糖尿病中國人已經達1.14億，還包括已經患上高血糖的前期人群，在得上糖尿病後，有很多人還自己不知道，實際生活中有一些症狀可以給我們起一個提示的作用，告訴我們應該注意血糖了，那麼到底哪些症狀是血糖高的提前預兆呢？下面跟著小編一起看看吧！
一、高血糖早期症狀：
1、在生活中經常噁心,乾嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等症狀。
2、心跳快速,呼吸緩而深。在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。
3、尿糖測試呈陽性反應。這也是血糖高的一個重要的症狀。
4、極度口渴。尿多之後使體內的水分減少,當體內水的總量減少1~2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產生極度口渴的生理現象。
5、血糖測試值升高,這是血糖高具有特徵的症狀。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
6、尿多,皮膚乾燥,脫水。尿多不僅指尿的次數增多,而且尿量也增多,24小時可達20多次,有些高血糖尿量可達2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高,超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,於是尿次數與尿量增多。
二、高血糖和糖尿病怎麼區分
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。近年來，糖尿病發病人群在我國呈快速上升態勢。
糖尿病有「三多一少」之說，即：
飲水多、飯量多、小便多及消瘦。
正常空腹血糖的參考值是3.9到6.1mmol/L，餐後兩小時血糖小於7.8mmol/L。
糖尿病指典型症狀包括「三多一少」加上以下任意1項：
① 任意時間血≥11.1mmol/L
② 空腹血糖≥7.0mmol/L
③ 葡萄糖負荷後2小時血糖≥11.1mmol/L
血糖高一般是超過正常範圍但是沒有達到糖尿病的診斷標準，這種情況下需要定期做血糖的監測。
三、糖尿病或高血糖飲食治療
1、簡單的飲食控制不等於食療
飲食控制是糖尿病控制的基本手段。飲食控制效果不好的根本原因就是大多數患著僅僅把簡單的飲食控制甚至把飢餓療法當成了飲食治療，認為飯吃得越少，對病情控制越有利。其實不然，主食攝入不足，缺乏合理的營養搭配，必然會影響人體正常生理活動所必需的基本能量供應。醫學研究證明，如果人體長時間得不到足夠的外源性能量補充，一方面將導致體內脂肪、蛋白質的過量分解，造成身體消瘦，長期的營養不良，甚至會產生飢餓性酮症。另一方面，熱量攝取不足，導致血糖偏低時，反而會刺激升血糖相關激素的分泌，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難以控制。這就是大多數剛發現血糖異常患者，在醫生的建議下進行飲食控制，而結果卻往往失敗的原因。
2、制定科學合理的飲食治療方案
科學合理的飲食治療方案的關鍵是在保證基本熱量攝入的前提下，同時還要保證合理的營養供給。這就需要計算患者的標準體重，並根據其工作強度或活動量計算每天所需要的總熱量，再按照碳水化合物佔60％、蛋白質佔15％，脂肪佔25％的比例分配熱量來源，同時還要分析各種食物成分所含營養素及熱量的多少，最後再選擇和搭配食物。
3、控制總熱量是糖尿病飲食治療的首要原則
攝入的熱量以能夠維持或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少能量攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
4、供給適量的碳水化合物
目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，碳水化合物應占總能量的60％左右，每日進食量可在250克—300克，肥胖者應在150克—200克。穀類是日常生活中能量的主要來源，每50克的米或白麵供給碳水化合物約38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定的碳水化合物。莜麥、燕麥片、蕎麥麵、玉米餷、綠豆、海帶等均有降低血糖的功能。現在市場上經常可以看到“無糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用這些食品後，不但沒有好轉，反而血糖上升。這是由於人們對“低糖”和“無糖”的誤解。認為這些食品不含糖，而放鬆對食量的控制，無限制的攝入這類食品也會使血糖升高。事實上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而無糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是這些食品都是由澱粉組成，澱粉在體內也可轉變成葡萄糖而被吸收，所以也應有控制。
