中醫認為腎臟是先天之本，脾是後天之本，不管是身體肥胖還是消瘦都和元氣不足有關，要根據提示來進行補益精血，不能盲目的濫用中藥，以免出現虛不受補。
4種常見的脾腎問題，中醫幫你一一來調理
1、脾腎陽虛
脾腎陽虛就是元氣不足，此類人群身體消瘦、手腳冰涼和大便糖稀同時伴有小便無力、夜尿次數明顯增多和腹部冷痛，此類人群應該多吃一些羊肉雞肉、牛肉桂圓枸杞等溫補的食物。
推薦選擇桂圓茱萸茶，把10克桂圓和山萸肉一起洗乾淨，放在杯子裡面使用熱水沖泡即可。若伴有口乾舌燥和舌尖發紅應該加入適量金銀花。若是脾氣暴躁、情緒不穩定應該加入蒲公英。
2、脾腎陰虛
脾腎陰虛也就是陰精不足，患者身體消瘦同時伴有失眠多夢、小便發黃，吃完飯後腹部脹痛，咽喉乾燥、嘴脣總是乾裂，大便乾結以及噁心嘔吐等，此類人群可以多吃陰性滋補食物比如牛肉雞肉或者鴨肉等。
推薦選擇排骨玉竹湯，需要把300克的排骨清洗乾淨，放在開水裡面去除血水，撈出來瀝乾水分，然後和60克玉竹和10克生薑一起放在鍋裡面加入水，大火煮開之後再用小火燉煮一個小時，最後加入調料即可。
3、脾陽虛和腎陰虛
脾具有運化的功效，當脾陽不足時勢必會減弱消化能力，讓患者食慾不振和腹瀉。腎陰虧虛的人群如果大量吃桂圓羊肉或者辣椒的話容易引起上火，同時會伴有口乾舌燥。如果喝水太多的話會引起腹脹，這類人群可以多吃一些滋腎陰及脾陽的食物，比如牛肉或者驢肉等，少吃一些羊肉或者肥肉。
推薦選擇牛肉阿膠湯，需要150克牛肉和40克阿膠，三片生薑，把牛肉洗乾淨切成塊和生薑蔥一起放在鍋裡面加入適量的水，大火煮開之後再用小火煮半個小時，最後加入阿膠即可。
4、腎陽虛脾陰虛
腎陽虛脾陰虛的人群容易流口水，舌苔發黃和嘴脣乾燥，此類人群應該多吃一些滋味以及補腎陽的食物，比如鴨肉魚肉和雞肉等。
推薦選擇肉蓯蓉老鴨湯，需要準備10克桂圓肉和生薑，一隻老鴨子和30克肉蓯蓉，把鴨子處理乾淨，以上所有的東西全部塞到腹腔裡面，然後放在鍋裡面，加入適量的水和黃酒，大火燒開之後再用小火煮一個小時。
溫馨提示
要根據不同的情況來選擇不同的中藥食補，不管什麼時候都要保持良好的心態，避免熬夜，保證有充足的睡眠。