現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜——許多蔬菜中富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝再生必不可少的一種物質。
攔截心臟病
多吃牛肉——牛肉富含硒元素和維生素B，且牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
繞開肺癌
多吃堅果——堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星，只需要一天三顆堅果，就可以把患病的危險降低48%。
現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜——許多蔬菜中富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝再生必不可少的一種物質。
攔截心臟病
多吃牛肉——牛肉富含硒元素和維生素B，且牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
繞開肺癌
多吃堅果——堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星，只需要一天三顆堅果，就可以把患病的危險降低48%。
不再吸菸——80%的肺癌都是吸菸所致。
保衛前列腺
晒晒太陽——每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜——許多蔬菜中富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝再生必不可少的一種物質。
攔截心臟病
多吃牛肉——牛肉富含硒元素和維生素B，且牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
繞開肺癌
多吃堅果——堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星，只需要一天三顆堅果，就可以把患病的危險降低48%。
不再吸菸——80%的肺癌都是吸菸所致。
保衛前列腺
晒晒太陽——每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
多吃豆芽菜——豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物誘發肺癌。
清潔你的腎
保持溼潤——英國腎臟研究中心發現，如果你每天喝夠2000ml的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜——根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%。
現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜——許多蔬菜中富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝再生必不可少的一種物質。
攔截心臟病
多吃牛肉——牛肉富含硒元素和維生素B，且牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
繞開肺癌
多吃堅果——堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星，只需要一天三顆堅果，就可以把患病的危險降低48%。
不再吸菸——80%的肺癌都是吸菸所致。
保衛前列腺
晒晒太陽——每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
多吃豆芽菜——豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物誘發肺癌。
清潔你的腎
保持溼潤——英國腎臟研究中心發現，如果你每天喝夠2000ml的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜——根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%。
關照你的結腸
徒步——根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
午餐在結腸裡閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。
現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜——許多蔬菜中富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝再生必不可少的一種物質。
攔截心臟病
多吃牛肉——牛肉富含硒元素和維生素B，且牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
繞開肺癌
多吃堅果——堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星，只需要一天三顆堅果，就可以把患病的危險降低48%。
不再吸菸——80%的肺癌都是吸菸所致。
保衛前列腺
晒晒太陽——每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
多吃豆芽菜——豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物誘發肺癌。
清潔你的腎
保持溼潤——英國腎臟研究中心發現，如果你每天喝夠2000ml的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜——根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%。
關照你的結腸
徒步——根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
午餐在結腸裡閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。
拒絕中風
吃個橙子——芬蘭的研究者發現，男人每天喝半升橙汁可以降低血壓，同時減少動脈血管的損壞，原因是橙子中富含抗氧化劑維生素C。
現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜——許多蔬菜中富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝再生必不可少的一種物質。
攔截心臟病
多吃牛肉——牛肉富含硒元素和維生素B，且牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
繞開肺癌
多吃堅果——堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星，只需要一天三顆堅果，就可以把患病的危險降低48%。
不再吸菸——80%的肺癌都是吸菸所致。
保衛前列腺
晒晒太陽——每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
多吃豆芽菜——豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物誘發肺癌。
清潔你的腎
保持溼潤——英國腎臟研究中心發現，如果你每天喝夠2000ml的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜——根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%。
關照你的結腸
徒步——根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
午餐在結腸裡閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。
拒絕中風
吃個橙子——芬蘭的研究者發現，男人每天喝半升橙汁可以降低血壓，同時減少動脈血管的損壞，原因是橙子中富含抗氧化劑維生素C。
多走路——一天內步行30到60分鐘，並且每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少一半。
滿足你的肺
捂住嘴巴——瑞典的研究者發現，冷空氣可以把患支氣管炎的危險提高25%，把患哮喘的危險提高3倍。所以，冬季出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
離開房間——希臘科學家發現，那些每週至少有三次、每次至少有三十分鐘被香菸煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌。
現如今，在社會上打拼的男性佔多數，而最不注重健康的也是他們！其實養生並沒有那麼難，養成以下8個好習慣，能避開絕大多數疾病！
照看好肝臟
少喝啤酒——少量或不喝啤酒，可以把肝臟生病的危險降低85%。而一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜——許多蔬菜中富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝再生必不可少的一種物質。
攔截心臟病
多吃牛肉——牛肉富含硒元素和維生素B，且牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
繞開肺癌
多吃堅果——堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星，只需要一天三顆堅果，就可以把患病的危險降低48%。
不再吸菸——80%的肺癌都是吸菸所致。
保衛前列腺
晒晒太陽——每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
多吃豆芽菜——豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物誘發肺癌。
清潔你的腎
保持溼潤——英國腎臟研究中心發現，如果你每天喝夠2000ml的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜——根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%。
關照你的結腸
徒步——根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
午餐在結腸裡閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。
拒絕中風
吃個橙子——芬蘭的研究者發現，男人每天喝半升橙汁可以降低血壓，同時減少動脈血管的損壞，原因是橙子中富含抗氧化劑維生素C。
多走路——一天內步行30到60分鐘，並且每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少一半。
滿足你的肺
捂住嘴巴——瑞典的研究者發現，冷空氣可以把患支氣管炎的危險提高25%，把患哮喘的危險提高3倍。所以，冬季出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
離開房間——希臘科學家發現，那些每週至少有三次、每次至少有三十分鐘被香菸煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌。
來個獼猴桃——就是那種小的、多毛的水果，經常吃一些，可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。