在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
切忌暴飲暴食
3.胃忌“晚”
早餐要吃飽、午餐要吃好、晚產要吃少，是健康的飲食規律，而工作忙或者其他因素導致很多人都不按時吃飯，很多時候晚餐不吃或者吃的很晚。其實這都是很不健康的。
胃的休息時間一般是在晚上八點以後，直到早晨起床，這段時胃是需要充分休息的，所以這段時間內最好不要在進行進食。飯後工作量最大，一般在23點至次日四點工作量最小，所以睡覺前不要吃夜宵，否則會增加胃的負擔。
胃不好的人，養成好的生活習慣，晚上一般在十點左右睡覺是比較好，不能超過十點，如果超過十點會造成整個人比較疲倦，而且睡眠深度不夠，不利於肝腎的代謝和排毒。
那麼在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，從而導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，定時定量，飲食調入是保養脾胃的關鍵。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
切忌暴飲暴食
3.胃忌“晚”
早餐要吃飽、午餐要吃好、晚產要吃少，是健康的飲食規律，而工作忙或者其他因素導致很多人都不按時吃飯，很多時候晚餐不吃或者吃的很晚。其實這都是很不健康的。
胃的休息時間一般是在晚上八點以後，直到早晨起床，這段時胃是需要充分休息的，所以這段時間內最好不要在進行進食。飯後工作量最大，一般在23點至次日四點工作量最小，所以睡覺前不要吃夜宵，否則會增加胃的負擔。
胃不好的人，養成好的生活習慣，晚上一般在十點左右睡覺是比較好，不能超過十點，如果超過十點會造成整個人比較疲倦，而且睡眠深度不夠，不利於肝腎的代謝和排毒。
那麼在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，從而導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，定時定量，飲食調入是保養脾胃的關鍵。
切忌飲食過晚
4.胃忌“燙”
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。
我們在吃火鍋的時候，很多人都是直接把火鍋裡滾燙的食物直接下肚，燙壞我們的胃黏膜，造成炎症、潰瘍。因此，一定要適度，以溫為主。
實際上人體的胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
切忌暴飲暴食
3.胃忌“晚”
早餐要吃飽、午餐要吃好、晚產要吃少，是健康的飲食規律，而工作忙或者其他因素導致很多人都不按時吃飯，很多時候晚餐不吃或者吃的很晚。其實這都是很不健康的。
胃的休息時間一般是在晚上八點以後，直到早晨起床，這段時胃是需要充分休息的，所以這段時間內最好不要在進行進食。飯後工作量最大，一般在23點至次日四點工作量最小，所以睡覺前不要吃夜宵，否則會增加胃的負擔。
胃不好的人，養成好的生活習慣，晚上一般在十點左右睡覺是比較好，不能超過十點，如果超過十點會造成整個人比較疲倦，而且睡眠深度不夠，不利於肝腎的代謝和排毒。
那麼在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，從而導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，定時定量，飲食調入是保養脾胃的關鍵。
切忌飲食過晚
4.胃忌“燙”
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。
我們在吃火鍋的時候，很多人都是直接把火鍋裡滾燙的食物直接下肚，燙壞我們的胃黏膜，造成炎症、潰瘍。因此，一定要適度，以溫為主。
實際上人體的胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
切忌過燙食物
5.胃忌“生”
現代的生活條件好了之後，大家都在追求吃的營養吃的健康，尤其在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的，比如煎牛肉、生魚片等，這種情況下，這些魚肉類裡會含有大量的寄生蟲或者細菌，不經過高溫殺菌殺毒就吃進胃裡，對胃的傷害可不是一點半點。
所以，在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃，有助於消化吸收，還可以殺菌殺毒，保障健康。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
切忌暴飲暴食
3.胃忌“晚”
早餐要吃飽、午餐要吃好、晚產要吃少，是健康的飲食規律，而工作忙或者其他因素導致很多人都不按時吃飯，很多時候晚餐不吃或者吃的很晚。其實這都是很不健康的。
胃的休息時間一般是在晚上八點以後，直到早晨起床，這段時胃是需要充分休息的，所以這段時間內最好不要在進行進食。飯後工作量最大，一般在23點至次日四點工作量最小，所以睡覺前不要吃夜宵，否則會增加胃的負擔。
胃不好的人，養成好的生活習慣，晚上一般在十點左右睡覺是比較好，不能超過十點，如果超過十點會造成整個人比較疲倦，而且睡眠深度不夠，不利於肝腎的代謝和排毒。
那麼在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，從而導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，定時定量，飲食調入是保養脾胃的關鍵。
