現在人們對身體健康的關注越來越多，而經常回聽到年紀大的親人告訴你晚上吃蘋果對身體是有害的，那到底是怎樣的情況呢？我們一起來想想，探討下。
首先，憑什麼白天吃蘋果對身體有益，從這一點就可以肯定，上面的觀點是錯誤的或者說是不全面的。
現在人們對身體健康的關注越來越多，而經常回聽到年紀大的親人告訴你晚上吃蘋果對身體是有害的，那到底是怎樣的情況呢？我們一起來想想，探討下。
首先，憑什麼白天吃蘋果對身體有益，從這一點就可以肯定，上面的觀點是錯誤的或者說是不全面的。
一、晚上吃蘋果有利有弊，蘋果皮含有大量的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。而且晚上吃蘋果還能夠協助體內毒素的排出，有益於睡眠。但是如果吃的太多很容易造成胃部的負擔（任何食物晚上都不宜過量食用）引起消化不良。其實食用蘋果的最佳時間是早晨，人體在上午時脾胃的活動室最旺盛的，有利於身體吸收，可以儘快補充糖份以及維生素等。
現在人們對身體健康的關注越來越多，而經常回聽到年紀大的親人告訴你晚上吃蘋果對身體是有害的，那到底是怎樣的情況呢？我們一起來想想，探討下。
首先，憑什麼白天吃蘋果對身體有益，從這一點就可以肯定，上面的觀點是錯誤的或者說是不全面的。
一、晚上吃蘋果有利有弊，蘋果皮含有大量的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。而且晚上吃蘋果還能夠協助體內毒素的排出，有益於睡眠。但是如果吃的太多很容易造成胃部的負擔（任何食物晚上都不宜過量食用）引起消化不良。其實食用蘋果的最佳時間是早晨，人體在上午時脾胃的活動室最旺盛的，有利於身體吸收，可以儘快補充糖份以及維生素等。
二、果皮含有豐富的果膠，便祕時要連皮一起吃。腹瀉時可就要小心了。
現在人們對身體健康的關注越來越多，而經常回聽到年紀大的親人告訴你晚上吃蘋果對身體是有害的，那到底是怎樣的情況呢？我們一起來想想，探討下。
首先，憑什麼白天吃蘋果對身體有益，從這一點就可以肯定，上面的觀點是錯誤的或者說是不全面的。
一、晚上吃蘋果有利有弊，蘋果皮含有大量的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。而且晚上吃蘋果還能夠協助體內毒素的排出，有益於睡眠。但是如果吃的太多很容易造成胃部的負擔（任何食物晚上都不宜過量食用）引起消化不良。其實食用蘋果的最佳時間是早晨，人體在上午時脾胃的活動室最旺盛的，有利於身體吸收，可以儘快補充糖份以及維生素等。
二、果皮含有豐富的果膠，便祕時要連皮一起吃。腹瀉時可就要小心了。
三、蘋果不能和海鮮一起吃：蘋果中含有鞣酸，和海鮮一起吃不但會導致營養的流失，並且容易引起腹痛，噁心，嘔吐等症狀。
現在人們對身體健康的關注越來越多，而經常回聽到年紀大的親人告訴你晚上吃蘋果對身體是有害的，那到底是怎樣的情況呢？我們一起來想想，探討下。
首先，憑什麼白天吃蘋果對身體有益，從這一點就可以肯定，上面的觀點是錯誤的或者說是不全面的。
一、晚上吃蘋果有利有弊，蘋果皮含有大量的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。而且晚上吃蘋果還能夠協助體內毒素的排出，有益於睡眠。但是如果吃的太多很容易造成胃部的負擔（任何食物晚上都不宜過量食用）引起消化不良。其實食用蘋果的最佳時間是早晨，人體在上午時脾胃的活動室最旺盛的，有利於身體吸收，可以儘快補充糖份以及維生素等。
二、果皮含有豐富的果膠，便祕時要連皮一起吃。腹瀉時可就要小心了。
三、蘋果不能和海鮮一起吃：蘋果中含有鞣酸，和海鮮一起吃不但會導致營養的流失，並且容易引起腹痛，噁心，嘔吐等症狀。
四、蘋果營養豐富，細嚼慢嚥有利於消化。而且蘋果還有減肥的功效，果酸還有降低血脂的功效。
晚上可以吃蘋果，營養成分保證與白天吃是一樣的；但是不要在睡前吃，不要飽腹的再食用。