在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
"在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
處於夏末秋初的季節，就要注意給自己滅滅火，否則夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”後，各種不適症狀就來了。如何滅火呢，彆著急，我們一個個消滅！
01
去心火——蓮子
表現：心火常表現為煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
"在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
處於夏末秋初的季節，就要注意給自己滅滅火，否則夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”後，各種不適症狀就來了。如何滅火呢，彆著急，我們一個個消滅！
01
去心火——蓮子
表現：心火常表現為煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
推薦：蓮子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯的效果。不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。
02
去肺火——梨
表現：肺火會引發咳嗽，往往乾咳無痰或痰少而粘，嚴重的會咳血、咽喉腫痛。還會有潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等症狀。
"在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
處於夏末秋初的季節，就要注意給自己滅滅火，否則夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”後，各種不適症狀就來了。如何滅火呢，彆著急，我們一個個消滅！
01
去心火——蓮子
表現：心火常表現為煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
推薦：蓮子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯的效果。不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。
02
去肺火——梨
表現：肺火會引發咳嗽，往往乾咳無痰或痰少而粘，嚴重的會咳血、咽喉腫痛。還會有潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等症狀。
推薦：梨屬於降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一點冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃，清火的作用更強一點。
03
去肝火——菊花
表現：肝火旺的人容易急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。此外，高血壓也是肝火的典型表現。
"在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
處於夏末秋初的季節，就要注意給自己滅滅火，否則夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”後，各種不適症狀就來了。如何滅火呢，彆著急，我們一個個消滅！
01
去心火——蓮子
表現：心火常表現為煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
推薦：蓮子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯的效果。不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。
02
去肺火——梨
表現：肺火會引發咳嗽，往往乾咳無痰或痰少而粘，嚴重的會咳血、咽喉腫痛。還會有潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等症狀。
推薦：梨屬於降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一點冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃，清火的作用更強一點。
03
去肝火——菊花
表現：肝火旺的人容易急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。此外，高血壓也是肝火的典型表現。
推薦：菊花泡水喝清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強，甚至皮膚長疥蟲、痤瘡都可以用野菊花解毒。
04
去腎火——枸杞
表現：腎火表現為腰痠背疼。還有頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁、慢性咽喉腫痛，有時還會有體內有毒排不出的感覺。
"在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
處於夏末秋初的季節，就要注意給自己滅滅火，否則夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”後，各種不適症狀就來了。如何滅火呢，彆著急，我們一個個消滅！
01
去心火——蓮子
表現：心火常表現為煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
推薦：蓮子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯的效果。不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。
02
去肺火——梨
表現：肺火會引發咳嗽，往往乾咳無痰或痰少而粘，嚴重的會咳血、咽喉腫痛。還會有潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等症狀。
推薦：梨屬於降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一點冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃，清火的作用更強一點。
03
去肝火——菊花
表現：肝火旺的人容易急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。此外，高血壓也是肝火的典型表現。
推薦：菊花泡水喝清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強，甚至皮膚長疥蟲、痤瘡都可以用野菊花解毒。
04
去腎火——枸杞
