文｜動歷盒袁老師
文｜動歷盒袁老師
小遊戲，玩起來，我的小分神，快逃走吧
有一次，一位媽媽向我諮詢：
我兒子8歲了，現在小學二年級了。
不知什麼原因，從一年級開始上課就愛走神、愛做小動作，非常好動，做作業也特別的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十點多，成績不理想。
他覺得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多動症啊？我們不知道該怎麼辦？
小奇（化名）的媽媽
小奇的媽媽：
你好，你孩子這種情況在低年齡段中比較常見，特別在學前、小學低年級階段。
像你說的這種情況，應該屬於注意力問題。注意力問題跟多動症有本質的區別，多動症必須通過醫學診斷才能下定論。
文｜動歷盒袁老師
小遊戲，玩起來，我的小分神，快逃走吧
有一次，一位媽媽向我諮詢：
我兒子8歲了，現在小學二年級了。
不知什麼原因，從一年級開始上課就愛走神、愛做小動作，非常好動，做作業也特別的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十點多，成績不理想。
他覺得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多動症啊？我們不知道該怎麼辦？
小奇（化名）的媽媽
小奇的媽媽：
你好，你孩子這種情況在低年齡段中比較常見，特別在學前、小學低年級階段。
像你說的這種情況，應該屬於注意力問題。注意力問題跟多動症有本質的區別，多動症必須通過醫學診斷才能下定論。
注意力問題跟多動症是不一樣的
★什麼是注意力？
注意力是人對一定事物指向和集中的能力，是一切學習的基礎，沒有注意力就沒有正常的學習能力。那注意力水平如何判定呢？它的好壞有四個標準：第一是能夠迅速進入注意狀態；第二是能夠排除干擾；第三是能夠迅速反應；第四是能夠及時轉移。也就是注意的廣度、穩定性、分配和轉移的能力，這是衡量一個人注意力好壞的標準。
家長可以從四個方面觀察孩子的行為表現，如何這四個標準都沒達到標準，那就存在注意力問題。你孩子的情況應該屬於注意力不集中的情況，假如你還不能確定，也可以做一些兒童注意力的測評，其中有一項非常簡單、方便操作的方法，那就是舒爾特方格法。
舒爾特方格法
家長可以在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，方格子任意填寫上1 — 25 的 25 個數字。
文｜動歷盒袁老師
小遊戲，玩起來，我的小分神，快逃走吧
有一次，一位媽媽向我諮詢：
我兒子8歲了，現在小學二年級了。
不知什麼原因，從一年級開始上課就愛走神、愛做小動作，非常好動，做作業也特別的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十點多，成績不理想。
他覺得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多動症啊？我們不知道該怎麼辦？
小奇（化名）的媽媽
小奇的媽媽：
你好，你孩子這種情況在低年齡段中比較常見，特別在學前、小學低年級階段。
像你說的這種情況，應該屬於注意力問題。注意力問題跟多動症有本質的區別，多動症必須通過醫學診斷才能下定論。
注意力問題跟多動症是不一樣的
★什麼是注意力？
注意力是人對一定事物指向和集中的能力，是一切學習的基礎，沒有注意力就沒有正常的學習能力。那注意力水平如何判定呢？它的好壞有四個標準：第一是能夠迅速進入注意狀態；第二是能夠排除干擾；第三是能夠迅速反應；第四是能夠及時轉移。也就是注意的廣度、穩定性、分配和轉移的能力，這是衡量一個人注意力好壞的標準。
家長可以從四個方面觀察孩子的行為表現，如何這四個標準都沒達到標準，那就存在注意力問題。你孩子的情況應該屬於注意力不集中的情況，假如你還不能確定，也可以做一些兒童注意力的測評，其中有一項非常簡單、方便操作的方法，那就是舒爾特方格法。
舒爾特方格法
家長可以在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，方格子任意填寫上1 — 25 的 25 個數字。
我原創設計的舒爾特方格
訓練時，要求孩子用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時讀出聲，家長一旁記錄所用時間。所用時間越短，注意力水平就越高。
