我們大家都知道，隨著年齡的增長，人步入中老年之後，頭髮變白是很正常的現象。可是現在我們身邊有很多人，年紀輕輕的就長了很多白頭髮。長白頭髮與自身的體質以及遺傳因素是有關係的。但是其他原因也可以導致年紀輕輕的就長白頭髮，今天就給大家介紹一下。
由於現代社會的快節奏生活和人群普遍精神壓力過大，許多年輕人才二三十歲就早生華髮，這到底是因為什麼導致的呢?我們又該怎麼預防和延緩頭髮變白呢?
1、營養攝取不均
頭髮變白的原因主要原因之一就是營養攝取不均。現代人因為工作學習忙碌，吃飯常常湊合一頓了事，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。平時要多吃蛋白質成份高的魚類、海藻類以及富含維他命E的食品，能夠促進新陳代謝、活化黑色素細胞。
2、腎虛
中醫認為，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。要想一頭健康的黑髮一定要注意保養腎臟。
3、氣血不足
我們往往能從一個人的頭髮看出他的氣血情況，氣血充足的人頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮;而女人氣血不足時就會掉髮、頭髮乾枯甚至白髮。要想補氣血，平時可以多吃紅棗、桂圓、當歸等食物。
4、吸菸
香菸中的尼古丁也是導致“少白頭”的重要原因。尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血液流動變滿。此外，吸入大量尼古丁還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
通過閱讀以上這篇文章，相信你已經知道了導致年紀輕輕就長白頭髮的原因。在日常生活當中，我們一定要均衡飲食，不能挑剔食物。另外腎虛和氣血不足也會導致長白頭髮，所以我們一定要養好腎，補足氣血。改掉自己的不良生活習慣，儘量不吸菸不喝酒。
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