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西瓜：西瓜被稱為“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁。西瓜不含脂肪和膽固醇，含有大量蘋果酸、葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸及豐富的維生素C等物質，是一種營養很高的、純淨、安全食用食品。
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桃子：桃子有“壽桃”和“仙桃”的美稱，又被稱為“天下第一果”。營養豐富，味道鮮美，有補益氣血，養陰生津的作用，還可以生食或制桃脯、罐頭等。種類很豐富，果肉有白色和黃色的，口感也有一定不同。
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梨：梨富含糖、蛋白質、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。梨子還具有清肺養肺的作用。多吃梨還能降低感冒機率，所以梨也稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
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荔枝：荔枝富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及維生素A、B、C等，並且含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有理氣止痛，健脾生津的功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，疝氣疼痛等症。研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能延緩衰老，促進皮膚新陳代謝。但是，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。
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草莓：富含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、維生素B1、維生素B2、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。因為草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”。
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李子：玲瓏剔透，飽滿圓潤，形態美豔，口味甘甜，是人們喜愛的傳統水果之一。李子具有養陰生津、補中益氣、潤腸通便的功效，尤其適用於面黃肌瘦、氣血兩虧、心悸氣短、便祕、淤血腫痛、閉經、等症狀的人多食。
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葡萄：葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素B2和維生素P等，還含有多種氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
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哈密瓜：據分析，哈密瓜中，纖維素2.6%-6.7%，含有4.6%-15.8%的糖分， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，新疆人特別喜歡食哈密瓜，他們認為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。