5、供給充足的食物纖維
研究提出含膳食纖維多的食物能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。蔬菜、麥麩、豆類及整谷均含有大量膳食纖維。膳食纖維是非澱粉多糖，其中包括纖維素、半纖維素、果膠和粘膠等。膳食纖維不能被胃腸的消化酶分解，而在大腸中可被細菌分解代謝產生短鏈脂肪酸，為腸道菌群提供營養，同時也有少量短褳脂肪酸被人體吸收提供能量。果膠和粘膠能夠保持水分，膨脹腸內容物，使糞便容積增加，從而能夠減少食物在腸道的傳送時間。燕麥的可溶性纖維可以增加胰島素的敏感性，這就可以降低餐後血糖急劇升高，因而機體只需分泌較少的胰島素就能維持代謝。久之，可溶性纖維就可降低循環中的胰島素水平，減少糖尿病患者對胰島素的需求。因此主張糖尿病飲食中要增加膳食纖維的量，同時還可降低膽固醇，防止糖尿病合併高脂血症及冠心病。
6、供給充足的蛋白質
糖尿病患者膳食中的蛋白質供給應充足，但蛋白質太多會增加腎臟負擔。當腎功正常時，糖尿病膳食的蛋白質供給應與正常人近似。當合並腎臟疾病時，應在營養醫生的指導下合理安排蛋白質的量。乳、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品含優質蛋白質較豐富。目前主張蛋白質應占總能量的10％—20％。穀類含植物蛋白，如果一天吃穀類300克，就可攝入20克～30克的蛋白質，約佔全日蛋白質需要量的1/3—1/2。植物蛋白的生理價值低於動物蛋白，所以在膳食中也應適當控制植物蛋白。尤其在合併腎病時，應控制植物蛋白的食用。
7、控制脂肪攝入量
有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多限制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。控制脂肪能夠延緩和防止糖尿病併發症的發生與發展，目前主張膳食脂肪應減少至佔總能量的25％，甚至更低。應限制飽和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、豬油、奶油等動物性脂肪，可用植物油如豆油、花生油、芝麻油等含多不飽和脂肪酸的油脂，但椰子油除外。花生、核桃、松子仁等脂肪含量也不低，也要適當控制。還要適當控制膽固醇，以防止併發症的發生。應適當控制膽固醇高的食物，如動物肝、腎、腦等臟腑類食物，雞蛋含膽固醇也很豐富，應每日吃一個或隔日吃一個為宜。
8、供給充足的維生素和無機鹽
凡是病情控制不好的患者，易併發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B製劑，改善神經症狀。粗糧、幹豆類、蛋、動物內臟和綠葉蔬菜含維生素B族較多。新鮮蔬菜含維生素C較多，應注意補充。老年糖尿病患者中，應增加鉻的含量。鉻能夠改善糖耐量，降低血清膽固醇和血脂。含鉻的食物有酵母、牛肉、肝、蘑菇、啤酒等。同時要注意多吃一些含鋅和鈣的食物，防止牙齒脫落和骨質疏鬆。糖尿病患者不要吃的過鹹，防止高血壓的發生，每日食鹽要在6克以下。
9、糖尿病患者不宜飲酒
酒精能夠產生能量，但是酒精代謝並不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。一般認為還是不飲酒為宜，因為酒精除供給能量外，不含其它營養素，長期飲用對肝臟不利，易引起高脂血症和脂肪肝。另外有的病人服用降糖藥後飲酒易出現心慌、氣短、甚至出現低血糖。
10、糖尿病患者應合理安排每日三餐
糖尿病患者應合理安排每日三餐，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，以有利於減緩葡萄糖的吸收。
11、 糖尿病患者應少吃油炸食品
應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。
四、糖尿病光飲食治療不行，要駕馬車並駕齊驅
除飲食治療外，還要做到以下幾點就能很好的控制糖尿病
（1）運動療法
1、持之以恆：每週5次以上，每次30分鐘以上，不能連續超過2天不運動；
2、量力而行：避免劇烈、競爭性運動，肥胖患者避免負重性運動（避免的關節的損傷）；運動後適宜心率=170-年齡。
3、有氧運動：如瑜伽、跑步、跳舞、游泳、體操等。
（2）、藥物治療
在落實上述三個步驟以後，在專業醫生的指導下，合理選擇藥物治療。常用藥物包括口服降糖藥物，如促胰島素分泌劑、雙胍類、胰島素增敏劑、α葡萄糖苷酶抑制劑；胰島素治療。
（3）、病情監測
全面控制共同危險因素，在專業醫生的指導下，根據個人具體情況，積極控制高血糖、嚴格控制血壓、糾正血脂異常、抗血小板治療、控制體重、戒菸和改善胰島素敏感性等並要求達標。
（4）糖尿病教育
糖尿病人要接受專業的糖尿病知識學習，以便了解糖尿病的基本控制知識和方法，更好的自我管理糖尿病，所以糖尿病教育也是重要的一環，可以通過專業的媒體如糖尿病同伴，還可以到醫院多聽聽專業的糖尿病及併發症預防講座。