表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
01
孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。
要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數家庭的情況分析，大致有以下原因：
一是家中存放過多零食。
如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養、健康這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什麼好吃我就吃什麼。
勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嚐了更美味的食品，對於原汁原味有營養的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其衝的罪人。
還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處於飽的狀態，失去飢餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食慾。
二是哄騙孩子邊吃邊玩。
很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子後面追著餵飯。
還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小汽車。”可是，吃完飯以後就隨便找個藉口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。
三是不斷催促快吃多吃。
吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃。”殊不知，這樣會影響孩子的心情，他本來就不願意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。
不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽後再吃一點，這樣會把胃撐大，以後的飯量就會更大了。這對於孩子的健康是非常不利的。
四是恐嚇威脅孩子吃飯。
有些男人沒有太多耐性，只要孩子不願意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。
還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"
這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己並不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。
表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
01
孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。
要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數家庭的情況分析，大致有以下原因：
一是家中存放過多零食。
如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養、健康這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什麼好吃我就吃什麼。
勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嚐了更美味的食品，對於原汁原味有營養的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其衝的罪人。
還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處於飽的狀態，失去飢餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食慾。
二是哄騙孩子邊吃邊玩。
很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子後面追著餵飯。
還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小汽車。”可是，吃完飯以後就隨便找個藉口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。
三是不斷催促快吃多吃。
吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃。”殊不知，這樣會影響孩子的心情，他本來就不願意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。
不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽後再吃一點，這樣會把胃撐大，以後的飯量就會更大了。這對於孩子的健康是非常不利的。
四是恐嚇威脅孩子吃飯。
有些男人沒有太多耐性，只要孩子不願意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。
還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"
這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己並不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。
五是將食物打成糊狀餵養。
有些家長在孩子二歲多長齊了牙齒，可以咀嚼食物時，擔心孩子咬不爛導致消化不良，便仍然用餵養輔食的方式，用料理機將食物打成糊狀，或是家長幫助嚼爛，再餵給孩子。
這樣做的後果就是，孩子的嘴巴變懶了，胃也變懶了，該有的功能會慢慢退化，長此以往，吃食物的能力就會降低。
