大部分男性對於蔬菜水果這類女性化的食物有些不滿，抗議。更多的喜歡自己是食肉動物。但是有些蔬菜非常不錯，例如西蘭花這種食物可以有利於預防前列腺癌。
西蘭花：如果每週分別食用四份西蘭花或者豌豆的話，可以發現，患有疾病的患者吃西蘭花有一種明顯的特性就是抗癌基因的效果，這樣一來可以保護男性的前列腺，防範相關疾病，以免受前列腺癌的偷襲。要知道前列腺癌可是僅次於肺癌的男性癌症第二殺手，所以大家一定要防範小心，多吃一些防癌的蔬菜，除西蘭花以外，同屬於十字花科的菜花，紫甘藍，抗癌效果也是非常不錯的，對於男性而言應該多吃。
西紅柿：西紅柿對於男性而言非常有幫助的，應該多吃的一種蔬菜，值得一提的是西紅柿不僅僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，可以很好的預防前列腺癌疾病的作用。
菠菜：大家都看過大力水手這個動畫片，裡面的男主角就是常常吃菠菜。其實現實中菠菜也是對於男性而言非常好的一種蔬菜，對於男性應該多吃菠菜，因為菠菜本身富含有微量元素鎂，這個可以能將肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能量，可以達到一種增加男性肌肉的有力量效果，也可以對於男性而言，菠菜有著更明顯的優點葉酸和鐵能促進紅細胞的組成，這樣一來有效的提升血液大量的攜氧，而且加快了血液的循環，從根源上可以源源不斷的能夠提升了男性在性生活的質量標準。
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