孩子們的成長一直是家長們的頭等大事，父母總是在操心給孩子吃什麼更補，光是喝牛奶還不夠，還要吃鈣片，其實這些都是沒有很大作用的，最好的方法當然是吃健康營養的蔬菜來補鈣啊。今天，我們就來一起聊聊補鈣的菜餚。入秋可以不吃大魚大肉，但是不能不給孩子吃這菜，補鈣效果比牛奶強！它就是我們平時經常會吃的杏鮑菇，杏鮑菇的個頭比較大，基本上買一個就夠吃一餐的，而且杏鮑菇吃起來的口感非常滑嫩，據說和鮑魚的質地很相近，而且還含有多種營養成分，這麼一道既營養、口感又好、還比較便宜的菜餚，真的是非常的划算了。
爆炒杏鮑菇
孩子們的成長一直是家長們的頭等大事，父母總是在操心給孩子吃什麼更補，光是喝牛奶還不夠，還要吃鈣片，其實這些都是沒有很大作用的，最好的方法當然是吃健康營養的蔬菜來補鈣啊。今天，我們就來一起聊聊補鈣的菜餚。入秋可以不吃大魚大肉，但是不能不給孩子吃這菜，補鈣效果比牛奶強！它就是我們平時經常會吃的杏鮑菇，杏鮑菇的個頭比較大，基本上買一個就夠吃一餐的，而且杏鮑菇吃起來的口感非常滑嫩，據說和鮑魚的質地很相近，而且還含有多種營養成分，這麼一道既營養、口感又好、還比較便宜的菜餚，真的是非常的划算了。
爆炒杏鮑菇
By 時來運轉8088
配料：
杏鮑菇 300克、胡蘿蔔 50克、食鹽 適量、蒜 1個、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.洗好食材
孩子們的成長一直是家長們的頭等大事，父母總是在操心給孩子吃什麼更補，光是喝牛奶還不夠，還要吃鈣片，其實這些都是沒有很大作用的，最好的方法當然是吃健康營養的蔬菜來補鈣啊。今天，我們就來一起聊聊補鈣的菜餚。入秋可以不吃大魚大肉，但是不能不給孩子吃這菜，補鈣效果比牛奶強！它就是我們平時經常會吃的杏鮑菇，杏鮑菇的個頭比較大，基本上買一個就夠吃一餐的，而且杏鮑菇吃起來的口感非常滑嫩，據說和鮑魚的質地很相近，而且還含有多種營養成分，這麼一道既營養、口感又好、還比較便宜的菜餚，真的是非常的划算了。
爆炒杏鮑菇
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配料：
杏鮑菇 300克、胡蘿蔔 50克、食鹽 適量、蒜 1個、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.洗好食材
2.切好食材
孩子們的成長一直是家長們的頭等大事，父母總是在操心給孩子吃什麼更補，光是喝牛奶還不夠，還要吃鈣片，其實這些都是沒有很大作用的，最好的方法當然是吃健康營養的蔬菜來補鈣啊。今天，我們就來一起聊聊補鈣的菜餚。入秋可以不吃大魚大肉，但是不能不給孩子吃這菜，補鈣效果比牛奶強！它就是我們平時經常會吃的杏鮑菇，杏鮑菇的個頭比較大，基本上買一個就夠吃一餐的，而且杏鮑菇吃起來的口感非常滑嫩，據說和鮑魚的質地很相近，而且還含有多種營養成分，這麼一道既營養、口感又好、還比較便宜的菜餚，真的是非常的划算了。
爆炒杏鮑菇
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配料：
杏鮑菇 300克、胡蘿蔔 50克、食鹽 適量、蒜 1個、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.洗好食材
2.切好食材
3.把水燒開食材放下去過一下
孩子們的成長一直是家長們的頭等大事，父母總是在操心給孩子吃什麼更補，光是喝牛奶還不夠，還要吃鈣片，其實這些都是沒有很大作用的，最好的方法當然是吃健康營養的蔬菜來補鈣啊。今天，我們就來一起聊聊補鈣的菜餚。入秋可以不吃大魚大肉，但是不能不給孩子吃這菜，補鈣效果比牛奶強！它就是我們平時經常會吃的杏鮑菇，杏鮑菇的個頭比較大，基本上買一個就夠吃一餐的，而且杏鮑菇吃起來的口感非常滑嫩，據說和鮑魚的質地很相近，而且還含有多種營養成分，這麼一道既營養、口感又好、還比較便宜的菜餚，真的是非常的划算了。