參考標準以 7—12 歲年齡為例，能達到26"以上為優秀，學習成績應是名列前茅，42"屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，50"則問題較大，考試會出現不及格現象。
舒爾特方格在線訓練法
一般的舒爾特訓練法都是使用紙質卡片，我除了設計各類型的紙質舒爾特表，還把它做成卡通型的在線訓練器，方便孩子每天訓練。
我設計的在線訓練器分成三種難度，分別由9、16、25個數字組成，訓練時，要求孩子用手指按數字順序依次消除，同時可誦讀出聲，家長記錄成績。所用時間越短，注意力水平越高。每天堅持訓練，會讓孩子的專注力水平蹭蹭蹭地上升。
文｜動歷盒袁老師
小遊戲，玩起來，我的小分神，快逃走吧
有一次，一位媽媽向我諮詢：
我兒子8歲了，現在小學二年級了。
不知什麼原因，從一年級開始上課就愛走神、愛做小動作，非常好動，做作業也特別的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十點多，成績不理想。
他覺得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多動症啊？我們不知道該怎麼辦？
小奇（化名）的媽媽
小奇的媽媽：
你好，你孩子這種情況在低年齡段中比較常見，特別在學前、小學低年級階段。
像你說的這種情況，應該屬於注意力問題。注意力問題跟多動症有本質的區別，多動症必須通過醫學診斷才能下定論。
注意力問題跟多動症是不一樣的
★什麼是注意力？
注意力是人對一定事物指向和集中的能力，是一切學習的基礎，沒有注意力就沒有正常的學習能力。那注意力水平如何判定呢？它的好壞有四個標準：第一是能夠迅速進入注意狀態；第二是能夠排除干擾；第三是能夠迅速反應；第四是能夠及時轉移。也就是注意的廣度、穩定性、分配和轉移的能力，這是衡量一個人注意力好壞的標準。
家長可以從四個方面觀察孩子的行為表現，如何這四個標準都沒達到標準，那就存在注意力問題。你孩子的情況應該屬於注意力不集中的情況，假如你還不能確定，也可以做一些兒童注意力的測評，其中有一項非常簡單、方便操作的方法，那就是舒爾特方格法。
舒爾特方格法
家長可以在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，方格子任意填寫上1 — 25 的 25 個數字。
我原創設計的舒爾特方格
訓練時，要求孩子用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時讀出聲，家長一旁記錄所用時間。所用時間越短，注意力水平就越高。
參考標準以 7—12 歲年齡為例，能達到26"以上為優秀，學習成績應是名列前茅，42"屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，50"則問題較大，考試會出現不及格現象。
舒爾特方格在線訓練法
一般的舒爾特訓練法都是使用紙質卡片，我除了設計各類型的紙質舒爾特表，還把它做成卡通型的在線訓練器，方便孩子每天訓練。
我設計的在線訓練器分成三種難度，分別由9、16、25個數字組成，訓練時，要求孩子用手指按數字順序依次消除，同時可誦讀出聲，家長記錄成績。所用時間越短，注意力水平越高。每天堅持訓練，會讓孩子的專注力水平蹭蹭蹭地上升。
我設計的兒童舒爾特注意力訓練器
先從一級開始，逐步到二級，再三級，如果孩子覺得一二級太簡單，可以直接練三級。採用卡通打泡泡的方式，有趣好玩，符合這個年齡階段孩子的特點，孩子們都很喜歡呢，在玩的過程不知不覺地就鍛鍊了孩子的注意力，何樂不為呢！【請私信袁老師，發送“注意力”，就可免費獲取使用入口】
文｜動歷盒袁老師
小遊戲，玩起來，我的小分神，快逃走吧
有一次，一位媽媽向我諮詢：
我兒子8歲了，現在小學二年級了。
不知什麼原因，從一年級開始上課就愛走神、愛做小動作，非常好動，做作業也特別的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十點多，成績不理想。
他覺得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多動症啊？我們不知道該怎麼辦？
小奇（化名）的媽媽
小奇的媽媽：
你好，你孩子這種情況在低年齡段中比較常見，特別在學前、小學低年級階段。
像你說的這種情況，應該屬於注意力問題。注意力問題跟多動症有本質的區別，多動症必須通過醫學診斷才能下定論。
