模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
壓跨：壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習，所以跨很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣跨部到位，角度部到位。壓跨的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。
模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
壓跨：壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習，所以跨很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣跨部到位，角度部到位。壓跨的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。
勻跨：勻跨是訓練腰的靈活度和腿的協調性，勻跨有前後、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。儘量大擺動跨部按前後、左右、八字運動。
模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
壓跨：壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習，所以跨很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣跨部到位，角度部到位。壓跨的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。
勻跨：勻跨是訓練腰的靈活度和腿的協調性，勻跨有前後、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。儘量大擺動跨部按前後、左右、八字運動。
勻腰：練習腰部的韌性。以下肢做為軸，上肢最大程度的360度擺動。勻腰的時候儘量配合上手。
模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
壓跨：壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習，所以跨很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣跨部到位，角度部到位。壓跨的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。
勻跨：勻跨是訓練腰的靈活度和腿的協調性，勻跨有前後、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。儘量大擺動跨部按前後、左右、八字運動。
勻腰：練習腰部的韌性。以下肢做為軸，上肢最大程度的360度擺動。勻腰的時候儘量配合上手。
頂跨：頂跨在上面的基礎訓練之後，只有壓跨、勻跨、勻腰到位後才能練習頂跨。因為頂跨不是練習，是考核基本訓練的成績，如果基礎訓練能做到位，那頂跨就不會成什麼問題。要不頂跨這一項很難過關。
模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
壓跨：壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習，所以跨很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣跨部到位，角度部到位。壓跨的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。
勻跨：勻跨是訓練腰的靈活度和腿的協調性，勻跨有前後、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。儘量大擺動跨部按前後、左右、八字運動。
勻腰：練習腰部的韌性。以下肢做為軸，上肢最大程度的360度擺動。勻腰的時候儘量配合上手。
頂跨：頂跨在上面的基礎訓練之後，只有壓跨、勻跨、勻腰到位後才能練習頂跨。因為頂跨不是練習，是考核基本訓練的成績，如果基礎訓練能做到位，那頂跨就不會成什麼問題。要不頂跨這一項很難過關。
臀部：右手抓牢椅背或桌邊，站直，膝蓋彎曲抬起左腳，直至腳離地面30釐米。彎著膝蓋將大腿甩向前方，保持這個姿勢，數5下，然後再將腿儘量往後甩，不變姿勢，再數5下，每條腿重複8次。
模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
壓跨：壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習，所以跨很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣跨部到位，角度部到位。壓跨的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。
勻跨：勻跨是訓練腰的靈活度和腿的協調性，勻跨有前後、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。儘量大擺動跨部按前後、左右、八字運動。
勻腰：練習腰部的韌性。以下肢做為軸，上肢最大程度的360度擺動。勻腰的時候儘量配合上手。
頂跨：頂跨在上面的基礎訓練之後，只有壓跨、勻跨、勻腰到位後才能練習頂跨。因為頂跨不是練習，是考核基本訓練的成績，如果基礎訓練能做到位，那頂跨就不會成什麼問題。要不頂跨這一項很難過關。
臀部：右手抓牢椅背或桌邊，站直，膝蓋彎曲抬起左腳，直至腳離地面30釐米。彎著膝蓋將大腿甩向前方，保持這個姿勢，數5下，然後再將腿儘量往後甩，不變姿勢，再數5下，每條腿重複8次。
跨部運動對很多人都不是問題。只是看你願不願意花時間去做這樣枯燥的事情而已。因為練習本身沒有快樂。所有的訓練都是刻苦的，只是為了能舞臺上的一瞬輝煌。
模特的臀部、跨是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂跨，卻不知道如何才能真正的達到頂好跨。頂跨是為了跨部的美感和臀部運動的美感。頂跨練習只是更加明瞭的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出跨部的美感，基本訓練是少不了的。
壓跨：壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習，所以跨很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣跨部到位，角度部到位。壓跨的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。
勻跨：勻跨是訓練腰的靈活度和腿的協調性，勻跨有前後、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。儘量大擺動跨部按前後、左右、八字運動。
勻腰：練習腰部的韌性。以下肢做為軸，上肢最大程度的360度擺動。勻腰的時候儘量配合上手。
頂跨：頂跨在上面的基礎訓練之後，只有壓跨、勻跨、勻腰到位後才能練習頂跨。因為頂跨不是練習，是考核基本訓練的成績，如果基礎訓練能做到位，那頂跨就不會成什麼問題。要不頂跨這一項很難過關。
臀部：右手抓牢椅背或桌邊，站直，膝蓋彎曲抬起左腳，直至腳離地面30釐米。彎著膝蓋將大腿甩向前方，保持這個姿勢，數5下，然後再將腿儘量往後甩，不變姿勢，再數5下，每條腿重複8次。
跨部運動對很多人都不是問題。只是看你願不願意花時間去做這樣枯燥的事情而已。因為練習本身沒有快樂。所有的訓練都是刻苦的，只是為了能舞臺上的一瞬輝煌。
以上配圖不是非常精確，後續視頻跟上。有興趣的朋友記得關注哦！