切忌飲食過晚
4.胃忌“燙”
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。
我們在吃火鍋的時候，很多人都是直接把火鍋裡滾燙的食物直接下肚，燙壞我們的胃黏膜，造成炎症、潰瘍。因此，一定要適度，以溫為主。
實際上人體的胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
切忌過燙食物
5.胃忌“生”
現代的生活條件好了之後，大家都在追求吃的營養吃的健康，尤其在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的，比如煎牛肉、生魚片等，這種情況下，這些魚肉類裡會含有大量的寄生蟲或者細菌，不經過高溫殺菌殺毒就吃進胃裡，對胃的傷害可不是一點半點。
所以，在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃，有助於消化吸收，還可以殺菌殺毒，保障健康。
切忌生冷食物
6.胃忌“快”
對於每天忙碌著上班了工作族來說，狼吞虎嚥的，吃飯是一個通病，食物的咀嚼不細，對消化系統會產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症還會造成胃動力下降，久而久之會引起消化道損傷，甚至會導致癌變的可能，其實我們平時吃飯的時候儘量的不要吃的太快，吃飯太快，壞處有很多，所以細嚼慢嚥才有助於我們的消化和吸收。
隨著生活節奏的加快，
為了節約時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥，還沒咀嚼幾下就下嚥了。
因為吞嚥太快，大腦不能及時發出“飽”的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。
若是食物的體積較大或較硬，則容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引發癌變風險。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
切忌暴飲暴食
3.胃忌“晚”
早餐要吃飽、午餐要吃好、晚產要吃少，是健康的飲食規律，而工作忙或者其他因素導致很多人都不按時吃飯，很多時候晚餐不吃或者吃的很晚。其實這都是很不健康的。
胃的休息時間一般是在晚上八點以後，直到早晨起床，這段時胃是需要充分休息的，所以這段時間內最好不要在進行進食。飯後工作量最大，一般在23點至次日四點工作量最小，所以睡覺前不要吃夜宵，否則會增加胃的負擔。
胃不好的人，養成好的生活習慣，晚上一般在十點左右睡覺是比較好，不能超過十點，如果超過十點會造成整個人比較疲倦，而且睡眠深度不夠，不利於肝腎的代謝和排毒。
那麼在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，從而導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，定時定量，飲食調入是保養脾胃的關鍵。
切忌飲食過晚
4.胃忌“燙”
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。
我們在吃火鍋的時候，很多人都是直接把火鍋裡滾燙的食物直接下肚，燙壞我們的胃黏膜，造成炎症、潰瘍。因此，一定要適度，以溫為主。
實際上人體的胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
切忌過燙食物
5.胃忌“生”
現代的生活條件好了之後，大家都在追求吃的營養吃的健康，尤其在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的，比如煎牛肉、生魚片等，這種情況下，這些魚肉類裡會含有大量的寄生蟲或者細菌，不經過高溫殺菌殺毒就吃進胃裡，對胃的傷害可不是一點半點。
所以，在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃，有助於消化吸收，還可以殺菌殺毒，保障健康。
切忌生冷食物
6.胃忌“快”
對於每天忙碌著上班了工作族來說，狼吞虎嚥的，吃飯是一個通病，食物的咀嚼不細，對消化系統會產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症還會造成胃動力下降，久而久之會引起消化道損傷，甚至會導致癌變的可能，其實我們平時吃飯的時候儘量的不要吃的太快，吃飯太快，壞處有很多，所以細嚼慢嚥才有助於我們的消化和吸收。
隨著生活節奏的加快，
為了節約時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥，還沒咀嚼幾下就下嚥了。
因為吞嚥太快，大腦不能及時發出“飽”的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。
若是食物的體積較大或較硬，則容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引發癌變風險。
切忌飲食過快
7.胃忌“忍”
民間流傳著這麼一句話：十人九胃。什麼意思？幾乎每十個人就有九個有胃病的困擾，所以很多人的觀念中，胃疼忍忍就過去了。
胃痛主要就是因為長期生活習慣和飲食結構不合理，造成胃粘膜或者胃壁細胞受損，導致胃動力不足，從而導致的胃不適。但是需要提醒一下，也不要小看了胃痛，它也有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴重疾病的症狀之一，長期不治療會發展成胃癌。