注意力問題跟多動症是不一樣的
★什麼是注意力？
注意力是人對一定事物指向和集中的能力，是一切學習的基礎，沒有注意力就沒有正常的學習能力。那注意力水平如何判定呢？它的好壞有四個標準：第一是能夠迅速進入注意狀態；第二是能夠排除干擾；第三是能夠迅速反應；第四是能夠及時轉移。也就是注意的廣度、穩定性、分配和轉移的能力，這是衡量一個人注意力好壞的標準。
家長可以從四個方面觀察孩子的行為表現，如何這四個標準都沒達到標準，那就存在注意力問題。你孩子的情況應該屬於注意力不集中的情況，假如你還不能確定，也可以做一些兒童注意力的測評，其中有一項非常簡單、方便操作的方法，那就是舒爾特方格法。
舒爾特方格法
家長可以在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，方格子任意填寫上1 — 25 的 25 個數字。
我原創設計的舒爾特方格
訓練時，要求孩子用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時讀出聲，家長一旁記錄所用時間。所用時間越短，注意力水平就越高。
參考標準以 7—12 歲年齡為例，能達到26"以上為優秀，學習成績應是名列前茅，42"屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，50"則問題較大，考試會出現不及格現象。
舒爾特方格在線訓練法
一般的舒爾特訓練法都是使用紙質卡片，我除了設計各類型的紙質舒爾特表，還把它做成卡通型的在線訓練器，方便孩子每天訓練。
我設計的在線訓練器分成三種難度，分別由9、16、25個數字組成，訓練時，要求孩子用手指按數字順序依次消除，同時可誦讀出聲，家長記錄成績。所用時間越短，注意力水平越高。每天堅持訓練，會讓孩子的專注力水平蹭蹭蹭地上升。
我設計的兒童舒爾特注意力訓練器
先從一級開始，逐步到二級，再三級，如果孩子覺得一二級太簡單，可以直接練三級。採用卡通打泡泡的方式，有趣好玩，符合這個年齡階段孩子的特點，孩子們都很喜歡呢，在玩的過程不知不覺地就鍛鍊了孩子的注意力，何樂不為呢！【請私信袁老師，發送“注意力”，就可免費獲取使用入口】
卡通打泡泡的形式，有趣好玩
★形成注意力不集中的原因
這主要有三方面的原因：
一是生理因素，神經系統的發育、生理激素、先天條件等可能影響孩子的注意力，剖腹產、不足月出生、微量元素不平衡、手眼腦的不協調等都是影響注意力的內在因子。
二是心理因素，包括性格、目標、自信心、意志品質、興趣、情緒等方面都是至關重要的，學習目標感不強、自信心缺乏、厭學、情緒控制不當等都能促進注意力不集中。
三是環境因素，包括社會和家庭。
★家長該怎麼做？
1、家長先從家庭環境著手，去掉所有可能影響孩子注意力不集中的環境和家庭因素，在他做作業的房間裡不要放電視機、放過多的玩具，最好不要在臥室裡做作業，不要有噪音，家庭和睦，營造一個良好、和諧的學習環境與氛圍。
2、加強飲食調節和體育鍛煉，身體素質與意志力提高了，注意力也會改善。
3、堅持每天放一些輕鬆明快的音樂（一般5－10分鐘），讓孩子慢慢靜坐下來，將裝有大米的杯子放於他的頭上，通過冥想鍛鍊他的靜心能力。可參照我的【兒童必聽的21堂正念冥想訓練課】進行訓練。
文｜動歷盒袁老師
小遊戲，玩起來，我的小分神，快逃走吧
有一次，一位媽媽向我諮詢：
我兒子8歲了，現在小學二年級了。
不知什麼原因，從一年級開始上課就愛走神、愛做小動作，非常好動，做作業也特別的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十點多，成績不理想。
他覺得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多動症啊？我們不知道該怎麼辦？
小奇（化名）的媽媽
小奇的媽媽：
你好，你孩子這種情況在低年齡段中比較常見，特別在學前、小學低年級階段。
像你說的這種情況，應該屬於注意力問題。注意力問題跟多動症有本質的區別，多動症必須通過醫學診斷才能下定論。
注意力問題跟多動症是不一樣的
★什麼是注意力？
注意力是人對一定事物指向和集中的能力，是一切學習的基礎，沒有注意力就沒有正常的學習能力。那注意力水平如何判定呢？它的好壞有四個標準：第一是能夠迅速進入注意狀態；第二是能夠排除干擾；第三是能夠迅速反應；第四是能夠及時轉移。也就是注意的廣度、穩定性、分配和轉移的能力，這是衡量一個人注意力好壞的標準。
