前列腺是很多男性會得的一種男科疾病，就像女性會受到各種婦科疾病的困擾一樣，很多男性也深受前列腺炎的困擾，尤其是中年男性和老年男性。古人有云“防患於未然”，所以很多時候預防是很重要的，對於前列腺而言是一樣的道理，那麼怎麼才能預防前例腺炎呢？今天就來講解一下！
前列腺炎是可以預防的，我們建議從以下幾個方面入手：
一是不憋尿，按時排尿排便。
由於前列腺所處的特殊位置，我們建議男性有了便意一定要及時排放，尤其是大便，很多人對於大便可以憋很久。經常性的憋大便或者是排便不盡，容易使大便中的細菌通過直腸粘膜感染到前列腺，進而引發前列腺炎症。為了防止細菌感染，建議男性平時多吃一些膳食纖維、水谷蔬菜及粗纖維，幫助腸道蠕動，減少大便在直腸的停留時間。
二是戒菸戒酒。
現在我們周圍很少有不抽菸喝酒的男性了，很多人說是為了工作應酬，開始抽菸喝酒，慢慢的產生了一定的依賴性，不僅影響了肝腎以及腸道健康，同時還會對前列腺產生不利影響。長期喝酒會使前列腺處於充血狀態，長此以往會發展成前列腺炎;而抽菸也一樣對身體帶來很多危害，增加前列腺的負擔。
三是多運動。
長時間坐著或者穿著褲子太緊的話，會擠壓到前列腺，使前列腺處於充血狀態，長時間之後會引發前列腺炎。想要做到防患於未然，那建議男性在坐一段時間後，起來走動一下，尤其在節假日多選擇到戶外進行有氧運動，不僅有利於加強身體體質，同時還能預防前列腺炎症。
得前列腺的原因有哪些？
有些人比較關心前列腺炎的預防，但是一些得了前列腺炎的男性會比較關注他們為什麼會得前列腺炎。原因主要由以下這3種：
首先是細菌感染。有些男性健康知識相對匱乏，對包皮過長的危害不瞭解，所以一直沒有進行包皮手術。包皮過長容易導致細菌堆積、滋生，加上清洗不是很及時，會引發龜頭炎和前列腺炎的疾病。建議大家在生活中養成勤換內褲，勤清洗si處的習慣。
其次是抽菸酗酒。通過對患有前列腺炎的男性進行調查發現，很多患者都是“菸民”和“酒鬼”，這也進一步驗證了抽菸喝酒對前列腺的影響。抽菸喝酒不僅對前列腺的健康狀況影響比較大，還對精子的質量有影響，容易導致精子畸形，影響下一代健康。
最後是心態。一些男性患上前列腺炎，和自身心態有關係，他們容易受到外界的壓力從而產生焦慮、健忘和失眠的心理疾病，會影響到他們的身體狀況，一些人出現尿頻尿急，一些人則前列腺出現問題。