能的。
所以不差錢的小仙女可以選擇有保證的大品牌拿它當個零食，只是別抱著吃出面色紅潤有光澤的心態就行了。
膠原蛋白
膠原蛋白絕對是女明星最愛分享的TOP1，感覺不喝點膠原蛋白都對不起自己女明星的身份……
其實膠原蛋白本質上就是一種蛋白質，存在於動物的骨骼、皮膚等組織中，是結締組織（通俗點說就是皮、筋、軟骨甚至血管這些東西）的主要組成部分。
▷ 為什麼我們會覺得口服膠原蛋白能美容？
因為我們的皮膚中70%都是膠原蛋白，它們在真皮中起著維持彈性、保持水分的作用，所以隨著年齡的增大，膠原蛋白逐漸流失，就會想到用膠原蛋白來以形補形，畢竟在我們的內心深處總覺得吃啥補啥。
但是剛才英鎊也說了，普通食物裡的膠原蛋白都是大分子，吃進去也吸收不了多少，於是現在的很多商家都會宣稱自己的膠原蛋白口服液是小分子，更容易吸收。
那麼真的是這樣嗎，小分子膠原蛋白真有這麼神奇？
不得不說商家的套路真的是防不勝防，被吸收和作用到皮膚上完全不是同一個概念，被胃吸收也是吸收啊，所以現在沒有學術研究表明內服膠原蛋白是可以改善皮膚的，甚至也無法說明小分子就能幫助你的身體合成膠原蛋白。
為了這點虛無縹緲的作用就付出高昂的價格在英鎊看來真的不是很值得，與其花兩三千買膠原蛋白口服液，不如再存點錢等真有需要了做次熱瑪吉來的更直接。
作為美貌頂端的女明星，她們的保養祕笈一直都是大家關注的重點，用什麼護膚品化妝品已經無法滿足我們了，恨不能扒出她們一日三餐都吃什麼……
這不，一直勤勤懇懇關注著她們的英鎊就發現了女明星分享最多的三大內服保養品。
所以今天就跟著英鎊一起來看一下，這三大內服保養品分別都是什麼，真的是她們保持美貌的祕訣嗎，我們又值不值得去跟風呢？
燕窩
隨手在小紅書搜一下，就有張雨綺、吳昕、袁詠儀等很多人的分享，其實別說女明星了，傳聞慈禧太后都很愛吃它，所以這個有著很長曆史的燕窩，究竟是什麼？
燕窩其實顧名思義就是燕子的窩，只不過不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。
金絲燕分泌的唾液可以在空氣中凝成固體，所以它們用唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，就是我們說的“燕窩”。
▷ 燕窩的營養價值
燕窩到底有什麼營養，那要看燕窩究竟都含有什麼成分了。
乾燥狀態下的燕窩主要是由50%的蛋白質、30%的碳水化合物和一些雜質礦物質組成的，脂肪很少。
除此之外，還有研究表明燕窩裡有3%—15%的唾液酸，這是一種天然存在的碳水化合物，能提高人的記憶力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窩補充唾液酸就跟喝紅糖補血一樣不太可能實現。
因為燕窩吃之前要泡發，體積甚至可以變成原來的20倍，光是含水量就有40%—60%，這樣算下來，唾液酸幾乎已經沒有多少了，而其他的營養價值也同樣會大打折扣。
所以這麼看起來，英鎊覺得燕窩的營養價值也不算是完全沒有，但是動輒成千上萬的價格顯然是高出了它本身價值的，而且也沒有特殊到不可取代的地步，這些成分從其他食物中一樣可以獲得。
況且燕窩裡的蛋白質並不算是優質蛋白質，想靠吃燕窩補充蛋白質不如直接吃雞蛋來得更容易直接。
