作為減肥人士的首選，水果熱量低，飽腹感強，還可以提供多種維生素。但並不是所有水果都可以隨意食用，特別是對於減肥的人來說，水果吃得不對，會吃得越來越胖。
這是為什麼呢？
原因是許多水果所含的卡路里都不低，甚至比肉還高。
這些高卡路里和富含糖分的水果就成為了"減肥殺手。"
提到高熱量的水果，許多人都會陷入一個誤區：
認為水果越甜，卡路里含量越高。
事實上，情況並非如此。
水果的味道比糖更甜，是因為它含有果糖，
而果糖比普通蔗糖（白糖等）甜約1.8倍。
所以減肥期間要留意高熱量水果。
哪些水果熱量堪比主食呢？
1. 龍眼
龍眼的熱量是比較高的。一般水果基本上是50大卡/100g，還有一些水果的熱量更低，而龍眼的熱量是71大卡/100g。再加上龍眼個頭很小，一不小心就會吃多，熱量就超標了。
2. 香蕉
香蕉不宜在減肥過程中大量食用，
每100克香蕉熱量有91大卡，
在水果中熱量是比較高的，
不過香蕉可以用來緩解飢餓，補充營養和能量。
由於香蕉含有大量的碳水化合物，
也可以將香蕉當做主食來考慮，
但是不建議把香蕉作為主食，
這樣很容易餓，而且引起血糖的波動。
雖然香蕉的熱量高，但也是不是完全禁止吃香蕉。
實際上，在飯前吃1根香蕉可以減少飯量，幫助減肥。
3. 紅棗
新鮮紅棗的熱量可以達到122大卡/100g，而棗乾的熱量更高，是新鮮紅棗的2倍。
所以在吃紅棗的情況下，就要少吃一些米飯了。
相關推薦
'你知道怎麼挑選葡萄嗎？看到這3種最好別買，商販自己從來都不吃'
"你知道怎麼挑選葡萄嗎？看到這3種最好別買，商販自己從來都不吃！現在的這個季節是葡萄大量上市的季節，我們都知道葡萄不僅好吃，而且營養價值非常的高，所以說受到了人們的喜歡，當然我們也知道在這個季節的葡萄價格是非常親民的，我們走在大街上都能夠看到街邊兩處到處都有賣葡萄的商販。葡...
'豬油原來這可這麼厲害！可惜很多豬油都沒人吃了'
"大夥光看名字應該就知道這個豬油，就是在豬肉裡面提取出來的油，豬油一般呈現出有些略黃以及半透明的液體狀，時間放久了之後，豬肉是會凝固的，小時候生活在農村的時候，家裡經常都吃豬肉，那時候的青菜是那麼的香，那時候的飯菜是如此的甜美，可惜現在家家戶戶都吃食用油了。那麼我今天就來將...
'水果很難保存？可能是你用錯了方法，最全水果保存方法'
"無論你是買水果的，還是賣水果，保存水果最全祕方，往下看，你值得收藏！○○●不建議放入冰箱的水果：各類熱帶水果如榴蓮、釋迦、菠蘿、香蕉、芒果、枇杷、木瓜、紅毛丹、火龍果、楊桃等，這些水果買回家後一旦放進冰箱，沒幾天就開始果皮凹陷，出現黑色的斑點，這說明水果已經被凍傷了。 熱...
推薦中...