熬夜不睡說睡不著的要看下了
春季白天很困，晚上卻翻來覆去睡不著，怎麼辦？自打春天以來天天失眠怎麼辦？除了跟季節有關之外，最大的問題所在還是自身的影響比較大。你是否有想過你的不正當睡眠方式也是影響你睡眠狀況的因素之一。
1、每個人每天晚上都在做夢
實際上，我們的確睡覺的時候都在做夢哦，儘管我們往往不記得昨天晚上到底在哪個夢境裡面穿梭。
2、睡眠障礙僅僅是心理問題？
我們睡不著的時候總歸結於自己想太多，從而很容易把失眠的原因歸結到心理問題上，實際上，在這裡要負責任地告訴你，生理因素也是會導致睡眠障礙的，比如睡眠呼吸暫停，它和呼吸道疾病是有關係的。
3、施展食物催眠大法
蘋果香蕉味道好：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
溫和小米粥可助眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
使用蓮子可鎮靜：蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼，芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可使人入睡。
大棗煮食來助眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素c，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
相關推薦
'爸爸哄孩子睡覺，晃悠半個小時終於睡著，媽媽走近一看差點笑出聲'
"文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。孩子的睡眠，一直是新手父母特別頭疼的問題。對於新手父母來說，哄孩子睡覺是一門非常講究技術的活。新手父母在帶孩子的時候消耗了大量的體力，而孩子精力旺盛，似乎無論父母怎麼哄也睡不著，因此經常會出現孩子把父母哄睡的畫面。爸爸哄孩...
'再不要隨便睡客廳了，快讓你老公從客廳搬回來'
"在客廳睡覺是不好的，會破壞了大家的風水運勢，所以才會有臥室這種地方的，睡覺大家應該要選擇臥室，而不是客廳，風水被破壞了之後大家的生活會開始有不順利的事情發生。那麼今天就跟著小柒一起來看看，客廳睡覺有忌諱嗎？為什麼不能隨便睡客廳呢？客廳睡覺有忌諱 為什麼不能隨便睡客廳影響夫...
'這種哄睡方式易傷到孩子大腦，很多父母還在做，可憐受罪的孩子'
"文丨豆苗麻麻孩子生下來以後，家庭裡立刻變得忙碌了起來，媽媽們每天大部分的時間都圍著孩子轉，年齡小一些的寶寶還好些，大多都是吃飽了就睡覺了，很自然的一種生活作息，但隨著寶寶年齡的增長，寶寶睡覺變得越來越讓人摸不著頭腦，經常到了睡覺的時間孩子的精神還是滿滿的，一點也不覺得累的...
'孩子儘量別和老人一起睡，這幾大危害您得知道'
"現在很多年輕的爸爸媽媽們都有自己的生活，所以絕大部分家中的小寶寶都交給家裡的老人照看，一方面家裡的老人幫著看娃能減輕生活上的壓力，另一方面還能滿足老人想看孩子的心。這樣看起來似乎是一舉兩得的好辦法。但是，危險往往就在無形中悄悄到來....我曾在新聞報道中看到，一個新手媽媽...
'陰虛虛勞：啥都沒幹也覺得累，入睡難，怕熱不怕冷，5個方法改善'
"昨天有很多人在後臺向我反映，自己有虛勞的情況，也是什麼都沒幹也覺得累，但是入睡特別困難，總覺得身體了跟火燒一樣，怕熱不怕冷，體溫也正常，不像是氣虛導致的虛勞。越補越虛，越覺得熱。其實虛勞有很多原因，氣虛只不過是其中一個，啥都沒幹也覺得累，入睡難，怕熱不怕冷，這是陰虛所導致...
'凌晨三四點醒來就睡不著是怎麼回事？聽聽醫生是怎麼解釋的'
"睡眠對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態。對於那些經常熬夜和失眠的人來說，就會導致內分泌失調，身體抵抗力下降而已引發各種疾病。有數據表明，中國大約有百分之四十的人會出現失眠情況。也就是說，平均每十個人就有四個人...
推薦中...