老是失眠睡不著？睡前偷偷喝一杯“它”，讓你整晚一覺睡到大天亮

學姐歷練路

1/10 在如今這個快節奏的生活條件下，人們的生活壓力也是越來越大，從而導致了很多人患上了失眠的症狀，尤其是那些上班族。白天緊張繁忙的工作，到了晚上，明明身體就已經很疲憊了，本想好好的睡上一覺，可無論在床上怎麼翻來覆去，就是睡不著。周而復始，每天都處於疲憊的狀態，工作效率不達標，整個人的氣色也變得很差，這實在是讓人很苦惱！這該怎麼辦呢？別慌，今天小編就來給大家支一招，那就是每晚睡前偷偷喝一杯“它”。

2/10 我們都知道，當人便祕的時候，吃一根香蕉便能很好的幫助我們解決便祕問題，其實香蕉還能幫助我們促進睡眠。這時因為香蕉中含有可讓肌肉放鬆效果的“鎂元素”，另外，香蕉的卡路里很低，含有豐富的膳食纖維，睡前用香蕉肉和香蕉皮煮水喝，不僅能促進睡眠，第二天早上起來還能幫助排宿便，讓你的氣色越來越好。

3/10 另外，酸棗仁也是一個不錯的天然“安眠藥”。酸棗仁具有“東方睡果”之稱，它裡面含有的生物鹼、氨基酸等成分，在安神助眠上有著非常好的作用。每天晚上睡前，將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取一點用開水沖泡喝一杯，即可見效，保證讓你一覺酣睡到天亮。同時，酸棗仁還具有一定的滋養型，不僅能治療失眠，對心臟和肝臟還有一定的滋養作用，效果也是非常好。

4/10 最後，小編要跟大家說的就是，不管你失眠再怎麼嚴重，都不要輕易吃安眠藥，長期服用安眠藥對大腦是非常不好的。另外，在睡前，我們可以用熱水泡腳半小時，從而促進血液循環，幫助你緩解身體疲勞，放鬆身心，再搭配著喝一喝下面的兩種食材，鐵定讓你輕鬆擺脫失眠，從此每晚一覺睡到大天亮。

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2017-09-21