當人到了一定歲數之後，其實身體上的各個機能就會出現明顯的衰退，這時候我們身體內隱藏的一些病症就會慢慢的顯露出來，像是“三高”這樣的問題在中老年人身上就會時常的出現，不管是高血壓還是高血脂都有可能是血管被堵塞之後，血液流通不暢所導致的，所以從現在開始保養的身體是很重要的。
而除了“三高”之外，還有痛風的問題大多會出現在中年人身上，痛風一旦發作就會導致我們人的關節部分出現疼痛感，時間一久就會影響我們正常的生活以及工作。
而之所以痛風頻繁的出現，其實跟我們身體內的嘌呤代謝紊亂也有關，如果我們長時間的吃含有高嘌呤的食物，就很容易導致尿酸的代謝異常，關節的部位就會堆積很多尿酸鹽， 所以不想在中年有痛風的困擾，就誠心奉勸大家，有些美味就算是再嘴饞，我們也應該要適可而止。
4類食物再喜歡，該放棄還是要放棄
1. 葷湯
葷湯中含有的嘌呤含量也非常高，如每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。因此尿酸已經很高的人不要喝葷湯，如濃肉汁、濃雞湯、魚湯、火鍋湯等，因為這類湯中的嘌呤含量都非常高，會在體內進一步水解為尿酸，導致血尿酸水平升高。
2. 果糖含量高的食物
研究表明果糖攝入過多也會導致血尿酸水平升高，雖然目前具體機制還不太清楚，有人認為是增加了嘌呤代謝生成尿酸，也有人認為是影響的尿酸的排洩，不論哪一種，結果都是使血尿酸水平升高。
因此，高尿酸血癥者應該減少食用果糖含量高的食物，如各類果汁甜飲料（配料表寫有果葡糖漿）、蜂蜜、部分水果（蘋果、提子、梨、車釐子、香蕉等）、甜的糕點等。
3. 動物內臟
動物內臟含有的嘌呤含量都很高，比如每100g鴨肝含嘌呤301.5毫克，每100g雞肝含嘌呤293.5毫克，每100g豬脾含嘌呤270.6毫克，每100g豬小腸含嘌呤262.2毫克，每100g豬肝含嘌呤229.1毫克，每100g牛肝含嘌呤169.5毫克，因此痛風以及高尿酸血癥者最好不要吃動物內臟。
4. 海產品
海產品類都含有很高的嘌呤，尿酸高的人最好不要吃。龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。
1種水再喜歡，也不能喝
我國酒文化源遠流長，酒逢知己千杯少，有些場合，沒有酒確實也不合適，這種情況下，但是對於痛風患者來說，米酒、黃酒、尤其是陳年黃酒，嘌呤含量最高，其次是啤酒，而白酒同樣能誘發高尿酸血癥，因此這些酒對於痛風患者就是“毒物”，很容易誘發痛風。
而且飲酒會導致尿酸降解代謝減少，也就是說即使酒裡面嘌呤為0，酒精由於體內代謝途徑的干擾，仍然能導致血尿酸高。
不想痛風，溶解尿酸結晶少不了
很對人對於痛風，總是一味的選擇緩解疼痛感，卻忽略了在骨頭關節處沉積的尿酸結晶體，在一定程度上結晶體甚至可以“腐蝕”骨關節，以至於有些得痛風石的人群不得面臨截肢的現狀。
基於這一原理而成外用貼劑，多數醫師採用內外結合的方法進行治療如熟洛環通貼等局部外敷，可以直接用於關節的腫脹部，其所含的龍骨、紅花、威靈仙、獨活、土元、乳香、沒藥等通過肌膚的滲透，深入骨關節的結晶處，激發全身經氣，溝通表裡，可以緩解因痛風所引發的關節腫痛，祛除體內風邪，溶解在痛風關節處沉積的尿酸結晶體。
重視尿酸水平監測，也別忘了查腎
有長期尿酸高或痛風病史（超過5年）的患者，更要注意腎病的篩查。一般腎病早期身體會發出“警報”，這些信號別輕易忽視：
1、蛋白尿，主要表現為尿液裡有細小的泡沫，且長時間難消散。這表明腎小球濾過受損，導致蛋白漏出到尿液中，基本上多數類型的腎病早期都有此類症狀。
2、腎性水腫。主要分佈在雙下肢及腳踝部，蛋白尿的漏出導致多餘的水分溢出到表皮會導致水腫，腎功能受損，本身調節水鈉能力下降，也會引發水腫。
3、血壓升高。部分高尿酸、痛風患者本身存在血壓升高的情況，此外，腎臟調節水鈉失衡，導致瀦留，也會引發高血壓。
因此建議高尿酸或痛風患者除了要堅持監測尿酸的情況，還要每年定期做尿常規、腎臟B超等堅持，以儘早發現腎損害的苗頭。