家長可以從四個方面觀察孩子的行為表現，如何這四個標準都沒達到標準，那就存在注意力問題。你孩子的情況應該屬於注意力不集中的情況，假如你還不能確定，也可以做一些兒童注意力的測評，其中有一項非常簡單、方便操作的方法，那就是舒爾特方格法。
舒爾特方格法
家長可以在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，方格子任意填寫上1 — 25 的 25 個數字。
我原創設計的舒爾特方格
訓練時，要求孩子用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時讀出聲，家長一旁記錄所用時間。所用時間越短，注意力水平就越高。
參考標準以 7—12 歲年齡為例，能達到26"以上為優秀，學習成績應是名列前茅，42"屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，50"則問題較大，考試會出現不及格現象。
舒爾特方格在線訓練法
一般的舒爾特訓練法都是使用紙質卡片，我除了設計各類型的紙質舒爾特表，還把它做成卡通型的在線訓練器，方便孩子每天訓練。
我設計的在線訓練器分成三種難度，分別由9、16、25個數字組成，訓練時，要求孩子用手指按數字順序依次消除，同時可誦讀出聲，家長記錄成績。所用時間越短，注意力水平越高。每天堅持訓練，會讓孩子的專注力水平蹭蹭蹭地上升。
我設計的兒童舒爾特注意力訓練器
先從一級開始，逐步到二級，再三級，如果孩子覺得一二級太簡單，可以直接練三級。採用卡通打泡泡的方式，有趣好玩，符合這個年齡階段孩子的特點，孩子們都很喜歡呢，在玩的過程不知不覺地就鍛鍊了孩子的注意力，何樂不為呢！【請私信袁老師，發送“注意力”，就可免費獲取使用入口】
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★形成注意力不集中的原因
這主要有三方面的原因：
一是生理因素，神經系統的發育、生理激素、先天條件等可能影響孩子的注意力，剖腹產、不足月出生、微量元素不平衡、手眼腦的不協調等都是影響注意力的內在因子。
二是心理因素，包括性格、目標、自信心、意志品質、興趣、情緒等方面都是至關重要的，學習目標感不強、自信心缺乏、厭學、情緒控制不當等都能促進注意力不集中。
三是環境因素，包括社會和家庭。
★家長該怎麼做？
1、家長先從家庭環境著手，去掉所有可能影響孩子注意力不集中的環境和家庭因素，在他做作業的房間裡不要放電視機、放過多的玩具，最好不要在臥室裡做作業，不要有噪音，家庭和睦，營造一個良好、和諧的學習環境與氛圍。
2、加強飲食調節和體育鍛煉，身體素質與意志力提高了，注意力也會改善。
3、堅持每天放一些輕鬆明快的音樂（一般5－10分鐘），讓孩子慢慢靜坐下來，將裝有大米的杯子放於他的頭上，通過冥想鍛鍊他的靜心能力。可參照我的【兒童必聽的21堂正念冥想訓練課】進行訓練。
頭頂小紙盒靜心訓練
4、堅持每天做舒爾特方格，舒爾特方格雖然簡單，但堅持訓練會有意想不到的效果，家長可以變換表格，可以在線訓練，可以與孩子競賽的方式，記錄每天的訓練成績，提高孩子的興趣。
5、對待孩子一定要以激勵為主，可以制定一些量化的積分制度，對於孩子進步的地方給予積分獎勵，然後滿足孩子的一些願望。
6、幫助孩子建立明確的目標、設計目標金字塔、目標具象化，激發學習的目的與興趣。
7、通過聽覺、視覺訓練題目，堅持每天訓練，加強聽覺與視覺注意力，對孩子課堂聽課會有幫助。
8、對於由心理因素主導的注意力不集中，家長應寬容、理解孩子，應在心理上疏導孩子。
9、有必要的時候也可以向專業機構求助，進行系統化的訓練。
小奇的媽媽，孩子的注意力問題不是一朝一夕形成的，並不是短時間內就能提高的，需要長期堅持訓練的。相信通過你與孩子的共同努力，他的情況會慢慢改善的。
很多家長在諮詢，如何提高孩子的學習效率、訓練注意力、提高作文和閱讀能力？……有哪些針對性的訓練嗎？我在今日頭條開設了一些專欄課程，大家可以點下面鏈接查看，後續還會開出更多專欄，敬請關注！
我是動歷盒袁老師，動歷盒創始人，國家二級心理諮詢師，兒童正念教育推行者，從事過十多年的家庭教育輔導、兒童培訓和心理諮詢工作，擁有家庭教育類版權245項，專注於3-12歲孩子的家庭教育，致力於將家庭教育方法圖表化、產品化、工具化。歡迎關注，一起交流！點擊下方【瞭解更多】，進入我原創育兒產品小鋪。