人到中年，心理與身體的素質大不如前，於是面容憔悴、身形走樣。身體的油膩祛除不了，很快還會演變成心理的乏味。
精力不如從前，但我們也在努力與時間賽跑，當一個優秀的中年人，其實很不容易。
體質平和、心態平和的人
看著更年輕
先舉幾個人到中年仍清爽自在的例子吧：
高圓圓，吃了防腐劑的不老女神，她看醫書、學中醫、玩中藥，包包裡常年裝著牛角梳、穴位貼。
孫儷娘娘，每個節氣固定泡腳暖身，隨身帶著佛珠、牛角梳，還能常常見到她在微博上分享養生的方法。她的年輕與歡喜，寫在臉上，也寫在他們一家四口的相處日常裡。
陳坤，1976年生，但是從他的面孔中，你還能看見他剛出道時的少年氣。
他常常在家中打坐，讓自己安靜、放鬆、平穩下來。面對名利，他選擇讓身體和心靈去對話與接觸，懂得解決問題，不是由外而內，而是由內而外。
他們不是因為身體差了、心態崩了才去維護，而是因為常常維護，才有了比同齡人更淡定從容的姿態，不知不覺就活成了別人羨慕的樣子。
你呢，想好生活要怎麼過了嗎？
給你幾個保持年輕的建議吧
1. 泡腳
從中醫的角度來看，中年油膩的人可能是因為體質溼熱，於是四肢睏倦、大腹便便，小編髮現羅大倫老師介紹過一個化痰祛溼的好辦法：用溫膽湯的方子來泡腳。
茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。
如果是寒痰，身體總是覺得很冷，舌苔雪白，加入生薑五片，如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生薑。
方子熬水，然後把藥汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，孕婦忌用。一般用五副左右，就可以獲得效果。
在獲效以後，如果舌苔變薄，不再厚膩，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善後。
這個方子對改善痰溼體質有很好的效果，讓身體清爽起來，恢復精力，不再黏黏糊糊，自然年輕個幾歲。
2. 運動
痰溼易神疲睏頓，要多參加各種活動，以動養神，以動健脾。還要避免抑鬱惱怒，以防肝鬱氣滯，痰溼內生。
如果不能出門跑步、爬山攀巖，那在家打打八段錦、練練太極、走走貓步也是不錯的。
或者每天抽個30分鐘出來，陪孩子散散步，出點汗，大肚子走著走著就沒了。
3. 培養一個自己的愛好
中年人的油膩，除了身病，還是心病。
不論是疲憊睏倦還是焦慮易怒，都是你的心出了問題。如果你有時間，不妨看看身邊優雅的同齡人都是怎麼生活的。
周潤發熱愛攝影，他說過：「為了拍照你可以去周遊列國，而且都是在最美的時刻按下快門，別人看到的只是照片的定格，你卻享受到了全部的過程。」
於是他不僅意氣風發，人到中年還氣質高雅。
情商高的人，更懂得如何過好生活，黃渤也是一位被演戲耽誤的攝影師，他說：「人家登山是為了鍛鍊身體，我登山是為了拍照片」，但實際上，登山與攝影的好處，他都獲得了。
越努力，越優秀，不想成為一個油膩乏味的人，要從生活裡的每個細節去改變自己。
通過它，給自己的心靈充充電
如果說有一個愛好，既可以鍛鍊身體和腦力，又可以提高審美品位，那就是攝影無疑了。那些驚豔朋友圈的照片，替你說出了你的不凡。
而到油多拉來學攝影，除了收穫一學就懂的攝影技巧之外，更能學會如何成為一個有趣的人。老學員們常說：在油多拉學攝影，其實是一次心靈的充電。
這都要歸功於這門影像生活課的主講老師：油麻菜。
▲油多拉學員Liyang攝
作為一個攝影記錄者，油麻菜老師尋訪中醫多年，在感受過了許多生離死別之後，他明白了高質量地活著，比在生病之後找「神醫」更重要。
除了身體的健康，還要維護心靈的純淨，在繁雜世界裡保持一顆童心，能讓你真正地感受到生活的意義。
通過影像記錄的鏡頭，去完成自我的提升，這就是油麻菜老師高質量地活著的辦法。
油多拉影像生活課，每天跟著油麻菜老師講述的文字、拍攝的技巧視頻學習攝影。
堅持26天，玩12個攝影遊戲，開闊眼界，感受新生，自視內心，獲得感動，開啟全新的人生模式。
上過課的小夥伴這樣說
@油清谷-陳晶
學攝影之後，老公常用我的作品發朋友圈晒寶寶、朋友常誇我把孩子照得比影棚還漂亮，但這些都不重要，重要的是，因為牙齒不漂亮不敢開口笑的我此刻笑得燦爛、美麗；各種攝影遊戲，讓生活多彩。
謝謝自己，開始學著記錄兩個寶貝成長，學著陪伴父母老去。比攝影技術重要的是攝影心法，也是生活心法。我覺得我越活越年輕了。
@油冬雪-楊柳風
這是堂最不像攝影課的攝影課，因為這裡教的是內功心法，是換個角度看他人和世界，是讓你意識到自己其實很美。
這又是堂最攝影的攝影課，因為這裡將賦能予你，教你眼裡有光，見證時間的力量，定格令自己驚喜不已的最美瞬間。
老師應該有濤濤一條長河，鞠出一捧水就夠滋潤那麼多人的心田，又像一團熊熊燃燒的烈火，分享一個火苗就夠點燃那麼多人的熱情，我們從未想過自己還能活成這樣。
這門課適合什麼人？
如果你早已有了精彩的人生，在這裡你可以遇到許多擁有共同嚮往的人，很多人在油多拉星球找到了自己「失散多年」的靈魂伴侶、閨蜜、好兄弟......
如果你還在為自己的後半生尋找方向，試著到這兒來找找捷徑。有時候，恍然大悟只需要一句話、一張照片、甚至是一次小小的提點。
如果你正在為眼前的焦慮生活感到苦悶，那你可以在這裡找到一個喘息的間隙，看看別人的活法兒，學學別人的韌勁，做一個心甘情願去改變的人。
現在就拿起手機加入我們吧，油多拉星球會陪你從心發現生活太美。
最後，分享電影《返老還童》裡我很喜歡的一段臺詞：
只要是有意義的事，再晚去做都是有意義的。「做你想做的人」這件事，沒有時間的限制，只要你願意，什麼時候都可以開始。
你能從現在開始改變，也可以一成不變。你能活出最精彩的自己，也可能搞得一團亂。
我希望你能見識到令你驚奇的事物，我希望你能體驗從未有過的情感，我希望你能遇見一些想法不同的人，我希望你為你自己的人生感到驕傲，如果你發現自己還沒有做到，我希望你有勇氣重頭再來。
我們都有資格去養成一個健康的身體，塑造一個有趣的靈魂，堅持一顆充滿童真的心。
謹以這段話，獻給不願意老去的我們。
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