但其實這樣忍著，很容易把小病拖成大病，並且如果在吃了胃藥以後，胃疼還不見好，這就要注意了。建議要及時就醫，以免延誤病情。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
切忌暴飲暴食
3.胃忌“晚”
早餐要吃飽、午餐要吃好、晚產要吃少，是健康的飲食規律，而工作忙或者其他因素導致很多人都不按時吃飯，很多時候晚餐不吃或者吃的很晚。其實這都是很不健康的。
胃的休息時間一般是在晚上八點以後，直到早晨起床，這段時胃是需要充分休息的，所以這段時間內最好不要在進行進食。飯後工作量最大，一般在23點至次日四點工作量最小，所以睡覺前不要吃夜宵，否則會增加胃的負擔。
胃不好的人，養成好的生活習慣，晚上一般在十點左右睡覺是比較好，不能超過十點，如果超過十點會造成整個人比較疲倦，而且睡眠深度不夠，不利於肝腎的代謝和排毒。
那麼在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，從而導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，定時定量，飲食調入是保養脾胃的關鍵。
切忌飲食過晚
4.胃忌“燙”
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。
我們在吃火鍋的時候，很多人都是直接把火鍋裡滾燙的食物直接下肚，燙壞我們的胃黏膜，造成炎症、潰瘍。因此，一定要適度，以溫為主。
實際上人體的胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
切忌過燙食物
5.胃忌“生”
現代的生活條件好了之後，大家都在追求吃的營養吃的健康，尤其在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的，比如煎牛肉、生魚片等，這種情況下，這些魚肉類裡會含有大量的寄生蟲或者細菌，不經過高溫殺菌殺毒就吃進胃裡，對胃的傷害可不是一點半點。
所以，在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃，有助於消化吸收，還可以殺菌殺毒，保障健康。
切忌生冷食物
6.胃忌“快”
對於每天忙碌著上班了工作族來說，狼吞虎嚥的，吃飯是一個通病，食物的咀嚼不細，對消化系統會產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症還會造成胃動力下降，久而久之會引起消化道損傷，甚至會導致癌變的可能，其實我們平時吃飯的時候儘量的不要吃的太快，吃飯太快，壞處有很多，所以細嚼慢嚥才有助於我們的消化和吸收。
隨著生活節奏的加快，
為了節約時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥，還沒咀嚼幾下就下嚥了。
因為吞嚥太快，大腦不能及時發出“飽”的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。
若是食物的體積較大或較硬，則容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引發癌變風險。
切忌飲食過快
7.胃忌“忍”
民間流傳著這麼一句話：十人九胃。什麼意思？幾乎每十個人就有九個有胃病的困擾，所以很多人的觀念中，胃疼忍忍就過去了。
胃痛主要就是因為長期生活習慣和飲食結構不合理，造成胃粘膜或者胃壁細胞受損，導致胃動力不足，從而導致的胃不適。但是需要提醒一下，也不要小看了胃痛，它也有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴重疾病的症狀之一，長期不治療會發展成胃癌。
但其實這樣忍著，很容易把小病拖成大病，並且如果在吃了胃藥以後，胃疼還不見好，這就要注意了。建議要及時就醫，以免延誤病情。
切忌胃病拖延忍痛
8.胃忌“重”
這裡所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、煙燻、油煎和醃製品。
雖然辣椒中的辣椒素能促進胃粘膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產生燒灼感，易致胃食管反流和便祕問題；
薰魚、燻肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。
油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發生機率。
醃製品為了延長保質期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，也易對胃粘膜直接造成傷害。
我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
在如此快節奏的現代社會，人們可能因為各種原因出現胃痛、胃脹、噁心等不良症狀，這也是職場人經常出現的情況，如何養胃也就成了當下人們關注的焦點問題，因為稍有不慎就會和可怕的癌症沾邊，所以如何保護好的我們的胃，也是我們生活中要非常注意的一件事。
有好胃有健康
胃是“人體的加油站”——它可以吸收食物、消化食物，幫助人體攝取營養和能量，一個人胃的好壞直接影響著自身的身體健康。胃，軟到米粥、饅頭，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化掉，看似功能非常強大，但它卻也非常的脆弱，但是做到以下幾點我們就可以好好的照顧她……
