生活中,有很多家長,通常會採用一些強迫或賄賂的方法,來逼孩子吃飯。比如,
“你吃完這碗米飯,就可以得到這塊巧克力”;
“不吃完那些豆子,就不許離開餐桌”
等,一些非常有挑戰性的規則。
殊不知,這些“規則”,一旦執行不了,你很容易變得惱火起來
然而,研究表明,孩子天生對其飲食有很好地控制力。
餓了,他們會吃,吃飽了他們就會停下來。
而大人卻教育孩子,即使不餓,也必須在進餐時間吃飯。
殊不知,總是這樣被迫吃飯的孩子,日子一長,便失去了他們天生控制飲食的能力。
換句話說,飢餓便不再是他們進食的理由。
兒童心理專家告訴我們,這種能力的喪失,便會導致孩子產生“厭食症”、“食慾過旺症”、“終生暴食剩症”等飲食紊亂問題。
所以,明智的做好,便是不要用威脅或賄賂的方式讓孩子吃飯,而是選擇更為積極的方法。
對此,小編建議:
當你的孩子表現出你讚許的飲食行為時,你要告訴他:你喜歡他的這種行為。
此外,想讓孩子養成良好的飲食習慣,首先自己應該為孩子樹立好榜樣!
要知道,如果你期待你的孩子“照我說的做,別按我的方式去做”,你就準備著失望吧。
因為孩子會模仿大人的行為,無論是飲食、鍛鍊方式或壞習慣。不要,人們為什麼會說“孩子是自己的影子”,是踩著大人有腳步成長的呢?
所以,讓孩子養成健康飲食習慣的最好方法,便是你自己首先要身體力行。
那麼,小編建議:
平時,你可以在餐桌上放一盤水果作為誘人的方便零食,比你威脅孩子吃東西,要快樂得多!
此外,如果想打造孩子強健的骨骼與聰明的頭腦,可以引導自己和孩子:每天吃5份水果或蔬菜、喝3杯牛奶。
如果你和你的孩子都能達到這個目標,那麼,你們一家就真正走向了通向長期身體健康和良好飲食習慣之路。
因為,我們所需要的許多重要維生素及礦物質蘊含在水果和蔬菜裡;而喝牛奶又是決定人一生骨骼強健的關鍵因素;只不過,現在牛奶常常被蘇打水和其他甜飲料所替代,就不達到理想的標準了。
要知道,當你和孩子從每天吃5份水果或蔬菜,喝3杯牛奶這個簡單的目標開始,就已經為孩子的全面營養上了一個安全的保障!
不過,牛奶也不必總是原味的;要知道,巧克力牛奶有時更容易讓孩子喝下去。
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