經常出現頭暈的症狀，而且有時候蹲下沒多久站起來就會眩暈感，眼前一黑的情況嗎，那是貧血的原因。貧血看似危害不大，對於人體健康帶來的隱患卻是巨大的，那麼貧血怎麼辦呢?
貧血的原因
1、主因是營養不良
一些人會患有貧血主要是因為營養不良的原因，這個時候引起貧血主要的因素之一，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。減肥的人會長時間的不吃肉類、雞蛋、牛奶，長期都只吃青菜蘿蔔等素食的人，很容易導致貧血的出現。
2、缺鐵性貧血
我們應該知道鐵元素對人體來說是非常重要的，造血中重要微量元素是鐵，如果人體中一旦缺少了鐵元素，這樣就會導致血紅蛋白合成不充足，以及引起細胞低色素性貧血，所以如果有貧血的情況出現，平時應該適當的補鐵。
3、失血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
4、再生障礙
這是一種由於骨髓造血功能的衰減引起的一種貧血現象，這一現象和接觸某些有害物質或是長期食用藥物有關。一些氯黴素藥物及放射線會引起病變，造成白血病、肝腎疾病等。這類病人除了有貧血的現象以往，往往還伴隨著皮下或黏膜出血，經常出現發燒的現象。
5、溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血;出現這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
貧血的類型
1、急性發作的溶血性貧血
急性發作的溶血性貧血患者血紅蛋白很快降至很低水平，缺氧症狀很明顯，急切需要輸血，以減輕缺氧狀態。突然發生再生障礙危象或溶血危象時也需要輸血。
2、骨髓增生低下的貧血
純紅細胞再生障礙、骨髓纖維化症晚期、慢性腎功能衰竭的貧血等如果血紅蛋白在60～70G/L以下，且伴有缺氧症狀，應依靠輸血以提高血紅蛋白的水平來維持生命。
3、難治性貧血等病人
難治性貧血十分頑固，患有白血病、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合徵或難治性貧血患者治療無效、貧血較嚴重時，最好輸血。
4、貧血較重
重型Β海洋性貧血、貧血較重的中間型Β海洋性貧血、鐮形細胞貧血等患者貧血常很嚴重，需長期輸血維持生命，抑制骨髓的造血功能。
5、急性大量失血
當一次失血量估計超過全身血液總量的15%時，就應輸血，輸血尚未準備就緒時，應先予以補液。
6、嚴重出血和貧血
因血液凝血因子缺乏或血小板缺乏而有嚴重出血和貧血時，亦需要輸新鮮全血，補充紅細胞、凝血因子和血小板。
貧血的症狀
1、軟弱無力
疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。
2、心血管系統表現
活動後心悸、氣短最為常見。嚴重的貧血患者會出現心絞痛、心率快。部分患者會有心臟擴大，心尖部或心底部會出現輕柔的收縮期雜音。
3、中樞神經系統表現
頭痛、頭暈，目眩、耳鳴、注意力不集中及嗜睡等都是常見的症狀。
4、泌尿系統表現
常出現多尿、尿比重降低，少量蛋白尿。
5、消化系統
食慾減退、腹部脹氣、噁心、便祕等為最多見的症狀。
貧血吃什麼補血最快
1、動物肝臟
各類動物肝臟，如豬肝、鴨肝、雞肝、鵝肝等是預防缺鐵性貧血的首選食物，它們都含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪酸、核黃素及鈣、鐵、磷等微量元素，在促進造血功能的同時還能保護視力。食用動物肝臟前一定要先洗淨用清水浸泡半個小時，烹飪時一定要炒熟透，每週食用別超過2次。
2、牛肉
牛肉是不可多得的補益肉類，牛肉蛋白質含量高而含脂肪低，具有健脾養胃、益氣補血、強筋健骨的功效，對氣血兩虧、久病體虛、面色蒼白有很好的補益作用。
3、龍眼肉
龍眼肉含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
4、葡萄乾
葡萄乾含有豐富的糖分、B族維生素、蛋白質及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，中醫認為其有很好的補氣血作用，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
貧血的症狀有很多種，頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、食慾減退、腹部脹氣、噁心等都有可能是由於貧血引起的，所以一旦有這些現象要及時觀察。如果你出現了貧血症狀一定要及時就醫，儘快恢復健康身體。
來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）國防時報綜合、部分文字、圖片源自網絡
編輯：悠 悠