'球技：小練習—讓推杆練習不再漫無目的'
經常使用兩個小練習改善短推與長推。每週做這些練習時都會抱有兩個目的。首先，通過成績監測自己的進度，確保自己有所收穫。這樣做有利於將結果融進練習中。第二，比賽周開始時讓自己適應比賽球場的果嶺。
練習一：
短推：鐘錶錶盤式練習
這是一個提高短推成績、充分理解坡度對摺點有何影響的絕佳練習。找一個地處有坡度的球洞，圍繞球洞在12點鐘位置、3點鐘位置、6點鐘位置以及9點鐘位置距球洞3英尺、6英尺以及9英尺的位置插入球TEE，只用一個球從近及遠逐一推球，總共推12次。一推進洞記一分，錯過球洞記零分。隨著不同角度與長度對摺點影響的理解逐漸深入，球手能夠提升應對不同推杆的能力。練習時，逐漸增加坡度，增加難度，增強球手對坡度以及折點的感知。
"經常使用兩個小練習改善短推與長推。每週做這些練習時都會抱有兩個目的。首先，通過成績監測自己的進度，確保自己有所收穫。這樣做有利於將結果融進練習中。第二，比賽周開始時讓自己適應比賽球場的果嶺。
練習一：
短推：鐘錶錶盤式練習
這是一個提高短推成績、充分理解坡度對摺點有何影響的絕佳練習。找一個地處有坡度的球洞，圍繞球洞在12點鐘位置、3點鐘位置、6點鐘位置以及9點鐘位置距球洞3英尺、6英尺以及9英尺的位置插入球TEE，只用一個球從近及遠逐一推球，總共推12次。一推進洞記一分，錯過球洞記零分。隨著不同角度與長度對摺點影響的理解逐漸深入，球手能夠提升應對不同推杆的能力。練習時，逐漸增加坡度，增加難度，增強球手對坡度以及折點的感知。
收杆時保持杆頭對準球洞能夠增強揮杆的節奏性，有利於擊球點杆面與目標線垂直。
4至10英尺推杆至關重要。大部分球手4英尺內推杆很容易進洞，而10英尺以上準確率就不那麼高了，不過提高4至10英尺之間的進洞機率則是可以實現的。
"經常使用兩個小練習改善短推與長推。每週做這些練習時都會抱有兩個目的。首先，通過成績監測自己的進度，確保自己有所收穫。這樣做有利於將結果融進練習中。第二，比賽周開始時讓自己適應比賽球場的果嶺。
練習一：
短推：鐘錶錶盤式練習
這是一個提高短推成績、充分理解坡度對摺點有何影響的絕佳練習。找一個地處有坡度的球洞，圍繞球洞在12點鐘位置、3點鐘位置、6點鐘位置以及9點鐘位置距球洞3英尺、6英尺以及9英尺的位置插入球TEE，只用一個球從近及遠逐一推球，總共推12次。一推進洞記一分，錯過球洞記零分。隨著不同角度與長度對摺點影響的理解逐漸深入，球手能夠提升應對不同推杆的能力。練習時，逐漸增加坡度，增加難度，增強球手對坡度以及折點的感知。
收杆時保持杆頭對準球洞能夠增強揮杆的節奏性，有利於擊球點杆面與目標線垂直。
4至10英尺推杆至關重要。大部分球手4英尺內推杆很容易進洞，而10英尺以上準確率就不那麼高了，不過提高4至10英尺之間的進洞機率則是可以實現的。
練習二：
長推：梯子
這一練習對速度判斷、提高長推有奇效。找一處相對平坦的地面，每隔3英尺插入一個球TEE直至距球洞18英尺的位置，如果果嶺足夠大的話可以繼續插入幾支球TEE。在球洞正後方18英寸的位置插入一支球TEE。從距球洞最近處開始，每個球TEE處推球一次，推進一球記兩分，如果球停在球洞與球洞後方的球TEE之間記一分；如果球沒有越過球洞或者已越過後方的球TEE則記零分。隨著練習的深入，你會發現長推時判斷速度是多麼簡單的一件事。注意所有推球動作節奏要保持一致，記住每次揮杆杆頭的運動距離，當球場上遇到類似距離的推球時，將動作重複出來即可。
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