今天給大家帶來的是炎炎夏日，當你跑完步健身完之後，是不是會很想喝一杯冰鎮的飲料呢？當然比起冰鎮飲料，推介大家自制排毒水更利於健康與瘦身喔！哈哈！我們現在開始吧！
【蜜桃排毒水】
配料：蜜桃、冰塊、蘇打水、蜂蜜、檸檬片
TIPS：蘇打水可以用礦泉水代替，蜂蜜不是必須放的，看個人口感。
功效：水蜜桃屬於一種球形可食用水果類，有美膚、清肺、潤肺、祛痰等功能，蛋白質含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽，富含多種維生素，其中維生素C最高。
【酷爽西瓜排毒水】
配料：西瓜快、冰塊、蘇打水、檸檬一片
功效：解暑利尿
【甜美荔枝排毒水】
配料：新鮮荔枝，蘇打水，冰塊，檸檬
功效：荔枝可以促進食慾，消腫止血，補虛益肺，含有豐富維生素C
【金桔檸檬排毒水】
配料：金桔、檸檬、蜂蜜、冰塊、蘇打水
功效：金桔有抗炎、祛痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。檸檬富含維生素C就不用說咯，它是世界上藥用價值最高的水果之一，它還含有糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
【蜂蜜檸檬百香果】
配料：百香果、蘇打水、蜂蜜、冰塊、檸檬
功效：百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神奇保健作用。
好啦！先分享到這裡，炎炎夏日趕快做一杯透心涼吧！
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