醫生：補腎有5大誤區，事半功倍的方法看看吧
醫生：補腎有5大誤區，做錯了，會越補越虛，做對了事半功倍！
腎虛的人十有八九，但知道腎虛是怎麼回事，有科學認知的人少之又少。有些腎虛患者存在嚴重的醫學誤區和盲區，稍微有點問題，就開始胡亂大補，非但沒有起到應有的療效，更是增加了病情。所以，在進行治療之前我們要對自己進行掃盲。
補腎的5個誤區，早知道早好！
1、急躁型補腎
追求立竿見影的療效，快、猛、熱、乾柴烈火。急於求成可能會導致事倍功半，腎虛的治癒需要一個調養的過程。冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。
2、偏執型補腎
人們往往把補腎誤認為壯陽，想到市面上的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉等含大量動植物激素的壯陽成分的食材，片面地認為補腎就是壯陽。
3、掠奪型補腎
將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。
4、激素型補腎
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但身體會承受巨大的副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會形成新的問題。
5、粗放型補腎
用各種大補成分泡酒喝，此種方法只能起到略微的效果，因為能浸泡出的成分只是枸杞有效成分中極少的一部分，而人體吸收的則更少。
腎虛怎麼吃？
1、腎虛適合吃什麼?
春夏之際是改善腎虛狀況的一個大好時機，所以腎虛患者一定要抓住時機進行適當的調理。此時男性可以適當多吃點海鮮類的食物，此外還有韭菜、大蔥、羊肉、牛肉等溫熱性的食物。此外屬於溫熱性的水果，大棗、桔子和柿子等，男性也可以根據自身的喜好情況，有選擇性吃點。腎虛的男人可以吃點綠豆、決明子和蛤蜊等，進補的效果也很明顯。
2、腎虛不能吃什麼?
在日常生活中，腎虛患者要儘量是少吃或是不要吃含亞硝酸鹽（食用鹽）比較多的食物，比如鹹菜之類的。屬於寒性的瓜果蔬菜等也儘量是少吃，辛辣刺激性的食物，也不要吃。油膩的東西，也要少吃。
3個滋補小方，滋腎健體，1天比1天好！
1、蜜棗燉首烏
食材：取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。
具體做法：加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每週3～4次。
功效：滋補養腎，強精健體。
2、黑豆桂圓薏米粥
食材：黑豆100克、薏米50克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量。
具體做法：放入鍋中文火慢燉。
功效：緩解疲勞和壓力，補虛損效果佳。
3、中醫驗方調理
原料：茯苓、人蔘、黃精、蛹蟲草、益智仁、杜仲、肉桂、覆盆子、秋葵等20餘種名貴"食藥材"。
做法：採用傳統"非遺"膏方工藝，經過8道工序、64倍濃縮凝練，最後融入野生蜂蜜收膏而成。
功效：提高精氣神，改善疲勞狀態，補腎固精，滋補壯陽，讓男性充滿活力，重回性福生活。此膏方便食用和攜帶，足不出戶就能找到。可詳見文末鏈接。
貼士提醒:緩解腎虛的腰部調理法
腰為腎之府，常做腰部按摩，可防治因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症狀。
方法1、先將雙手的手掌對搓，直到手心發熱，然後迅速的放至腰部，手掌緊貼皮膚，上下來回按摩腰部，至到有熱感為止。此按摩手法可補腎納氣。
方法2、手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。