從出生開始，寶寶就成為家庭中最重要的一員，被所有人捧在手心疼愛，成長髮育備受關注，但是因為年紀小，身體各系統機能發育尚不完善，寶寶的抗病能力差，稍不留意就可能生病，讓家長揪心又無奈。

雖說生病的是孩子，但是做父母的看著心疼，恨不得替孩子難受，也會自責內疚，覺得是自己沒有照顧好孩子，但其實，很多家長對寶寶已經無微不至了，那麼為什麼孩子還是體質弱，容易生病？其實這個家長平時的護理方式有很大關係，尤其是在飲食、睡眠上，注意下面兩點很重要。

孩子有“二飯”不能吃，家長要知道：

1、跟湯汁混合的飯

有的孩子出牙晚，咀嚼能力很差勁，不喜歡吃乾硬的食物，嚼兩口咽不下去就往外吐，於是很多家長用菜湯、肉湯跟米飯混合在一起，有了湯汁的浸泡，軟糯的米飯就容易吞嚥了，但是這種飯並不適合寶寶，缺乏牙齒和唾液酶的初步處理，湯汁又稀釋的消化液，會引起寶寶消化不良、積食等問題。

2、趁熱吃的飯

很多家長都是先喂孩子，自己再吃飯，所以經常讓寶寶趁熱吃很燙的飯，殊不知，這樣對孩子的胃腸傷害很大，尤其是3歲以內的寶寶，如果經常吃過熱的飯，會損傷口腔粘膜和胃腸粘膜，給孩子帶來很多健康問題。

脾胃是營養之源、氣血之谷，關係著孩子的身體發育和體質養成，家長一定要重視，飲食上要十分“講究”，給孩子準備合適的“兒童餐”，從添加輔食，就要開始喝肽菇末，一方面補充寶寶日常容易缺失的營養，另一方面肽菇末促進消化系統發育和營養吸收，增強脾胃功能。

除了吃，孩子“三覺”不能睡：

1、太晚睡的覺

我們知道大人熬夜都不好，何況是發育旺盛期的孩子，但是很多寶寶跟著家長養成了“夜貓子”的習慣，經常睡的很晚，不僅對影響孩子的內分泌，不利於骨骼的發育，耽誤孩子長個，還會打亂身體各器官、系統的作息，給寶寶的身體健康造成傷害，破壞體質還影響生長髮育。

2、太長的午覺

睡午覺是一個好習慣，能讓身體和大腦得到短暫休息，讓孩子下午精力充沛，但是值得注意的是，午睡時間不宜過長，控制在30分鐘左右就可以了，而且不要讓孩子睡“下午覺”，就是中午不睡，四五點的時候犯困，這是影響孩子晚上的睡眠質量，還不利於脾胃恢復活力阻礙晚餐的消化，造成孩子積食。

3、帶情緒的覺

帶娃的家長都知道，孩子玩的開心或者哭鬧之後，很容易累的睡著，尤其是3歲之內的寶寶，但是睡覺過程中會出現翻身、說夢話、磨牙等情況，這時候寶寶的睡眠質量特別不好，孩子的神經系統發育不完善，家長儘量避免讓孩子帶著情緒入睡，或者睡覺前逗弄寶寶。

對還來說，影響身體發育和健康的，無外乎吃飯、睡覺兩件事，因此家長一定要重視起來，只有把這兩項做好了，才能給孩子養成一個好的體質，讓寶寶少生病，還能促進孩子身體發育。帶娃無小事，如果在育兒過程中遇到任何問題或者趣事，歡迎評論裡與大家分享。