不知不覺間，就高了
很多人是在體檢的時候發現了尿酸高，因為平時根本沒有任何症狀，自己從來不會注意到。想想自己平時無節制的烤肉啤灑，火鍋海鮮；懶散不愛動的生活狀態；毫無規律可言的作息時間。如果自己還不注意，得了痛風后，痛的生無可戀的感覺，是如此的酸爽，愜意。
尿酸高是體內叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，使血中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成是三分之一由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。
大多是生活中放任自己的錯
體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成的多了或者排出的少了，自然體內尿酸就高了。不外乎兩種可能，生成的多了，經常的大魚大肉，海鮮啤酒火鍋，動物的內臟等能導致體內的尿酸增高；也有些蔬菜比如菇類，菜花等也含有能使尿酸升高；不愛運動肥胖的人也易出現尿酸高。還有就是排出體內的少了，尿酸三分之二從腎臟排洩的，如果腎臟有問題，當然體內的尿酸也會高，1：腎小管分泌受抑制。2：腎小球濾過減少。3：腎小管重吸收增多。所以保證腎臟的健康重要性不言而喻。
我錯了，現在要怎樣做，才能挽回
長期尿酸高不但會導致痛風病的出現，還會對患者的腎臟等代謝關節造成一定的損傷，因此要及時的控制尿酸高的現象。平時多喝白開水或者淡茶水，多排尿有好處；可以進行慢跑等運動減輕體重，減少脂肪堆積；多吃蔬菜，比如紫皮茄子、生菜，菠菜少吃，豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸；烤肉啤灑，火鍋海鮮，動物內臟不要吃。所以管住嘴，邁開腿就不會有問題，注意生活中的細節問題，就不會有大問題。
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