陰虛火旺除了讓你心煩失眠、還有這5大特徵，6種方法幫你克服它！

現在有很多人經常熬夜，到兩三點鐘才睡覺。結果就出現內分泌失調，眼睛紅腫，長痘痘等身體疾病。當出現口乾舌燥，腎陰腎竭，手腳心發熱，脾氣易怒等表現的時候，就可能代表患上了陰虛火旺。那麼你瞭解到底什麼是陰虛火旺嗎？

陰虛火旺是中醫辨證的診斷，是指陰陽失調、陰虛則陽亢並生熱化火，是臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。

陰虛火旺往往病勢緩慢，病程較長，其臨床主要特徵為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽乾、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細數等。其進一步發展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環，病情日益加重，往往導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現陰竭陽越的危象。

陰虛火旺人體功能紊亂模式如下

1、火氣上逆，頭部表現微血管痙攣，鬱血，充血性疾患，如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通，胸部也發生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘，胃氣上逆而呃氣，欲嘔，心臟血管痙攣則胸部脹悶，疼痛，氣急。

2、中焦虛寒，由於能量都衝於上焦，中焦便因缺少能量而虛寒，發生胃痛、胃脹、消化不良。由於消化道的平滑肌逆行(從下往上運動，正常是從上往下)或鬱滯少動，導致肝，膽，胰消化液下行不暢而鬱滯，使肝膽胰脾血運不暢而兩脅脹滿。

3、下焦溼熱，由於弱而頻的性能量不斷地下行，使生殖系統，泌尿系統，肛門直腸能量堆積而充血，出現下腹，腰部，睪丸脹痛，大便閉結，後重不爽，痔瘡，小便澀痛，白濁，婦女白帶多，痛經，經色黑紫不暢，有的月經偏多。下焦溼熱性炎症，結石，腫瘤等疾病便產生了。

4、四肢能量缺少，四肢末梢冰涼，手腳乏力，易發生關節炎，骨刺增生，骨質疏鬆等虛性疾病。

5、皮膚疾病，皮膚微血管因熱滯而痙攣，導致過敏物質停滯皮膚，而產生皮膚搔癢，皮炎，溼疹，等皮膚疾病。

6、肝火過旺，陰虛火旺會使情緒中樞，性中樞的功能虛性亢進，使肝火相火過旺，過旺的相火肝火衝擊大腦神明，使神志煩亂不安，易發脾氣，不能安睡，睡覺時間變短，多夢。 嚴重的會產生精神憂鬱等精神疾患。

陰虛火旺的中醫治療滋陰降火為原則

人體健康取決於人體內陰陽平衡，補陰非常難，非長期清心，靜心，修心養性必不成；欲急除卻病患，應先消其陽，清其火，此時，陰陽雖小，但只要陰陽平衡，疾病必先去，或病趨緩和。再緩補其陰，隨著陰氣日堅，營養再緩緩加之，陽氣日隆，體格日壯，病乃根除。

治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利於清火化痰溼。炎症，腫瘤等器質性病變，中醫都認為是痰溼凝聚所至。屬於標實正虛，標實是痰溼火實，正虛是精虛元氣虛;所以節食固精寧神養元，是治療疾病的根本。

陰虛火旺生活中的調理

1、注意飲食調理

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

2、保證睡眠質量

起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。戒菸酒，防止熱毒傷陰。

3、寧靜安神養心

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中恬淡虛無、精神內守之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當靜養，遠離喧囂。

4、適應季節環境

陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

5、學會調理情緒

平時宜剋制情緒，制怒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。

6、適當體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。

綜上所述，想要調理好陰虛火旺的體質，除了堅持吃一些降火的食物，還要保持一個好的心態。就是不管遇到什麼事情，最好保持冷靜，少發火不熬夜。對於陰虛火旺我們在生活中可以進行自我調理，最好的辦法就是進行中醫對症調理，儘早擺脫疾病的困擾。