眾所周知，健身的力度不足和健身的力度過度同樣具有一定的危害和壞處，那麼你知道這兩個哪一個對身體的危害更大嗎？一起來看看這兩者分別對我們的影響吧。
先來看看那健身的力度不足對於我們的危害和負面的影響吧，你要先知道什麼叫做健身力度？我們選擇健身的時候，需要保證一定的健身力度，這個力度需要讓身體有一個適應的狀態，不會透支體力，也不會在健身後還有力氣去進行一場籃球比賽。我們不可以過度透支自己，也不可以過於保留了，這個就叫做健身的合適的力度。
那麼下面我們言歸正傳，我們繼續來說健身力度不足的危害，健身不足容易讓我們的身體沒有辦法變成自己想要的模樣，哪怕練半年，練一年，也是難以練出什麼來。你的同齡人都已經練成了男神女神，而你還沒有什麼變化，這是很耽誤時間的一件事情，也是消磨運動熱情的事情，還有害於我們的錢包，總而言之，是很糟糕的。現在你知道了吧，健身不足對於我們的心理上的影響有多麼巨大，對於我們錢包的影響同樣巨大。老尼姑為愛，健身不足還很浪費時間，時間可是非常寶貴的呀。
健身力度不足對於身體的健康倒是沒有什麼危害，幾乎是沒有負面影響。就算健身不足，一定的運動量也會帶給我們健健康，而很難起到反作用。如果非要說一個危害的話，那麼就是健身的力度實在不足的話，會導致運動量的缺乏，從而耽誤身體走向健康茁壯。
而健身力度過度呢，會導致我們的身體怎麼樣呢？運動過度對於我們的健康有負面的影響，容易引發某些看上去並不是很嚴重的小疾病，比如說是肌肉拉傷、韌帶拉傷等等，也會導致一些問題嚴肅的病，比如肌溶症、骨折、骨裂、脫臼等等，還容易導致某些慢性病，比如肌肉勞損，最關鍵的是，還可能影響我們的運動熱情以及健身的計劃。
那麼拼命健身就會讓我們快速完成計劃嗎？就可以讓我們迅速變身嗎？其實不然，健身過度反而容易導致我們肌肉長不好，或者是會因為患上了一些疾病，而影響了健身，從而徹底耽誤健身計劃了。並且健身後如不給肌肉自愈的時間，就容易導致肌肉長不起來，或者是下一次健身沒有力氣。
這些就是關於“健身的力度不足和健身過度哪一個更有害？來看看真相吧”的內容了，你認為是健身不足對於人體的危害比較大呢？還是認為健身過度對於人體的危害比較大呢？不管你認為哪一個對於人體的危害比較大，你都應該趕緊找到適合自己的健身力度，用適合自己的健身力度進行一定量的健身，是很重要的，那些用適合自己的力度去健身的人，早就已經成功啦。你現在已經知道自己要用正確的力度進行健身了，用正確的健身力度健身真的是重要啊。