最後英鎊看了一圈女明星的小紅書下來，發現分享的燕窩幾乎全部是廣告合作。
所以呀，我們普通仙女如果僅僅是為了美容養顏，還不如省下這筆錢去買些護膚品或者做醫美。
阿膠
印象中總覺得阿膠是長輩吃的東西，沒想到很多女明星也愛吃它。
阿膠其實就是驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬製後能得到比較純化的膠原蛋白。
不要一聽到膠原蛋白就激動，這種純化的膠原蛋白水煮豬皮、牛皮也都可以得到，並不是多麼珍貴的東西。
▷ 阿膠能美容養顏嗎？
雖然阿膠的主要成分是膠原蛋白，但是膠原蛋白是大分子，吃進去也沒辦法吸收，所以一個更扎心的事實就是，吃豬蹄同樣也補充不了膠原蛋白。
而且驢皮的蛋白也不優質，有很多人體並不需要的氨基酸，那麼最優質的蛋白是什麼呢，還是英鎊剛才說的——雞蛋。
還有關於它能夠補血、治療貧血、提高免疫力的這些作用，很多都只是傳統的說法，在臨床上並沒有得到證實。
尤其是貧血，最常見的貧血原因是缺鐵，但是阿膠裡並沒有鐵元素啊，膠原蛋白更是沒有治療貧血的功效。
所以阿膠的很多作用是被誇大的，而且隨著價格的水漲船高，現在市面上很多的阿膠糕裡甚至沒有添加阿膠，用牛皮、豬皮或明膠代替，更黑心一點的商家甚至會用皮革邊角料，重金屬超標都是有可能的。
所以不差錢的小仙女可以選擇有保證的大品牌拿它當個零食，只是別抱著吃出面色紅潤有光澤的心態就行了。
膠原蛋白
膠原蛋白絕對是女明星最愛分享的TOP1，感覺不喝點膠原蛋白都對不起自己女明星的身份……
其實膠原蛋白本質上就是一種蛋白質，存在於動物的骨骼、皮膚等組織中，是結締組織（通俗點說就是皮、筋、軟骨甚至血管這些東西）的主要組成部分。
▷ 為什麼我們會覺得口服膠原蛋白能美容？
因為我們的皮膚中70%都是膠原蛋白，它們在真皮中起著維持彈性、保持水分的作用，所以隨著年齡的增大，膠原蛋白逐漸流失，就會想到用膠原蛋白來以形補形，畢竟在我們的內心深處總覺得吃啥補啥。
但是剛才英鎊也說了，普通食物裡的膠原蛋白都是大分子，吃進去也吸收不了多少，於是現在的很多商家都會宣稱自己的膠原蛋白口服液是小分子，更容易吸收。
那麼真的是這樣嗎，小分子膠原蛋白真有這麼神奇？
不得不說商家的套路真的是防不勝防，被吸收和作用到皮膚上完全不是同一個概念，被胃吸收也是吸收啊，所以現在沒有學術研究表明內服膠原蛋白是可以改善皮膚的，甚至也無法說明小分子就能幫助你的身體合成膠原蛋白。
為了這點虛無縹緲的作用就付出高昂的價格在英鎊看來真的不是很值得，與其花兩三千買膠原蛋白口服液，不如再存點錢等真有需要了做次熱瑪吉來的更直接。
▷ 護膚品裡的膠原蛋白有用嗎？
不管我們用什麼護膚品，都是無法作用到真皮層的，所以護膚品裡的膠原蛋白也是沒法轉化成我們皮膚裡的膠原蛋白的。
不過它也並不是沒有用，膠原蛋白的保溼作用還是不錯的，能夠提高我們皮膚的鎖水力。
英鎊今天說的這些都不是藥品，也不能替代藥品，甚至連保健品都算不上，頂多就是一種滋補品，安慰的作用更大些。
想想能吃得起這些的仙女肯定也不需要搬磚，每天養尊處優皮膚能不好嗎，這根本就不是因果關係啊……
那今天就到這裡了，如果大家不吃點什麼就不安心的話，不如多吃點蔬菜水果吧！