六是食物準備不恰當。
有些家長追求高營養食物，肉、蛋、奶大量的給孩子吃，蔬菜卻吃得少，高蛋白會使胃腸功能負擔過得，引起消化不涼。
給孩子吃冰激稜、麻辣等刺激性食物。過涼的食物吃進去，會使胃粘膜的血管收縮，影響胃酸分泌，給孩子嬌嬾的胃造成傷害。過燙或辣的食物，會使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的損傷。
七是缺乏微量元素或是缺少運動。
缺鋅也會引起味覺改變，不願意吃飯。缺鈣會影響孩子對營養的吸收。所以要仔細觀察孩子是否缺微量元素，可以到醫院進行檢測，也可以通過外表仔細查看。比如，缺鋅的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
缺乏運動的孩子，因為運動量不足，新陳代謝減少，胃腸道得不到消化，胃口也好不起來的。
02
孩子不愛吃飯，會有什麼樣的後果？
有些家長對於孩子吃飯這件事並不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家長則是相反，每天變著法兒威逼利誘讓孩子吃。孩子愛不愛吃飯，與個人的特質也是有很大關係的。但是吃飯少的孩子，營養肯定會跟不上，不僅在體格發育上會有影響，在行為上也會出現一些症狀。
一是身高體重不達標。
這就是如前面所說表姐的兒子，因為飲食習慣不好，導致孩子攝入營養不足，就會導致孩子身高和體重沒有達到標準。
根據兒童體格發育調查結果，國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
7歲以下男童身高（長）標準值（cm）
表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
01
孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。
要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數家庭的情況分析，大致有以下原因：
一是家中存放過多零食。
如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養、健康這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什麼好吃我就吃什麼。
勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嚐了更美味的食品，對於原汁原味有營養的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其衝的罪人。
還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處於飽的狀態，失去飢餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食慾。
二是哄騙孩子邊吃邊玩。
很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子後面追著餵飯。
還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小汽車。”可是，吃完飯以後就隨便找個藉口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。
三是不斷催促快吃多吃。
吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃。”殊不知，這樣會影響孩子的心情，他本來就不願意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。
不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽後再吃一點，這樣會把胃撐大，以後的飯量就會更大了。這對於孩子的健康是非常不利的。
四是恐嚇威脅孩子吃飯。
有些男人沒有太多耐性，只要孩子不願意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。
還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"
這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己並不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。
五是將食物打成糊狀餵養。
有些家長在孩子二歲多長齊了牙齒，可以咀嚼食物時，擔心孩子咬不爛導致消化不良，便仍然用餵養輔食的方式，用料理機將食物打成糊狀，或是家長幫助嚼爛，再餵給孩子。
這樣做的後果就是，孩子的嘴巴變懶了，胃也變懶了，該有的功能會慢慢退化，長此以往，吃食物的能力就會降低。
六是食物準備不恰當。
有些家長追求高營養食物，肉、蛋、奶大量的給孩子吃，蔬菜卻吃得少，高蛋白會使胃腸功能負擔過得，引起消化不涼。
給孩子吃冰激稜、麻辣等刺激性食物。過涼的食物吃進去，會使胃粘膜的血管收縮，影響胃酸分泌，給孩子嬌嬾的胃造成傷害。過燙或辣的食物，會使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的損傷。
七是缺乏微量元素或是缺少運動。
缺鋅也會引起味覺改變，不願意吃飯。缺鈣會影響孩子對營養的吸收。所以要仔細觀察孩子是否缺微量元素，可以到醫院進行檢測，也可以通過外表仔細查看。比如，缺鋅的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
缺乏運動的孩子，因為運動量不足，新陳代謝減少，胃腸道得不到消化，胃口也好不起來的。
02
孩子不愛吃飯，會有什麼樣的後果？
有些家長對於孩子吃飯這件事並不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家長則是相反，每天變著法兒威逼利誘讓孩子吃。孩子愛不愛吃飯，與個人的特質也是有很大關係的。但是吃飯少的孩子，營養肯定會跟不上，不僅在體格發育上會有影響，在行為上也會出現一些症狀。