人體加油站
1.胃忌“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。夏季為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
切忌寒涼食物
2.胃忌“撐”
遇到喜歡吃的或者好吃的就多吃點，長期暴飲暴食，這是很多人吃飯時的壞習慣，其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。而吃得越多、食物越雜，越難消化，胃的工作強度也就隨之增大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
尤其胃病患者，到了秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
切忌暴飲暴食
3.胃忌“晚”
早餐要吃飽、午餐要吃好、晚產要吃少，是健康的飲食規律，而工作忙或者其他因素導致很多人都不按時吃飯，很多時候晚餐不吃或者吃的很晚。其實這都是很不健康的。
胃的休息時間一般是在晚上八點以後，直到早晨起床，這段時胃是需要充分休息的，所以這段時間內最好不要在進行進食。飯後工作量最大，一般在23點至次日四點工作量最小，所以睡覺前不要吃夜宵，否則會增加胃的負擔。
胃不好的人，養成好的生活習慣，晚上一般在十點左右睡覺是比較好，不能超過十點，如果超過十點會造成整個人比較疲倦，而且睡眠深度不夠，不利於肝腎的代謝和排毒。
那麼在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，從而導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，定時定量，飲食調入是保養脾胃的關鍵。
切忌飲食過晚
4.胃忌“燙”
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。
我們在吃火鍋的時候，很多人都是直接把火鍋裡滾燙的食物直接下肚，燙壞我們的胃黏膜，造成炎症、潰瘍。因此，一定要適度，以溫為主。
實際上人體的胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
切忌過燙食物
5.胃忌“生”
現代的生活條件好了之後，大家都在追求吃的營養吃的健康，尤其在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的，比如煎牛肉、生魚片等，這種情況下，這些魚肉類裡會含有大量的寄生蟲或者細菌，不經過高溫殺菌殺毒就吃進胃裡，對胃的傷害可不是一點半點。
所以，在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃，有助於消化吸收，還可以殺菌殺毒，保障健康。
切忌生冷食物
6.胃忌“快”
對於每天忙碌著上班了工作族來說，狼吞虎嚥的，吃飯是一個通病，食物的咀嚼不細，對消化系統會產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症還會造成胃動力下降，久而久之會引起消化道損傷，甚至會導致癌變的可能，其實我們平時吃飯的時候儘量的不要吃的太快，吃飯太快，壞處有很多，所以細嚼慢嚥才有助於我們的消化和吸收。
隨著生活節奏的加快，
為了節約時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥，還沒咀嚼幾下就下嚥了。
因為吞嚥太快，大腦不能及時發出“飽”的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。
若是食物的體積較大或較硬，則容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引發癌變風險。
切忌飲食過快
7.胃忌“忍”
民間流傳著這麼一句話：十人九胃。什麼意思？幾乎每十個人就有九個有胃病的困擾，所以很多人的觀念中，胃疼忍忍就過去了。
胃痛主要就是因為長期生活習慣和飲食結構不合理，造成胃粘膜或者胃壁細胞受損，導致胃動力不足，從而導致的胃不適。但是需要提醒一下，也不要小看了胃痛，它也有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴重疾病的症狀之一，長期不治療會發展成胃癌。
但其實這樣忍著，很容易把小病拖成大病，並且如果在吃了胃藥以後，胃疼還不見好，這就要注意了。建議要及時就醫，以免延誤病情。
切忌胃病拖延忍痛
8.胃忌“重”
這裡所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、煙燻、油煎和醃製品。
雖然辣椒中的辣椒素能促進胃粘膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產生燒灼感，易致胃食管反流和便祕問題；
薰魚、燻肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。
油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發生機率。
醃製品為了延長保質期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，也易對胃粘膜直接造成傷害。
我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
切忌辛辣、煙燻、油煎和醃製品