在生活中，很多男性朋友都容易缺乏陽氣，這樣的情況下，很少有人知道陽氣不足，我們生活中一些不好的生活習慣有直接聯繫，比如經常性的熬夜、精神過度的緊張、或飲食中對營養健康的忽視、自己身體營養不良等，以幫助我們更好地識別這種情況，今天就在這裡與朋友們分享身體陽氣不足的表現。
男性陽氣不足有哪些表現？
1、精力不足
男人非常重視自己腎氣的充足性，腎氣是人體正常生理活動的原動力。如果人們有足夠的腎氣，他們的精神會非常的旺盛，他們的體力會更加的充足。相反，如果腎氣不足，其症狀是能量不能充分滋養身體的各個器官，看起來無精打采。即使經過長時間的休息，仍然精神沮喪。
2、頭暈和耳鳴
男性陽虛最明顯的症狀之一是頭暈和耳鳴，陽氣達不到頭部，所以人體容易出現頭暈。特別是在早晨醒來後，應是精力充沛的最佳時間段，但如果早晨突然出現頭暈，一段時間內還伴有耳鳴，則可能是是陽虛的表現。這個時候就需要特別注意了，要到正規醫院進行詳細的檢查。
3、抵抗力下降
對於男人來說，腎氣是身體的陽氣，是支持身體所有體活動能量的根源。如果人體的腎氣不足，勢必導致機體抗病毒能力下降，隨後人體的抗病能力下降，容易感冒發熱。
男性陽氣不足應該怎麼補回來？
1、足浴
眾所周知，足浴是一個非常重要的刺激穴位的方法，這也是中老年朋友保持健康的好方法。從中醫的角度看，足浴有利於人體陽氣的恢復，每天泡腳可以疏通經絡，改善人體陽氣，對風溼性疾病有很好的治療作用。
2、晒足陽光
男人想提高身體的陽氣，還有一個很簡單的方法，那就是多晒陽光，最好是每天早上10點到11點之間，也可以在家裡經常晒後背，這是一種免費有效的補充陽氣的方法，最好每次堅持一個多小時。
飲食與我們的健康息息相關，男人想提高陽氣，他們還需要調整飲食。平時多吃山藥、棗、茯苓等補陽食品，特別是對於存在消化不良或者是脾胃不健康，經常腹瀉的人很合適吃這些食物，經常吃這些食品對我們的保健也有很好的效果。