一是身高體重不達標。
這就是如前面所說表姐的兒子，因為飲食習慣不好，導致孩子攝入營養不足，就會導致孩子身高和體重沒有達到標準。
根據兒童體格發育調查結果，國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
7歲以下男童身高（長）標準值（cm）
7歲以下男童體重標準值（kg）
表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
01
孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。
要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數家庭的情況分析，大致有以下原因：
一是家中存放過多零食。
如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養、健康這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什麼好吃我就吃什麼。
勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嚐了更美味的食品，對於原汁原味有營養的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其衝的罪人。
還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處於飽的狀態，失去飢餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食慾。
二是哄騙孩子邊吃邊玩。
很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子後面追著餵飯。
還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小汽車。”可是，吃完飯以後就隨便找個藉口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。
三是不斷催促快吃多吃。
吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃。”殊不知，這樣會影響孩子的心情，他本來就不願意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。
不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽後再吃一點，這樣會把胃撐大，以後的飯量就會更大了。這對於孩子的健康是非常不利的。
四是恐嚇威脅孩子吃飯。
有些男人沒有太多耐性，只要孩子不願意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。
還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"
這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己並不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。
五是將食物打成糊狀餵養。
有些家長在孩子二歲多長齊了牙齒，可以咀嚼食物時，擔心孩子咬不爛導致消化不良，便仍然用餵養輔食的方式，用料理機將食物打成糊狀，或是家長幫助嚼爛，再餵給孩子。
這樣做的後果就是，孩子的嘴巴變懶了，胃也變懶了，該有的功能會慢慢退化，長此以往，吃食物的能力就會降低。
六是食物準備不恰當。
有些家長追求高營養食物，肉、蛋、奶大量的給孩子吃，蔬菜卻吃得少，高蛋白會使胃腸功能負擔過得，引起消化不涼。
給孩子吃冰激稜、麻辣等刺激性食物。過涼的食物吃進去，會使胃粘膜的血管收縮，影響胃酸分泌，給孩子嬌嬾的胃造成傷害。過燙或辣的食物，會使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的損傷。
七是缺乏微量元素或是缺少運動。
缺鋅也會引起味覺改變，不願意吃飯。缺鈣會影響孩子對營養的吸收。所以要仔細觀察孩子是否缺微量元素，可以到醫院進行檢測，也可以通過外表仔細查看。比如，缺鋅的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
缺乏運動的孩子，因為運動量不足，新陳代謝減少，胃腸道得不到消化，胃口也好不起來的。
02
孩子不愛吃飯，會有什麼樣的後果？
有些家長對於孩子吃飯這件事並不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家長則是相反，每天變著法兒威逼利誘讓孩子吃。孩子愛不愛吃飯，與個人的特質也是有很大關係的。但是吃飯少的孩子，營養肯定會跟不上，不僅在體格發育上會有影響，在行為上也會出現一些症狀。
一是身高體重不達標。
這就是如前面所說表姐的兒子，因為飲食習慣不好，導致孩子攝入營養不足，就會導致孩子身高和體重沒有達到標準。
根據兒童體格發育調查結果，國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
7歲以下男童身高（長）標準值（cm）
7歲以下男童體重標準值（kg）
對照這個標準，表姐的兒子二歲零三個月，身高85CM,體重10公斤，按照這個標準表，連標準值都沒有達到。
當然，這個數據並非絕對標準，只要孩子身體無異常病症，家長也不必過分擔心，有些是與遺傳因素有關，還有些小孩後面長得快。
表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
01
孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。
要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數家庭的情況分析，大致有以下原因：
一是家中存放過多零食。
