夏季氣溫的升高往往會令人內心煩躁，也會引起身體上的不適，這時如果再不恰當飲食，很可能會引起更為強烈的身體不適。那麼夏季應該如何選擇恰當的飲食方式呢？
夏季飲食應選擇清淡易消化食物，同時多補充水分
夏季飲食要注重營養的均衡搭配，同時可多吃一些能夠消暑清熱的食物。據《新華日報》報道， 夏季氣溫高，人的神經經常處於緊張狀態，某些分泌腺的功能也受影響，因而常會出現消化力減弱、食慾不振等現象，所以應適當多吃些清淡而易消化的食物，如豆製品、蛋類、奶類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。另外，夏季人體的水分和鹽流失很快，應多喝水，並適量飲些淡鹽水，但也不宜過多，以免增加心臟和消化系統的負擔。
合理的營養搭配無論在哪個季節都是身體健康的基礎，在夏天，人的食慾會受到溫度偏高的影響，所以應當注重食物的多樣化，確保能夠在一日三餐當中獲得人體所需要的營養元素，同時應當注重維生素以及蛋白質的補充。
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