不知道，大家知不知道血瘀體質是什麼？其實血瘀體質就是人體臟腑功能失調的時候容易出現的一種血液運行不通暢，或者是出血不能消散，而形成的瘀血內阻的體質。
血瘀體質的人，平時也會有許多的症狀表明，比如說臉色會比較晦暗，並且有很多的褐斑，皮膚也會在不知不覺就形成了青斑也就是皮下出血的情況，人的脣色也會比較偏暗，容易忘事等等。如果自己出現了這些症狀的話，那麼基本上可以斷定自己就是血淤體制了，如果出現了血瘀體質，平時就應該要好好注意，將自己的血淤體質調整過來。
血瘀體質怎麼調理？
1、多注意飲食方面的調養
可以多吃一些活血化瘀、行氣解鬱的食物，在主食方面可以多吃玉米和小麥、小米、糯米等，平時的時候多吃一些橙子、山楂、桃子、李子、芒果等水果，多吃洋蔥、大蒜、生薑等蔬菜，少吃肥肉，這樣也可以將自己體內的瘀血慢慢的化解掉。這些食物都是吃了之後對人體有非常大的幫助的，不僅可以將自己身體所需要的一些營養物質補充好，還可以將血瘀血體質調理好。
2、多加註意保健調養
保健調養對於許多人都是非常有必要的，血瘀體質也不例外。再調養的時候也需要注意吃一些活血化瘀、降脂通脈的食物，自己可以多吃一些藥膳，用一些食物加上中藥做成藥膳，這樣就可以起到很好的保健調養作用。
在保養方面儘量用中藥來調養，比如說用桃仁、沙棘、山楂、昆布、葛根、橘皮、丁香、大棗，這幾位藥材和食物熬著喝，就可以起到很好的將體內淤血去掉的作用，在熬的時候儘量用小火熬。
3、注意運動
運動對身體是非常好的，在運動的時候也可以讓自己的氣血變得更加通暢，不過要想改變血瘀體質，平時運動就需要做一些有氧運動，這樣才可以讓血液變得更加通暢。上班途中就可以進行快步走的運動，這樣身體所吸入進去的氧氣是平時的八倍，就可以增加氧氣的吸入，血液中的血紅蛋白與氧氣更好地結合就可以加快血液循環了，對於改善血瘀體質會有一定的幫助。