如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養、健康這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什麼好吃我就吃什麼。
勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嚐了更美味的食品，對於原汁原味有營養的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其衝的罪人。
還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處於飽的狀態，失去飢餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食慾。
二是哄騙孩子邊吃邊玩。
很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子後面追著餵飯。
還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小汽車。”可是，吃完飯以後就隨便找個藉口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。
三是不斷催促快吃多吃。
吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃。”殊不知，這樣會影響孩子的心情，他本來就不願意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。
不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽後再吃一點，這樣會把胃撐大，以後的飯量就會更大了。這對於孩子的健康是非常不利的。
四是恐嚇威脅孩子吃飯。
有些男人沒有太多耐性，只要孩子不願意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。
還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"
這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己並不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。
五是將食物打成糊狀餵養。
有些家長在孩子二歲多長齊了牙齒，可以咀嚼食物時，擔心孩子咬不爛導致消化不良，便仍然用餵養輔食的方式，用料理機將食物打成糊狀，或是家長幫助嚼爛，再餵給孩子。
這樣做的後果就是，孩子的嘴巴變懶了，胃也變懶了，該有的功能會慢慢退化，長此以往，吃食物的能力就會降低。
六是食物準備不恰當。
有些家長追求高營養食物，肉、蛋、奶大量的給孩子吃，蔬菜卻吃得少，高蛋白會使胃腸功能負擔過得，引起消化不涼。
給孩子吃冰激稜、麻辣等刺激性食物。過涼的食物吃進去，會使胃粘膜的血管收縮，影響胃酸分泌，給孩子嬌嬾的胃造成傷害。過燙或辣的食物，會使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的損傷。
七是缺乏微量元素或是缺少運動。
缺鋅也會引起味覺改變，不願意吃飯。缺鈣會影響孩子對營養的吸收。所以要仔細觀察孩子是否缺微量元素，可以到醫院進行檢測，也可以通過外表仔細查看。比如，缺鋅的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
缺乏運動的孩子，因為運動量不足，新陳代謝減少，胃腸道得不到消化，胃口也好不起來的。
02
孩子不愛吃飯，會有什麼樣的後果？
有些家長對於孩子吃飯這件事並不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家長則是相反，每天變著法兒威逼利誘讓孩子吃。孩子愛不愛吃飯，與個人的特質也是有很大關係的。但是吃飯少的孩子，營養肯定會跟不上，不僅在體格發育上會有影響，在行為上也會出現一些症狀。
一是身高體重不達標。
這就是如前面所說表姐的兒子，因為飲食習慣不好，導致孩子攝入營養不足，就會導致孩子身高和體重沒有達到標準。
根據兒童體格發育調查結果，國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
7歲以下男童身高（長）標準值（cm）
7歲以下男童體重標準值（kg）
對照這個標準，表姐的兒子二歲零三個月，身高85CM,體重10公斤，按照這個標準表，連標準值都沒有達到。
當然，這個數據並非絕對標準，只要孩子身體無異常病症，家長也不必過分擔心，有些是與遺傳因素有關，還有些小孩後面長得快。
二是情緒和行為發生變化。
營養不良還會導致孩子的情緒發生變化，這就需要家長仔細的多觀察，有些表現不明顯，容易被忽視。
比如，有些孩子以前比較活潑，喜歡說話，但是近期卻變得不愛動，反應也比較慢，顯得有些鬱鬱寡歡，這就需要家長關注一下，可能是孩子攝入的蛋白質、鐵質食品過少，這方面的營養元素缺乏。那就要注意多給孩子做一些肉類、牛奶製品、動物血、雞蛋等高蛋白、高鐵質類的產品。
再如，有些寶貝會出現容易忘記，眼神驚恐，在與小朋友玩時不專心，不盡興，可能是孩子體內缺乏B族維生素。可以在寶寶飲食中適量地增加一些動物肝臟、大豆類、堅果類的食品。
缺乏維生素C的孩子，表現出來的特點是喜歡安靜，行為有些孤僻、不愛與人交往。建議增加維生素C類的的食物，比如西紅柿、桔子、蘋果等，
如果孩子在夜間有磨牙、手腳抽動、易驚醒，是缺乏鈣質的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶製品、魚鬆、蝦皮等食品。
還有些孩子情緒變化特別快、脾氣大、撒潑賴地，這可能是因為吃糖太多，容易導致“嗜糖性精神煩躁症”。所以，一定要減少給孩子糖分的攝入，減少甜食，這不僅對於現在還是以後成年以後，都是大有益處。
表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
01
孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。
