俗話說，“進入小暑，上蒸下煮”

“桑拿天”，熱浪襲人，酷暑難耐

嚼“冒煙”的冰棒，冷飲交替著喝

吹著空調，貪享大排檔啤酒盛宴

大快朵頤後，身體也亮起“紅燈”

夏天注意養護身體

居然還有“夏天病”？

三伏天本身天氣就很炎熱，再加上我們的身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況，極易出現”夏天病“，在夏天落下種種病根。夏天更應科學安排室溫起居、調整膳食，提高免疫力，預防疾病。

腹瀉

腹瀉也是夏季常見的一種病，夏天很多人貪涼喜歡喝冷飲，冰凍的水果不絕於口，腸胃受不了自然會出毛病。開著空調睡覺，腹部著涼也會導致腹瀉。腹瀉不嚴重的一兩天倒可痊癒，嚴重的也會導致脫水，威脅性命。

預防夏季腹瀉，關鍵是要防止“病從口入”——注意環境衛生，最重要的就是飲食衛生。一旦出現嚴重腹瀉、嘔吐等症狀，應及時到醫院就診。

夏天上吐下瀉滋味太難受

“空調病”

“空調病” 顧名思義就是在空調房裡長時間生活、工作、學習，久而久之身體產生的一些病症。低溫環境會使血管急劇收縮，血流不暢，關節受冷導致關節痛；空調房進出身體忽冷忽熱，人體內平衡調節功能紊亂，頭痛、感冒等也尾隨而來。

空調溫度最好別低於26℃，隔一段時間就打開門窗透透氣。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

夏天長待空調房也不是個事

中暑

高溫高溼的“桑拿天”容易增加人體代謝負荷，一旦水分沒有及時補充，導致出汗不暢，體內熱量發散受阻，便會中暑。其中老人和小孩是中暑的目標高危人群。

出行注意躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹防情緒中暑。

夏天簡直容易中暑

皮膚病

夏天容易出汗，汗水浸泡皮膚容易誘發皮膚病。夏季最常見的皮膚病有兩類：一是與太陽暴晒有關的，如患上日光性皮炎。二是與出汗有關的，如溼疹、皮炎、痱子、毛囊炎、股癬等。

出門要注意做好防晒措施，如戴帽子，打遮陽傘等；出了汗要及時擦除；貼身的衣服首選棉料，容易吸附汗液；勤洗澡，一天至少一次。

夏天皮膚容易出現問題

心腦血管疾病

三伏酷暑，人體的新陳代謝會顯著加快，體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少，再加上天氣燥熱，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加，發病危險就更大了。

心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要“好色”，如紅色蔬菜(胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等)；綠葉蔬菜（菠菜、生菜）能減輕動脈硬化；白色食品(燕麥片等)和黑色食品(黑木耳等)能降低血黏度、膽固醇。飲食做到葷素菜合理搭配、多吃蔬菜、多喝水、少吃多餐，飲食清淡。搭配三七粉服用，養護心腦血管，更有安全保障。

夏天心腦血管疾病上升