爆炒杏鮑菇
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配料：
杏鮑菇 300克、胡蘿蔔 50克、食鹽 適量、蒜 1個、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.洗好食材
2.切好食材
3.把水燒開食材放下去過一下
4.裝備好大蒜。小蔥
孩子們的成長一直是家長們的頭等大事，父母總是在操心給孩子吃什麼更補，光是喝牛奶還不夠，還要吃鈣片，其實這些都是沒有很大作用的，最好的方法當然是吃健康營養的蔬菜來補鈣啊。今天，我們就來一起聊聊補鈣的菜餚。入秋可以不吃大魚大肉，但是不能不給孩子吃這菜，補鈣效果比牛奶強！它就是我們平時經常會吃的杏鮑菇，杏鮑菇的個頭比較大，基本上買一個就夠吃一餐的，而且杏鮑菇吃起來的口感非常滑嫩，據說和鮑魚的質地很相近，而且還含有多種營養成分，這麼一道既營養、口感又好、還比較便宜的菜餚，真的是非常的划算了。
爆炒杏鮑菇
By 時來運轉8088
配料：
杏鮑菇 300克、胡蘿蔔 50克、食鹽 適量、蒜 1個、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.洗好食材
2.切好食材
3.把水燒開食材放下去過一下
4.裝備好大蒜。小蔥
5.爆炒弄好的大蒜。再放過水的食材爆炒3分鐘 加適量的食鹽 就可以起鍋 起鍋後可以放一點蔥花比較好看
孩子們的成長一直是家長們的頭等大事，父母總是在操心給孩子吃什麼更補，光是喝牛奶還不夠，還要吃鈣片，其實這些都是沒有很大作用的，最好的方法當然是吃健康營養的蔬菜來補鈣啊。今天，我們就來一起聊聊補鈣的菜餚。入秋可以不吃大魚大肉，但是不能不給孩子吃這菜，補鈣效果比牛奶強！它就是我們平時經常會吃的杏鮑菇，杏鮑菇的個頭比較大，基本上買一個就夠吃一餐的，而且杏鮑菇吃起來的口感非常滑嫩，據說和鮑魚的質地很相近，而且還含有多種營養成分，這麼一道既營養、口感又好、還比較便宜的菜餚，真的是非常的划算了。
爆炒杏鮑菇
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配料：
杏鮑菇 300克、胡蘿蔔 50克、食鹽 適量、蒜 1個、小蔥 1根
烹飪步驟：
1.洗好食材
2.切好食材
3.把水燒開食材放下去過一下
4.裝備好大蒜。小蔥
5.爆炒弄好的大蒜。再放過水的食材爆炒3分鐘 加適量的食鹽 就可以起鍋 起鍋後可以放一點蔥花比較好看
烹飪小貼士：
1、杏鮑菇，是一種生長於歐洲地中海區域、中東和北非，但也在亞洲部分地區生長的食用性菇類，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名。未烹調前，會散發出淡淡的香氣。烹調後會散發出典型的菇鮮味，並且質地類似於鮑魚。
2、杏鮑菇是開發栽培成功的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種。菇體具有杏仁香味，肉質肥厚，口感鮮嫩，味道清香，營養豐富，能烹飪出幾十道美味佳餚。
3、杏鮑菇肉質肥嫩適合炒、燒、燴、燉、做湯及火鍋用料，亦適宜西餐；即使做涼拌菜，口感都非常好，加工後口感脆、韌，呈白至奶黃色，外觀好。
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