'糖尿病\'冬病夏治\'正當時，9種蔬菜是\'天然胰島素\'，常吃能控血糖'

糖尿病是現代人身上很高發的一種疾病，且近年來的發病人群亦有越來越趨於年輕化發展的趨勢。故此，很多人對於它的發展很關心。

治療糖尿病的最佳季節來啦，多吃這10種食物平穩血糖

關於糖尿病首先我們要知道它的發病原因複雜多樣，像常見的不良的生活習慣、遺傳因素以及 自身免疫系統缺等都會引起，當然還有最重要的就是飲食因素，在飲食量上一定要應予限制。因為如果不給予一定量的控制當身體過於肥胖的時候，會導致細胞聚集過多的脂肪，這樣一來組織細胞對於胰島素的敏感度就會降低，會引起血糖過高的情況出現。

因此，在日常生活中適當的飲食調節是必不可少的；

那麼為了平穩血糖，控制血壓，糖尿病患者應該吃什麼食物比較好呢？一起跟隨番茄醬瞭解一下吧。

1、西葫蘆

糖尿病患者對碳水化合物含量比較高的食物比較敏感，而西葫蘆屬於低碳水的蔬菜，高纖維食物對人體的血糖影響不大，而且卡路里少，會對餐後血糖的平穩有幫助。

2、苦瓜

明朝李時珍稱苦瓜為“苦、寒、毒”，具有“清熱解乏、清心明目、益氣強陽”的特點。而對於糖尿病患者來說，苦瓜有一定的降糖效果，可以作為輔助治療作用。

3、西蘭花

西蘭花可以說和花菜的作用相符合，它富含纖維質，可以有效降低胃腸道對葡萄糖的吸收速度，從而降低血糖，有效控制糖尿病的病情

4、蘆筍

蘆筍有補虛減肥、潤肺止渴、益氣降糖和防癌抗癌的功效，適用於肥胖症、高血壓病、高血脂等症，對消除糖尿病慢性併發症及各種症狀效果明顯。

5、西紅柿

西紅柿富含多種維生素C，有健胃消食、清熱消暑、降低血壓、血脂、血糖的功效等功能；且熱量極低、含水量極高，常被當作水果食用。故此，對血糖的影響很低，因此血糖高的患者也可以吃。

6、洋蔥

洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平，降低血糖，抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。另外，在古代醫籍中，洋蔥作為糖尿病治療藥物非常受歡迎。在20世紀60年代，研究人員從洋蔥中分離出了抗糖尿病的化合物，該化合物類似普通的抗糖尿病藥物氨磺酰(甲糖寧)，可以刺激胰島素的合成和分泌。

7、花椰菜（花菜）

花菜中含有可以改善糖尿病患者症狀的維生素C，而且可以調節2型糖尿病人的血糖。另外，花菜中含有豐富的鉻，而鉻有助於調節血糖，改善糖尿病患者的耐糖量，降低糖尿病患者對胰島素和降糖藥物的需求量。花菜的水分含量足，熱量低，是糖尿病患者理想的健康蔬菜。

8、魚

魚是我們日常生活中很常見的一種食物，營養價值很高，對於糖尿病患者來說，魚類的多不飽和脂肪酸n-3及n-3與n-6的比例最理想，有利於調節血糖和預防糖尿病的併發症(特別是糖尿病腎病)。但是攝食這種魚的量要控制，每天一盎司即可。

9、豆

豆類及其製品含有豐富的蛋白質，而且這些蛋白質是易為人體消化吸收的優質蛋白質。糖尿病患者多食豆類及其製品，可以彌補糖異生消耗的蛋白質，避免負氮平衡，有利於體力的恢復。如綠豆、大豆、黑豆。

其實總的來說，對於糖尿病的治療飲食控制是基礎，建議一定要養成良好的飲食生活習慣，避免暴飲暴食，要遵循低糖、低脂、低鹽飲食，多吃五穀雜等富含維生素，以及多種微量元素及食物纖維的主食。