要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數家庭的情況分析，大致有以下原因：
一是家中存放過多零食。
如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養、健康這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什麼好吃我就吃什麼。
勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嚐了更美味的食品，對於原汁原味有營養的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其衝的罪人。
還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處於飽的狀態，失去飢餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食慾。
二是哄騙孩子邊吃邊玩。
很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子後面追著餵飯。
還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小汽車。”可是，吃完飯以後就隨便找個藉口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。
三是不斷催促快吃多吃。
吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃。”殊不知，這樣會影響孩子的心情，他本來就不願意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。
不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽後再吃一點，這樣會把胃撐大，以後的飯量就會更大了。這對於孩子的健康是非常不利的。
四是恐嚇威脅孩子吃飯。
有些男人沒有太多耐性，只要孩子不願意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。
還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"
這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己並不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。
五是將食物打成糊狀餵養。
有些家長在孩子二歲多長齊了牙齒，可以咀嚼食物時，擔心孩子咬不爛導致消化不良，便仍然用餵養輔食的方式，用料理機將食物打成糊狀，或是家長幫助嚼爛，再餵給孩子。
這樣做的後果就是，孩子的嘴巴變懶了，胃也變懶了，該有的功能會慢慢退化，長此以往，吃食物的能力就會降低。
六是食物準備不恰當。
有些家長追求高營養食物，肉、蛋、奶大量的給孩子吃，蔬菜卻吃得少，高蛋白會使胃腸功能負擔過得，引起消化不涼。
給孩子吃冰激稜、麻辣等刺激性食物。過涼的食物吃進去，會使胃粘膜的血管收縮，影響胃酸分泌，給孩子嬌嬾的胃造成傷害。過燙或辣的食物，會使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的損傷。
七是缺乏微量元素或是缺少運動。
缺鋅也會引起味覺改變，不願意吃飯。缺鈣會影響孩子對營養的吸收。所以要仔細觀察孩子是否缺微量元素，可以到醫院進行檢測，也可以通過外表仔細查看。比如，缺鋅的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
缺乏運動的孩子，因為運動量不足，新陳代謝減少，胃腸道得不到消化，胃口也好不起來的。
02
孩子不愛吃飯，會有什麼樣的後果？
有些家長對於孩子吃飯這件事並不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家長則是相反，每天變著法兒威逼利誘讓孩子吃。孩子愛不愛吃飯，與個人的特質也是有很大關係的。但是吃飯少的孩子，營養肯定會跟不上，不僅在體格發育上會有影響，在行為上也會出現一些症狀。
一是身高體重不達標。
這就是如前面所說表姐的兒子，因為飲食習慣不好，導致孩子攝入營養不足，就會導致孩子身高和體重沒有達到標準。
根據兒童體格發育調查結果，國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
7歲以下男童身高（長）標準值（cm）
7歲以下男童體重標準值（kg）
對照這個標準，表姐的兒子二歲零三個月，身高85CM,體重10公斤，按照這個標準表，連標準值都沒有達到。
當然，這個數據並非絕對標準，只要孩子身體無異常病症，家長也不必過分擔心，有些是與遺傳因素有關，還有些小孩後面長得快。
二是情緒和行為發生變化。
營養不良還會導致孩子的情緒發生變化，這就需要家長仔細的多觀察，有些表現不明顯，容易被忽視。
比如，有些孩子以前比較活潑，喜歡說話，但是近期卻變得不愛動，反應也比較慢，顯得有些鬱鬱寡歡，這就需要家長關注一下，可能是孩子攝入的蛋白質、鐵質食品過少，這方面的營養元素缺乏。那就要注意多給孩子做一些肉類、牛奶製品、動物血、雞蛋等高蛋白、高鐵質類的產品。
再如，有些寶貝會出現容易忘記，眼神驚恐，在與小朋友玩時不專心，不盡興，可能是孩子體內缺乏B族維生素。可以在寶寶飲食中適量地增加一些動物肝臟、大豆類、堅果類的食品。
缺乏維生素C的孩子，表現出來的特點是喜歡安靜，行為有些孤僻、不愛與人交往。建議增加維生素C類的的食物，比如西紅柿、桔子、蘋果等，
如果孩子在夜間有磨牙、手腳抽動、易驚醒，是缺乏鈣質的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶製品、魚鬆、蝦皮等食品。
還有些孩子情緒變化特別快、脾氣大、撒潑賴地，這可能是因為吃糖太多，容易導致“嗜糖性精神煩躁症”。所以，一定要減少給孩子糖分的攝入，減少甜食，這不僅對於現在還是以後成年以後，都是大有益處。
03
如何養成孩子良好的飲食習慣。
