男人最關心的問題莫過於“腎虛吃什麼補腎最快”？腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛怎麼辦？今天為您詳細介紹一下腎虛吃什麼補。
一、海蔘粥
材料：海蔘50克,粳米100克,蔥、薑末及精鹽各適量。
做法：將海蔘用溫水泡發,去除內臟,洗淨後切成小塊。將粳米浸泡30分鐘後洗淨。將粳米、海蔘塊及蔥、薑末一併放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開後,改用文火熬煮約30分鐘,至粳米軟爛後調入精鹽即成,可每日服用1次。
功效:此方具有補腎益精、養血潤燥的功效,適合因腎陰不足而出現了月經不調、便祕、黑眼圈、手足心熱、潮熱盜汗等症狀的女性使用。
二：須元散
【材料】淫羊藿、芡實、五味子、枸杞、五味子
【製法】將五味藥磨成細粉，空腹使用，每天2次。
須元散性溫、味甘，我國曆代醫家對於須元散的保健作用都十分推崇。《本草綱目》中稱，須元散有“黑髮，固精，治燥，調血之功”。男人經常食用須元散散能夠補腎填精、補血益氣，使男人身材魁梧、體魄強健。中醫看來，腎主宰著人的性功能。所以多吃須元散，也能夠增強男人的性功能。須元散直接沖水服用最佳。
三：核桃仁雞湯
用料:公雞一隻,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
製法:把悉數用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
成效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽缺乏者食用。
四：補腎壯腰方
此種食療方法主要是用於因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導致的腰膝痠軟、下肢無力以及頭暈健忘等症狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些症狀，可以使用這種方法。
做法：屬於這種腎虧症狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然後再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調料即可。
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