夏季很多人都有腸胃不適的感覺，茶不思飯不香，沒有食慾;或者稍微吃多一點就胃脹胃疼;甚至還有不少人夏季特別喜歡拉肚子，其實這些情況都是脾胃虛弱的表現。夏季腸胃不適，常吃3種食物，堅持3個習慣，比胃藥還厲害!這3種食物是“養胃王”，日常可以多吃點。
1、猴頭菇
猴頭菇性平、味甘。利五臟，助消化;具有健胃，補虛，抗癌，益腎精之功效;主治食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、眩暈、陽痿等病症。年老體弱者食用猴頭菇，有滋補強身的作用。
2、山藥
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
3、恰瑪古
產自新疆，是一種富含有機活性鹼的植物。《本草綱目》中這樣記載：恰瑪古，無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。長吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，其中含有的皁苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。
但恰瑪古產自遙遠的新疆，其他地方難以吃到，而且單獨食用口感較差。現在市面上有將恰瑪古搭配猴頭菇、山藥、小米等養胃食材製作成的恰瑪古早餐粉。除此以外，其中還加入了姬松茸、鷹嘴豆等鹼性食材，鹼性食材可以中和胃酸，養胃暖胃。經過科學配比搭配後的恰瑪古早餐粉口感更好，也更易被人體吸收。長期食用對於養胃預防胃癌有較好的效果。夏季腸胃不適，堅持3個習慣，很重要!
1、飲食清淡：少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。減少胃腸疾病的發生率。
2、定時定量吃飯：是保證食物充分消化、預防胃腸疾病的一項措施。腸胃有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到來。經常飢一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。
3、胃喜胃不喜涼：要養胃，請不要喝太多的飲料，特別是冰飲料。尤其是夏季，不要為了圖一時的涼爽而進食大量的生冷食物，以防過涼傷胃。
夏季人們喝大量的水來補充流失的體液，這也會沖淡了胃液的濃度，導致消化能力降低、抵抗力下降。如果稍微吃了一點變質的東西或者感冒，首先出問題的就是腸胃了。夏季腸胃不適的話，可以堅持上面介紹上的這三個習慣很重要。