在養育兩個孩子的過程中，最讓家長頭疼的就是吃飯這件事了。如果小的時候沒有養成好的飲食習慣，成年到青春期，仍然是會持續這種不健康的飲食習慣，甚至會影響到成年以後的身體健康。
所以，學習如何幫助孩子養成良好的飲食習慣，至關重要。結合本人在養育孩子過程中學習到的一些經驗，總結成以下幾條寶典，供大家參考。
第一條，讓孩子自已吃飯。一般來說，兩歲左右的孩子就要訓練他們自己用勺子吃飯了，這不僅訓練了他們的基礎生活能力，也能提升他們對吃飯的興趣，增強他們的成就感。可以等孩子不吃了以後，再補喂幾口。而且要讓孩子上桌吃飯，這樣對孩子來說，是一個很好的示範作用，他會感受到自己是家庭中的成員，建立規矩感，對於吃飯這件事也更能接受。
第二條，禁忌吃零食。家中不要囤積零食，只要有，孩子就會心心念唸的想吃，很難阻止。吃了零食，就會減少吃飯的慾望。而這些零食多數是不健康的。所以，在家中孩子所能看到摸到的地方，都不要出現零食，這點非常關鍵。
第三條，鼓勵孩子多咀嚼。吃飯細嚼慢嚥，會讓孩子體會到食物的甜美。在《正念的奇蹟》這本書中，就強調，要多嚼，體會當下的美好。孩子也一樣的，如果讓他急不可耐的趕緊吃完趕緊下桌，他根本體會不到吃飯的美好，而是當成一個任務去做了。
第四條，到點才給孩子吃飯。給孩子養成規律的飲食時間。孩子對自己的慾望沒有控制，忽然想吃什麼，就會大聲嚷嚷，我餓了。其實，餓一會兒沒什麼關係。等到飯點了，再讓孩子與大人一起上桌吃飯，反而會讓他更有食慾，吃得更香。也更有家庭責任感和榮譽感。
第五條，不刻意強調孩子不願意吃飯。你越強調，越會形成一個不好的暗示。孩子會覺得，我確實不喜歡吃飯，我就是不喜歡吃飯。這樣會越來越鞏固他的錯誤認知。所以正確的是，用鼓勵的方式去對待孩子，多肯定，多認可，他也會更有成就感。
第六條，讓孩子參與烹飪。調動孩子的積極性，引導孩子一起參與到製作美食的這件事情中來。帶孩子一起去超市採購食材，在洗，切，煮的過程中讓孩子全程參與，當孩子體會到製作美食的樂趣時，他對於吃美食也就更有興致了。
第七條，增加孩子的運動量。想讓孩子胃口好，運動非常重要。要經常帶孩子外出晒太陽，參加各種體育運動，當孩子運動量大了，會促進胃腸道蠕動，增加胃液分泌，自然也就胃口更好，吃嘛嘛香了。
第八條，讓孩子愉快的吃飯。吃飯的情緒也很重要，對於孩子吃飯不好，家長不要過於心急，切忌打罵，保持愉快的就餐氛圍，與孩子交流哪些食物好吃，有營養，吃了長高高，更聰明，更漂亮，這會使孩子對就餐更有興趣，消化吸收得也更好。
表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？
我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪裡了。
她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：
爺爺奶奶追著餵飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最後實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”
於是，孩子就在這樣的環境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養不良，身體發育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。
要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發生紊亂，甚至發生厭食的情況。據瞭解，很多發育遲緩的孩子，正是因為家長餵養不當，沒有幫助孩子養成好的飲食習慣而造成的。
01
孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。
要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數家庭的情況分析，大致有以下原因：
一是家中存放過多零食。
如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養、健康這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什麼好吃我就吃什麼。
勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嚐了更美味的食品，對於原汁原味有營養的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其衝的罪人。
還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處於飽的狀態，失去飢餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食慾。
二是哄騙孩子邊吃邊玩。
很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子後面追著餵飯。
還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小汽車。”可是，吃完飯以後就隨便找個藉口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。
三是不斷催促快吃多吃。
吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃。”殊不知，這樣會影響孩子的心情，他本來就不願意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。
不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽後再吃一點，這樣會把胃撐大，以後的飯量就會更大了。這對於孩子的健康是非常不利的。
四是恐嚇威脅孩子吃飯。
有些男人沒有太多耐性，只要孩子不願意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。
還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"
