月經，作為每個女生的好朋友，每個月都會跟大家見面。很多因為月經而疼的死去火來，但其實月經來之前身體都會有一些提示，只要我們細心一點就會發現。小編為大家總結了下月經來之前的7症狀，一看自己竟然佔了3個，所以相信你不可能一個都沒有。
1、長痘痘
很多女孩尤其是青春期的女孩，在經前一週兩頰和脣周就開始長痘，月經完了就消失，下個月經前又來，如此反覆。
2、乳房脹痛
基本上90%的女性在經前都有這個症狀。月經來臨前，雌、孕激素水平升高，乳腺管會充血、擴張，從而引起脹痛。不過在來潮時或經期後，體內激素水平降低，這種脹痛感就會消失。
但是，如果有乳腺增生，在經前一週疼痛症狀可能比平時更加嚴重。
3、水腫
有些女性月經來潮前眼瞼和手足等部位會出現水腫。一般水腫為單側，呈週期性，經期後即消失。要注意的是，如果腿出現單側、痛感明顯的水腫，有可能是靜脈血栓在作怪，應及時到醫院檢查。
4、頭痛
頭痛症狀一般在經前出現，同時還伴的嘔吐、噁心等。不過這種頭痛很快就緩解。
5、腹痛
月經來臨前大多數女性都會出現腹部不適的現象，可表現為腹脹、便祕、腹瀉、腹痛、下腹墜脹等。
經前腹痛主要跟前列腺素和盆腔組織水腫有關，經後就會消失。
6、食慾改變
很多女性經前食慾會暴漲，而且突然變得很愛吃甜的或者辣的。
7、情緒波動
有沒有發現有些經前的女性脾氣會變的特別暴躁，一點雞毛蒜皮的小事也可能搞得心情糟糕。變得愛跟孩子、丈夫、家人吵架、不可理喻；還有些出現抑鬱症狀，情緒淡漠愛獨處，不願出門。其實這兩者都是著呢廣場的，不用擔心。月經完之後會自動消失。
那麼如果月經前出現這7種情況我們該怎麼辦呢？
1、熬生薑紅糖水
剛工作那會，室友特別貼心，每次大姨媽來之前都會幫我熬生薑紅糖水喝，堅持喝三天，每天一次，等大姨媽來的時候，疼痛症狀會減輕很多。
2、不要吃寒涼的食物
在經期前的兩三天注意不要吃寒涼刺激的食物，否則會加劇痛經。
3、吃一些補血養氣的食物
經期會消耗掉很多能量，所以在經前吃一些補血養氣的東西不至於經期損耗太大。如紅棗、枸杞、山藥、黑米等。
這裡給大家推薦一個補血養氣的良方：茯苓黑米糊
將茯苓、黑米、黑豆、山藥、芡實、覆盆子、豌豆等磨成粉末混合，沖水即可食用。不僅可以補血養氣還能美容養顏，愛美的女孩子可以試試，而且這些食材都是藥食同源的食物，沒有任何副作用。長期堅持效果非常好。
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