表現：腎火表現為腰痠背疼。還有頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁、慢性咽喉腫痛，有時還會有體內有毒排不出的感覺。
推薦：枸杞特性較為平和，夏天進補身體也十分合適。對於平時長期對著電腦用眼較多，眼睛乾澀的辦公室一族，建議用枸杞子菊花泡水。
05
去胃火——藕
表現：胃火旺，這類人容易產生飢餓感、口腔問題和腸道問題。分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
"在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
處於夏末秋初的季節，就要注意給自己滅滅火，否則夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”後，各種不適症狀就來了。如何滅火呢，彆著急，我們一個個消滅！
01
去心火——蓮子
表現：心火常表現為煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
推薦：蓮子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯的效果。不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。
02
去肺火——梨
表現：肺火會引發咳嗽，往往乾咳無痰或痰少而粘，嚴重的會咳血、咽喉腫痛。還會有潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等症狀。
推薦：梨屬於降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一點冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃，清火的作用更強一點。
03
去肝火——菊花
表現：肝火旺的人容易急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。此外，高血壓也是肝火的典型表現。
推薦：菊花泡水喝清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強，甚至皮膚長疥蟲、痤瘡都可以用野菊花解毒。
04
去腎火——枸杞
表現：腎火表現為腰痠背疼。還有頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁、慢性咽喉腫痛，有時還會有體內有毒排不出的感覺。
推薦：枸杞特性較為平和，夏天進補身體也十分合適。對於平時長期對著電腦用眼較多，眼睛乾澀的辦公室一族，建議用枸杞子菊花泡水。
05
去胃火——藕
表現：胃火旺，這類人容易產生飢餓感、口腔問題和腸道問題。分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
推薦：夏末初秋，可以吃點蓮藕去胃火，蓮藕既可以翻炒也可以涼拌。
除此之外，康康還為大家準備了兩款清補去火湯，大家不妨試一試。
絲瓜豆腐魚頭湯
"在夏季，隨著氣溫的逐步升高，環境相對悶熱燥溼，處於這種環境中時，就可能導致體內“火性”失控。
另一方面，人們長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，就容易出現上火。加上夏季，人們更喜歡吃火鍋、燒烤，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。
處於夏末秋初的季節，就要注意給自己滅滅火，否則夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”後，各種不適症狀就來了。如何滅火呢，彆著急，我們一個個消滅！
01
去心火——蓮子
表現：心火常表現為煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
推薦：蓮子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯的效果。不怕苦的人可以多放一點蓮子心，效果更佳。
02
去肺火——梨
表現：肺火會引發咳嗽，往往乾咳無痰或痰少而粘，嚴重的會咳血、咽喉腫痛。還會有潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等症狀。
推薦：梨屬於降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一點冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃，清火的作用更強一點。
03
去肝火——菊花
表現：肝火旺的人容易急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。此外，高血壓也是肝火的典型表現。
推薦：菊花泡水喝清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強，甚至皮膚長疥蟲、痤瘡都可以用野菊花解毒。
04
去腎火——枸杞
表現：腎火表現為腰痠背疼。還有頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁、慢性咽喉腫痛，有時還會有體內有毒排不出的感覺。
推薦：枸杞特性較為平和，夏天進補身體也十分合適。對於平時長期對著電腦用眼較多，眼睛乾澀的辦公室一族，建議用枸杞子菊花泡水。
05
去胃火——藕
表現：胃火旺，這類人容易產生飢餓感、口腔問題和腸道問題。分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
推薦：夏末初秋，可以吃點蓮藕去胃火，蓮藕既可以翻炒也可以涼拌。
除此之外，康康還為大家準備了兩款清補去火湯，大家不妨試一試。
絲瓜豆腐魚頭湯
用料：絲瓜一斤，鮮魚頭半個，豆腐4塊，生薑3片。
製法：絲瓜去角邊，洗淨切角形；魚頭洗淨，切開兩邊；豆腐用清水略洗。將魚頭和生薑放入煲裡，注入適量滾水，旺火煲10分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15分鐘，調味食用。
功用：清熱瀉火，養陰生津，涼血解毒，潔膚除斑，通經絡，化痰。用於熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈痠痛、氣血阻滯。
芥菜牛肉湯
用料：芥菜1斤，牛肉半斤，生薑1兩，油鹽適量。
製法：生薑去皮，拍碎；牛肉洗淨，切片；芥菜洗淨，切段。把用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
功用：補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於感冒風寒、微惡風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。芥菜性味辛、溫，功能散寒解表，利氣祛痰；牛肉性味甘、平，功能補脾胃、益氣血、強筋骨；生薑性味辛、溫，功能發表、散寒。
文字來源：健康時報、上海中醫藥大學
圖片部分來源於網絡
編輯：張覓奇
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