這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己並不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。
五是將食物打成糊狀餵養。
有些家長在孩子二歲多長齊了牙齒，可以咀嚼食物時，擔心孩子咬不爛導致消化不良，便仍然用餵養輔食的方式，用料理機將食物打成糊狀，或是家長幫助嚼爛，再餵給孩子。
這樣做的後果就是，孩子的嘴巴變懶了，胃也變懶了，該有的功能會慢慢退化，長此以往，吃食物的能力就會降低。
六是食物準備不恰當。
有些家長追求高營養食物，肉、蛋、奶大量的給孩子吃，蔬菜卻吃得少，高蛋白會使胃腸功能負擔過得，引起消化不涼。
給孩子吃冰激稜、麻辣等刺激性食物。過涼的食物吃進去，會使胃粘膜的血管收縮，影響胃酸分泌，給孩子嬌嬾的胃造成傷害。過燙或辣的食物，會使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的損傷。
七是缺乏微量元素或是缺少運動。
缺鋅也會引起味覺改變，不願意吃飯。缺鈣會影響孩子對營養的吸收。所以要仔細觀察孩子是否缺微量元素，可以到醫院進行檢測，也可以通過外表仔細查看。比如，缺鋅的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
缺乏運動的孩子，因為運動量不足，新陳代謝減少，胃腸道得不到消化，胃口也好不起來的。
02
孩子不愛吃飯，會有什麼樣的後果？
有些家長對於孩子吃飯這件事並不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家長則是相反，每天變著法兒威逼利誘讓孩子吃。孩子愛不愛吃飯，與個人的特質也是有很大關係的。但是吃飯少的孩子，營養肯定會跟不上，不僅在體格發育上會有影響，在行為上也會出現一些症狀。
一是身高體重不達標。
這就是如前面所說表姐的兒子，因為飲食習慣不好，導致孩子攝入營養不足，就會導致孩子身高和體重沒有達到標準。
根據兒童體格發育調查結果，國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
7歲以下男童身高（長）標準值（cm）
7歲以下男童體重標準值（kg）
對照這個標準，表姐的兒子二歲零三個月，身高85CM,體重10公斤，按照這個標準表，連標準值都沒有達到。
當然，這個數據並非絕對標準，只要孩子身體無異常病症，家長也不必過分擔心，有些是與遺傳因素有關，還有些小孩後面長得快。
二是情緒和行為發生變化。
營養不良還會導致孩子的情緒發生變化，這就需要家長仔細的多觀察，有些表現不明顯，容易被忽視。
比如，有些孩子以前比較活潑，喜歡說話，但是近期卻變得不愛動，反應也比較慢，顯得有些鬱鬱寡歡，這就需要家長關注一下，可能是孩子攝入的蛋白質、鐵質食品過少，這方面的營養元素缺乏。那就要注意多給孩子做一些肉類、牛奶製品、動物血、雞蛋等高蛋白、高鐵質類的產品。
再如，有些寶貝會出現容易忘記，眼神驚恐，在與小朋友玩時不專心，不盡興，可能是孩子體內缺乏B族維生素。可以在寶寶飲食中適量地增加一些動物肝臟、大豆類、堅果類的食品。
缺乏維生素C的孩子，表現出來的特點是喜歡安靜，行為有些孤僻、不愛與人交往。建議增加維生素C類的的食物，比如西紅柿、桔子、蘋果等，
如果孩子在夜間有磨牙、手腳抽動、易驚醒，是缺乏鈣質的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶製品、魚鬆、蝦皮等食品。
還有些孩子情緒變化特別快、脾氣大、撒潑賴地，這可能是因為吃糖太多，容易導致“嗜糖性精神煩躁症”。所以，一定要減少給孩子糖分的攝入，減少甜食，這不僅對於現在還是以後成年以後，都是大有益處。
03
如何養成孩子良好的飲食習慣。
在養育兩個孩子的過程中，最讓家長頭疼的就是吃飯這件事了。如果小的時候沒有養成好的飲食習慣，成年到青春期，仍然是會持續這種不健康的飲食習慣，甚至會影響到成年以後的身體健康。
所以，學習如何幫助孩子養成良好的飲食習慣，至關重要。結合本人在養育孩子過程中學習到的一些經驗，總結成以下幾條寶典，供大家參考。
第一條，讓孩子自已吃飯。一般來說，兩歲左右的孩子就要訓練他們自己用勺子吃飯了，這不僅訓練了他們的基礎生活能力，也能提升他們對吃飯的興趣，增強他們的成就感。可以等孩子不吃了以後，再補喂幾口。而且要讓孩子上桌吃飯，這樣對孩子來說，是一個很好的示範作用，他會感受到自己是家庭中的成員，建立規矩感，對於吃飯這件事也更能接受。
第二條，禁忌吃零食。家中不要囤積零食，只要有，孩子就會心心念唸的想吃，很難阻止。吃了零食，就會減少吃飯的慾望。而這些零食多數是不健康的。所以，在家中孩子所能看到摸到的地方，都不要出現零食，這點非常關鍵。
第三條，鼓勵孩子多咀嚼。吃飯細嚼慢嚥，會讓孩子體會到食物的甜美。在《正念的奇蹟》這本書中，就強調，要多嚼，體會當下的美好。孩子也一樣的，如果讓他急不可耐的趕緊吃完趕緊下桌，他根本體會不到吃飯的美好，而是當成一個任務去做了。
第四條，到點才給孩子吃飯。給孩子養成規律的飲食時間。孩子對自己的慾望沒有控制，忽然想吃什麼，就會大聲嚷嚷，我餓了。其實，餓一會兒沒什麼關係。等到飯點了，再讓孩子與大人一起上桌吃飯，反而會讓他更有食慾，吃得更香。也更有家庭責任感和榮譽感。
第五條，不刻意強調孩子不願意吃飯。你越強調，越會形成一個不好的暗示。孩子會覺得，我確實不喜歡吃飯，我就是不喜歡吃飯。這樣會越來越鞏固他的錯誤認知。所以正確的是，用鼓勵的方式去對待孩子，多肯定，多認可，他也會更有成就感。
第六條，讓孩子參與烹飪。調動孩子的積極性，引導孩子一起參與到製作美食的這件事情中來。帶孩子一起去超市採購食材，在洗，切，煮的過程中讓孩子全程參與，當孩子體會到製作美食的樂趣時，他對於吃美食也就更有興致了。
第七條，增加孩子的運動量。想讓孩子胃口好，運動非常重要。要經常帶孩子外出晒太陽，參加各種體育運動，當孩子運動量大了，會促進胃腸道蠕動，增加胃液分泌，自然也就胃口更好，吃嘛嘛香了。
第八條，讓孩子愉快的吃飯。吃飯的情緒也很重要，對於孩子吃飯不好，家長不要過於心急，切忌打罵，保持愉快的就餐氛圍，與孩子交流哪些食物好吃，有營養，吃了長高高，更聰明，更漂亮，這會使孩子對就餐更有興趣，消化吸收得也更好。